Корисні булочки для сніданку з низьким вмістом вуглеводів (чудово підходять для схуднення)

28 липня Здорові булочки для сніданку з низьким вмістом вуглеводів (чудово підходять для схуднення)

Напевно, ви вже чули, якщо ви хочете схуднути, вам доведеться загасити весь цукор і тісто, включаючи хліб. Звучить чудово, але на практиці це не так досяжно, особливо якщо ви робите це вперше і звикли їсти хліб під час кожного прийому їжі. Два роки тому, за кілька місяців я втратила близько 30 кг після пологів, лише за допомогою цього методу з низьким вмістом вуглеводів.

Їжа з низьким вмістом вуглеводів забезпечить стабільність рівня цукру в крові протягом дня, що, згідно з новими дослідженнями, разом із кількістю калорій є умовою номер один для схуднення. З іншого боку, їжа з високим вмістом вуглеводів підвищує рівень цукру в крові, і все, що ви не використовуєте для отримання енергії в короткий термін, - це транспортування інсуліну до ваших жирових клітин.

Коли я зрозумів, що схуднення буде складним після пологів, я вирішив використовувати логіку заміщення замість негайного виведення. Тож я замінив звичайний (глютен з високим вмістом вуглеводів та хлібний хліб без глютену) на низьковуглеводний з мигдальним та кокосовим борошном. Мигдальне борошно я люблю більше використовувати для пікантної випічки, тоді як кокосове борошно та його солодкий смак більше підходять для десертів.

Ці маленькі хлібці з низьким вмістом вуглеводів є прекрасним вибором для сніданку, особливо якщо ви їсте хліб. На підготовку їх до школи чи роботи знадобиться всього десять хвилин, але в той же час вони будуть ситнішими за звичайний хліб.

Я зробив цей рецепт у відео на боснійській мові, але він дуже простий, тому ви можете слідувати. Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, залиште коментарі, і я зв’яжусь з вами.

РЕЦЕПТ:

1 TBS мигдалевого або арахісового масла

1 TBS вершкового масла

2 TBS мигдального борошна

половина склянки молока на ваш вибір (поки ви не отримаєте більше рідкої маси)

1 яйце

Процедуру ви можете побачити на відео.

Випікайте при температурі 180 ° C приблизно 10 хв

Це одне з моїх улюблених поєднань сніданку. Якщо ви хочете побачити більше, повідомте мене, і я зроблю це у дописі чи відео.

Насолоджуйтесь і повідомте мені, як склалося, якщо спробувати!