Суфле з цвітної капусти з курячими фрикадельками
від Chronicarka 12 серпня 2018 р., 21:12 1,7 тис Перегляди
Інгредієнти
- 400 г курячого м'яса (курячі грудки)
- 1 цвітна капуста
- 1 цибулина
- 1/2 маленького цибулі-порею
- 200 г брюссельської капусти (або іншого зеленого овоча)
- 1 зубчик часнику
- морська сіль
- перець
- 2 яєчних білка
- 1 склянка мінеральної води
- петрушка
Підготовка
Розділіть цвітну капусту на квіточки, а брюссельську, якщо крупно розріжте навпіл. Подрібніть цибулю і цибулю-порей і трохи обсмажте на дозволеному маслі. Третину смаженої цибулі відокремте і залиште на стороні для котлет, а решту з’єднайте з іншими овочами. Приправте сіллю і перцем на ваш смак і посипте рубаною петрушкою. Змішайте всі інгредієнти і перекладіть у форму для запікання. Зробіть котлети з курячого м’яса. Наріжте м’ясо кубиками, а потім дрібно наріжте його в блендері або кухонному комбайні. Об’єднайте його з двома третинами смаженої цибулі та дрібно нарізаним часником, а потім приправте. Сформуйте тефтелі. Збийте білки з мінеральною водою і покладіть суміш над овочами. Зверху розкладіть підготовлені котлети. Збризніть все маслом і випікайте в духовці при температурі 200 градусів близько 30 хвилин.
- Салат з рису та кольорової капусти 1 дієта
- Куряче фаршироване куряче ранчо Буффало Дієтичний блог Палм Саут Біч
- 5 2 рецепти швидкої дієти Харісса смажена курка YorkMix
- Переваги дієти з цвітної капусти у схудненні
- 5 2 дієтичних рецептів Стейки з цвітної капусти з сиром Грана Падано, оливками та листям ракети