Спортивна акупунктура - чи може це принести користь силовим спортсменам?

Цей веб-сайт та деякі треті сторони хочуть встановити файли cookie та отримати доступ та збирати дані, щоб надати вам персоналізований вміст та рекламу.

Якщо ви хочете отримати цей персоналізований досвід, просто натисніть "Прийняти". Якщо ви хочете відмовитись від цього збору даних, натисніть "відхилити", щоб продовжити без персоналізації.

“Кожна голка, яку я вкладаю, у мене є на це причина. Це не просто концепція, а причина, що має наукову підтримку ", - констатує Пітер Д'Аквіно.

Акупунктура - це форма традиційної китайської медицини (ТКМ), яку давно шукали через пропоновану користь для організму. Він існує майже 2500 років і є однією з багатьох давніх практик, яка продовжує зростати із постійно мінливою галуззю охорони здоров’я.

Подібно до терапії Гуа Ша, акупунктура може сприймати скептицизм, оскільки вона корисна для відновлення, зняття болю та інших корисних для здоров’я. Одна з основних передумов акупунктури полягає у перенаправленні “ци” (енергії життєвої сили) тіла на різні схеми, які залежатимуть від того, що викликає вашу проблему.

Будучи скептиком, я хотів би дізнатись більше про цю давню форму китайської медицини. Я звернувся до Пітера Д’Аквіно Л.А.С., магістра, спеціаліста зі східної медицини, з акупунктури D’Aquino, щоб дізнатись більше про те, як спортивна акупунктура може принести користь силовому спортсмену.

За спортивною акупунктурою ще потрібно провести багато досліджень. Ця стаття не має на меті схвалити практику або запропонувати провести лікування, а провести відкриту бесіду з одним із практикуючих, щоб дізнатись більше.

Чому спортсменам слід шукати акупунктуриста?

Д’Аквіно: У ТКМ акупунктура зазвичай використовується для врівноваження дисгармоній в організмі. Ці розбіжності можуть мати форму зменшення болю, хвороб та інших проблем зі здоров’ям. Практикуючі роблять це, вставляючи голки різними схемами, щоб направляти ци через різні точки тіла, відомі як меридіани (меридіани включають: шкіру, кістки, сухожилля, м'язи та суглоби), що базується на вашому діагностованому/призначеному/шуканому дис -гармонія.

Важливо розуміти, що сама акупунктура та концепції, що лежать в основі акупунктури, не є повністю узгодженими, навіть у межах спільноти. Це одна з причин, чому так важко говорити, наприклад, існує ТКМ, на який посилаються більшість людей, коли говорять про акупунктуру.

TCM був визначений приблизно в 50-ті роки, коли TCM набував оновленого вигляду, але насправді існує багато видів акупунктури та багато шкіл акупунктури. Тип акупунктури, яку я роблю, може кардинально відрізнятися від іншого акупунктуриста - тип, який я роблю, називається спортивна акупунктура.

Отже, чим відрізняється спортивна акупунктура?

Д’Аквіно: Якщо ви звернулися до звичайного акупунктуриста, то вони можуть надати вам інше обґрунтування щодо підтримання рівноваги в організмі. Я не роблю акупунктуру, яка є дуже традиційною в цьому сенсі. Спортивна акупунктура - що є вільною назвою на практиці - набагато більш сучасна техніка. У ньому розглядаються багато старих ідей акупунктури та зачіпаються такі речі, як збалансування тіла, але також враховуються знання, отримані нами з часу розвитку акупунктури.

Спортивна акупунктура розглядає такі речі, як анатомія, схеми рухів, хода, постава та тригерні точки, тому вона виходить далеко за рамки старомодних ідей. Важливо пам’ятати, що я виконую свою практику набагато інакше, ніж інші акупунктури у своїй галузі. Чесно кажучи, я думаю, що спортсмени-спортсмени та інші фітнес-тренери виграють від когось із моєї точки зору.

Чи можете ви дати трохи уявлення про традиційну акупунктуру, спортивну акупунктуру та деякі ваші методи?

Д’Аквіно: Існує кілька підкатегорій акупунктури, які традиційні акупунктуристи намагаються оцінити стосовно ваших проблем.

Поширеним прикладом ТКМ є «Застій ци печінки», вважається, що печінка відповідає за плавне переміщення QI по тілу, тому такі речі, як стрес, дратівливість та інші фактори можуть стримувати цей потік. Скажімо, у вас є велика їжа, і ви переживаєте стрес, тоді їжа буде відчувати себе важкою, але якщо у вас немає стресу, то теоретично ци буде вільно рухатися, і ви краще засвоюватимете їжу. Це класична модель енергії TCM, яку можна оцінити.

Я вивчаю традиційні схеми TCM, які були встановлені раніше, але роблю крок далі і вивчаю тестування м’язів, поставу та те, як хтось використовує своє тіло. Це допомагає мені визначити точки запуску та де розмістити голкорефлексологічні голки. Він поєднує західну науку та практики TCM.

Початкова група акупунктурних точок (традиційні меридіани) та новіші тригерні точки матимуть тонну кросовера. У ТКМ є стара приказка, яка говорить: "Якщо ви потрапите в потрібну точку на тілі, то це буде схоже на ловлю риби, тому що ви отримаєте цей початковий стрибок". Це те саме відчуття, коли ви потрапляєте в тригерну точку. Я беру традиційні точки акупунктури і дещо модифікую їх до сучасного розуміння анатомії, яке змінилося і є набагато кращим, ніж було раніше в ТКМ.

Я не кажу, що всі акупунктурні точки є суто тригерними точками або використовуються лише для цього, але не випадково існує такий кросовер між тригерними точками та традиційними акупунктурними точками. Не кажучи вже про те, що коли ви робите акупунктуру і використовуєте голку в традиційних точках, ви не просто встромляєте голку і йдете геть.

Те, що ви робите, - це втикання голки в дуже специфічній техніці. Техніка маніпулювання голковколювальною голкою, як правило, вимагає від вас легкого підняття та введення голки всередину і назовні, а також ви можете крутити голку. Це прядіння голки, яке обертає фасціальні волокна навколо голки, і саме це створює тригерну точку або зміну фасції, що, на мою думку, потім надсилає зв’язок до мозку. Я думаю, що обгортання фасціального волокна навколо голки є важливим для розуміння того, як працює спортивна акупунктура (та інші форми).

Просто встромити голку в точку - це не акупунктура, процитувавши одного з моїх професорів: „Це не акупунктура, це просто встромлення голки в щось”. Це обгортання фасціальних волокон - яке діє як супершлях - що передає інформацію через механорецептори по всьому тілу до мозку. Раніше фасцію сприймали просто як тонке покриття м’яза, яке було марним, але зараз ми усвідомлюємо, що воно повно інформації, включаючи механорецептори та пропріорецептори.

Важливо пам’ятати, що спортивна акупунктура, безумовно, є меншістю стилів акупунктури. Не всі погоджуються з логікою цього стилю акупунктури, але існує група людей, які з нетерпінням чекають, як ці речі працюють.

Які конкретні причини спортсмен повинен розглянути, шукаючи спортивного акупунктуриста?

Д’Аквіно: Знову ж таки, відмінність між собою та іншими стилями акупунктури полягає в тому, що я зосереджуюсь на моделях рухів, звільненні м’язів та інших сферах, пов’язаних з тренуванням. Ось чому більшість моїх клієнтів, серед яких є фізіотерапевти, танцюристи, вчителі йоги та інші фахівці з фітнесу, як і те, що я роблю.

Я зосереджуюсь на звільненні м’язів, і для більшості деякі з цих сфер важко звільнити і потрапити в інший спосіб за допомогою маніпуляцій руками та інших тактик. Наприклад, якщо я впущу голку в сідницю для звільнення, це дасть набагато інший результат, ніж чийсь лікоть. Ви просто не можете отримати такий самий викид м’яза, як грушоподібний м’яз, та інших глибоких м’язів.

Я також використовую електричну стимуляцію, або електронний стовбур, який також має неймовірні переваги. І насправді це зрозуміло лише зараз. Це може допомогти регенерувати тканини і допомогти надіслати сигнали стовбуровим клітинам. Недавнє дослідження, опубліковане Університетом Індіани, показало, що електрична стимуляція допомагає надсилати сигнали до гіпоталму, який потім надсилав сигнали до стовбурових клітин для регенерації тканин. Це відносно нове відкриття.

Ще одна річ, яку вони виявили при електростимуляції, полягає в тому, що вона збільшує колаген у тканині та сприяє відновленню. У традиційних тканинах, які важко відновлювати та відновлювати, як сухожилля, використання голковколювання та гуа-ша є корисними інструментами. Акупунктура також має деякі протизапальні ефекти, щоб допомогти спортсмену швидше зажити.

Для мене електроакупунктура є основною для того, що я роблю. Це стосується не лише триггерних точок з метою звільнення м’язів, але й для відновлення, як я щойно згадав (регенерація тканин і колагену, плюс протизапальний ефект). Для мене це три досить великі причини звернутися до спортивного акупунктуриста, особливо з питань, пов’язаних зі спортом.

Чи можете ви надати будь-яку детальну інформацію щодо обґрунтування, яке ви використовуєте при зверненні до клієнтів?

Д’Аквіно: Якщо ви спортивний акупунктурист, то ви не просто ходите, шукаючи напружені м’язи і звільняючи їх, це в цьому ціле мистецтво. Коли ви розумієте схеми рухів і чому м’язи стиснуті в одній області, тоді ви повинні вміти розрізняти, чому у вас тісно. Я шукаю баланс м’язів, і кожен м’яз має взаємність, тому я шукаю шляхи створення збалансованого тіла.

Мені потрібна не просто туга м’яз, можливо, я зворотний м’яз, або м’яз, що знаходиться по кінетичному ланцюгу. Тугий литок рідко буває просто тугим литком. У цьому випадку я міг би також дивитись на стегно і знаходити області, що створюють дисбаланс. Ви отримуєте феноменальні результати, коли ви враховуєте всі фасциальні, кінетичні, постуральні та рухові ланцюги, і ви поєднуєте їх всі в одному стилі акупунктури.

Якби я просто звільнив ваші тісні пастки, коли у вас тугі пастки, не беручи до уваги інші напружені м’язи, то це насправді не вирішувало б проблему. У мене часто бувають клієнти із щільними ромбоподібними отворами, тому я дивлюсь на печі та інші сфери, які можуть відповісти на це питання. Роблячи це, ви отримуєте чудові результати. Я також включу деякі методи фізіотерапевта, такі як розтяжка та інші вправи для зміцнення.

Часто я скеровую клієнтів до фізіотерапевтів, з якими я близький, щоб почати вивчати більше методів розтягування, зміцнення та звільнення, і саме тоді ви бачите найкращі результати. Акупунктура не є технікою зміцнення, але коли ви поєднуєте вивільнення та зміцнення, ви бачите найкращі результати (з того, що я бачив і практикував). Це інтеграція традиційних технік із новішими методами для досягнення найкращих результатів.

Заключне слово

Спортивна акупунктура трохи менш відома і менш популярна, ніж традиційні стилі акупунктури. Питер Д’Акіно наголосив на тому, що не кожен акупунктуролог погоджується з кожним стилем та методом. Чи є спортивна акупунктура для всіх? Не обов’язково, але з ростом літератури та досліджень зростають і методи, які спортивні акупунктуристи інтегрують у свою практику.

Для силового спортсмена з м’язовим дисбалансом це може бути корисним інструментом для вироблення правильних схем рухів та рівноваги. Оскільки наші знання про організм продовжують зростати, зростають і методи, що використовуються для створення гармонії в рухах, відновлення та зростання.