спосіб життя • 10 речей, які я дізнався про очищення дині

У традиціях кундаліні йоги існує дуже багато йогичних дієт, які допомагають підтримувати поглиблення нашої практики, нашу самооцінку та наше зростання.

Будучи любителем дині, я влітку 2018 року, не надто замислюючись, стрибнув у ПОЛНУ 27-денну версію цього очищення від дині, що було поганим вибором, оскільки однією з передумов цього очищення було мати попередній досвід раніше стартовий. У мене їх не було. Швидко вперед на 4 дні (після 3 днів просто їжі кавуна + 1 дня просто кавуна), я знепритомнів від зневоднення та від недостатньої їжі. Найкраще в цьому очищенні - їсти якомога більше. Було літо, було спекотно; і ключовим інгредієнтом було те, що в моєму графіку я не дав НІЯКОГО місця для відпочинку, щоб підтримати це (будь-яке!) очищення.

Цього року, коли мій календар запропонував трохи місця відповідно до тижня 1 серпня молодого місяця в Леві, і я кілька разів інтуїтивно тягнув до дині та чищення, я знав, що зараз час. Я був трохи більш реалістичним, я зробив 5-денну скорочену версію цього паліндрому. Ви можете знайти деталі щодо очищення тут .

Отже, 10 речей, яких я навчився робити це очищення взимку:

1. Сухий чищення щіткою та мигдальним маслом перед ранковим холодним душем - це ВІДМІННИЙ спосіб підсилити систему.

2. Найбільш обґрунтованим для мене було проведення часу на сонці. Тепло від сидіння під сонцем було дуже заспокійливим.

3. Хоча це очищення можна робити в будь-який час року, це, як правило, літнє очищення (я робив це взимку цього разу). Дуже важливо було зігріватися - думайте про пляшки з водою, пакети з пшеницею, шкарпетки, шарфи, більше, ніж зазвичай. Зберігання тепла в тілі допомогло мені почуватись затишно, а також більш обґрунтовано.

4. Переконуючись, що я займався щодня. Одне, що стало моїм основним продуктом, - це жаби-кундаліні. Я роблю принаймні 26 на день (частіше, кілька разів по 26). Жаби допомагають збалансувати наші гормони, допомагають заземлити нас, а також стабілізують стегна і забезпечують кровообіг на наших ногах. Також дуже важливо підтримувати потужність апани (сили елімінації вниз). Фроггі відмінно для цього підходить. Зрештою, це очищення! Ми хочемо звільнити, а не триматися!

5. Замість того, щоб пити тільки фільтровану воду, я пив воду з посипаною гімалайською сіллю. Я використовував скляну банку. Це справді допомогло регулювати електроліти в організмі.

6. Будучи очищенням, де кількість не була проблемою (тобто я могла їсти стільки, скільки хотіла/відчувала, що потрібно), це підкреслило мої тенденції до «їжі верблюдів». Що це означає, що ви запитуєте? Замість того, щоб їсти більш послідовно, я їв ВЕЛИЧЕЗНУ кількість, коли їв. Ніби хоче зробити так, щоб остання була між їжею. Це трапляється і так, тому репрезентативно, як я також розширюю енергію, створюю, взаємодію, співвідносяться. Цікаво га?

7. ТАК ВАЖЛИВО плідно використовувати сіль і перець на своїх динях. Перець ДІЙСНО, ДІЙСНО ДОПОМОГАЄ, щоб зменшити здуття живота.

8. Говорячи про тягу, кожен день, близько 14:00, я мав би одну сильну, дуже специфічну тягу. Перший день була тайською зеленою спаржею в каррі. Другий день готували на грилі лосось теріякі. Банан на третій. Смажена курка на четвертий день. І (як не дивно), папайя на п’ятий день (який був днем кам’яного диня). Так, тяга трапляється. І це нормально Я просто сприйняв це як знак, якому моє тіло мало відпочити. Так я і зробив. Я ліг, або пішов до лазні, або лежав біля води.

9. Можливо, я вже говорив це раніше на початку цього допису, але ДЕЙСТВОРНО допомогло те, що мій графік скоротився до голих кісток.

10. Дайте багато місця для роздумів, випорожнення, запису та спостереження. Якщо ви власник бізнесу, це, швидше за все, творчий час. Запишіть усі завантаження для подальших дій. Пам’ятайте, ТЕРПЕННЯ ПЛАТИ.

Ось тобі! 10 речей, які я дізнався про очищення. Мені це дуже сподобалось, і я настійно рекомендую це.

Зверніться, чи хочете ви спробувати це. Не соромтеся надсилати будь-які запитання через ASK JAMIE, щоб отримати на них відповідь анонімно, або коментуйте нижче.

Примітка - Це очищення рекомендується не всім. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж починати дієти з обмеженим харчуванням, оскільки вони можуть не відповідати вам.