Почніть свій рік із помітно сяючої шкіри з цих 5 шкідливих суперпродуктів

Ці суперпродукти можуть подарувати вам сяючу шкіру протягом тижня, щоб переконатися, що ви починаєте свій Новий рік сяючим яскравіше, ніж 100-ватна лампочка.

Ви знаєте, у житті немає жодного ярлика до успіху чи світиться здорової шкіри. Отже, єдина причина, по якій ми рекомендуємо вам ці продукти, полягає в тому, щоб ви насправді мали змогу побачити їх дивовижний вплив на вашу шкіру і в процесі цього також виробити здорові харчові звички, коли ви на них вражені.

Отже, спробуйте ці п’ять суперпродуктів, якщо хочете блищати яскраво, як діамант.

1. Алое вера
Вживаючи в’язку рідину, ця чарівна соковита рослина сочиться, порожній шлунок щоранку може творити чудеса для вашої шкіри.

Відповідно до дослідження, проведеного в 2014 році, оскільки вживання алое вера може сприяти травленню, а також виводити токсини з організму, це означає, що воно може впливати на шкіру - звичайно, в позитивному ключі. Ви всі знаєте, як здоровий кишечник відображається на вашому обличчі та надає вам чітку, бездоганну шкіру, правильно?

Крім того, будучи багатим джерелом вітаміну С, він може зробити вашу шкіру еластичною та зволоженою, а вміст у ній високого вмісту антиоксидантів може також допомогти зменшити будь-яке запалення на шкірі.

2. Йогурт
Дами, збільште споживання йогурту цього тижня. Оскільки згідно з кількома дослідженнями, включаючи опубліковане в журналі Clinical Nutrition за 2018 рік, йогурт, будучи ферментованою їжею, може сприяти розвитку здорових бактерій в кишечнику, які сприяють травленню, а отже, можуть змусити вашу шкіру сяяти як ніхто інший.

3. Брокколі
Клітковина, вітамін С, вітамін А, цинк та сульфорафан, які захищають шкіру від окисних ушкоджень - наявність усіх цих поживних речовин робить брокколі ідеальною шкідливою їжею.

4. Риба
Немає кращої пори року, щоб насолодитися приготуванням гарячої риби на грилі, ніж зимовий сезон.

Відповідно до дослідження, опублікованого в The American Journal of Clinical Nutrition, омега-3 жирні кислоти, які містяться у великих дозах у жирній рибі, можуть допомогти вам боротися із сухістю та зробити шкіру зволоженою та еластичною зсередини.

Крім того, будучи багатим джерелом вітаміну Е, одного з найважливіших антиоксидантів для вашої шкіри, вживання риби може допомогти зменшити будь-яке запалення або почервоніння на вашій шкірі.

Отже, сидіти склавши руки і насолоджуватися жирною рибою, такою як лосось, скумбрія та оселедець у цьому сезоні, і стежте за гладкою, яскравою шкірою.

5. Горіхи
Знову ж таки, багате джерело омега-3 жирних кислот, вітаміну Е та вітаміну С, такі горіхи, як волоські горіхи, мигдаль та фісташки, чудово підходять для вашої шкіри.

Насправді, згідно з дослідженням, проведеним у 2014 році, горіхи також мають високий вміст цинку, який створює захисний бар’єр на вашій шкірі та може допомогти вам боротися із запаленнями та шкірними інфекціями.

Повірте нам, дами! Ви не пошкодуєте, додавши ці суперпродукти у свій раціон!

Сонакші Колі

Двадцять кілограмів вниз і намагається зберегти втрату ваги, проповідуючи здорове харчування, харчуючись при цьому нездоровим час від часу.