Списки дієтичних покупок

Ми всі хочемо бути найкращими версіями себе. Але іноді ми відпускаємо себе трохи більше, ніж хотіли б. Але це нормально, тому що у нас є кілька списків дієтичних покупок, щоб повернути вас на правильний шлях.

Незважаючи на те, що ми будемо обов’язково підбадьорювати вас здалеку, ми також хочемо надати вам практичну допомогу у зниженні ваги або зміцненні здоров’я. У цьому розділі ви знайдете ряд дієт, від швидкого виправлення втрати ваги до дієт, які допоможуть вам зробити більш довгострокові та основні зміни в дієті та способі життя.

Наші списки дієтичних покупок зроблять все можливе, щоб надати якомога більш добре вивчену та об’єктивну інформацію про ці дієти, а також надати корисні підказки, поради та чесні думки. Вони також постачаються з безкоштовним шаблоном списку покупок, який можна роздрукувати, щоб допомогти вам чудово розпочати.

Чи справді варто переходити на нежирні продукти? Чи є низькокалорійна дієта найефективнішим способом схуднення? Ми прагнемо надати вам засоби для прийняття освіченого рішення щодо того, яка дієта вам найбільше підійде.

12 ідей здорових закусок, щоб зберегти здоров’я та почуття ситості

Дієта - це важка робота. Перекушувати та годувати свою тягу - одна з найважчих звичок. Але це можливо! Один із способів допомогти - це знати, що найкраще перекусити, і як створити власні корисні закуски. Отже, ми склали список корисних закусок, повний здорових ідей для закусок, щоб […]

Їжа, щоб заспокоїти: Ваш список покупок протизапальної дієти

Більшість речей вигідні певною мірою. Так само запалення! З одного боку, організм викликає запалення як частину реакції імунної системи. Без цього рани, травми та інфекції не зажили б. З іншого боку, надмірне запалення може поставити організм під загрозу багатьох хронічних захворювань. Цей […]

Список покупок датської дієти: 13-денна датська дієта

Ви любитель овочів? Чи можете ви обійтися без закусок? Якщо ваша відповідь рішуче “так” на обидва ці питання, данська дієта може допомогти вам активізувати ваш метаболізм і схуднути. Однак, оскільки це обмежувальний план дієти, яким би ти не був захопленим, ти можеш зіткнутися з деякими проблемами, такими [...]

Недостатня вага - це нездорово! Ось як правильно набрати вагу

Ми всі знаємо, що надмірна вага - це ризик для здоров’я. За даними Національних інститутів охорони здоров’я (NHI), у вас на 50% більше шансів померти ранньою смертю. Але чи знали ви, що недостатня вага означає, що ви на 140% більше схильні до ранньої смерті? Це тому, що недостатня вага також може призвести до здоров’я [...]

Вам потрібно більше клітковини у вашому раціоні? Спробуйте цей список продуктів із високим вмістом клітковини з 52 видів їжі

Чи отримуєте ви достатньо білка? Так. А як щодо вітамінів та мінералів? Багато! Але ви впевнені, що отримуєте достатню кількість клітковини? Мда. Ну, є ймовірність того, що якщо ви харчуєтесь збалансовано та здорово, ваша споживання клітковини повинна бути рівною. Але, якщо ви нещодавно виявили, що вам не вистачає клітковини у вашому раціоні або ви ризикуєте […]

Як оздоровитись за допомогою цілого списку покупок

Вся їжа - це хороша їжа, так? Неправильно. Деяка їжа може негативно впливати на наш організм, і ми навіть не знаємо про це. Найкращий спосіб дізнатись, яка їжа змушує нас почуватися чудово і до чого ми чутливі - це повернути свій раціон до самих основ. Дієта Whole30 та [...]

Які товари входять до переліку продуктів із високим вмістом калію?

Купуючи різні харчові продукти, ми часто перевіряємо, які інгредієнти та які поживні речовини вони забезпечують нашому організму. Найчастіше ми звертаємо увагу на вітаміни, а також такі мінерали, як залізо, кальцій, магній. Але чи задумувались ви колись про калій у вашій їжі? Якщо ні, можливо, це пов’язано з тим, що […]

DASH Дієтичний список покупок для фази 1 та подальшої

Дієти ми часто пов’язуємо зі схудненням. Але чи знали ви, що одна з найуспішніших дієт у світі має зовсім інший фокус? Замість того, щоб схуднути, основною метою дієти DASH є фактично зменшити споживання натрію та зменшити ризик розвитку гіпертонії. Отже, дізнайтеся, як почати дієту і [...]

Список калорій їжі: Висококалорійна їжа - це завжди погана їжа?

Почувши, що щось калорійне, ви відразу асоціюєте це з нездоровим станом і відгодівлею. Хоча це здебільшого так, вам слід пам’ятати, що існує дві категорії калорій. Перша категорія - це їжа з високим вмістом шкідливих калорій, якої слід уникати. Другий - це їжа, яка, незважаючи на [...]

Список продуктів харчування групи крові O

Що стосується дієт, то перше, про що думають багато людей, - це уникати їжі з високим вмістом жиру, серед інших «поганих калорій», для схуднення. Однак існують деякі дієти, за якими ваша група крові визначає, що ви повинні їсти, щоб схуднути, і це, на диво, включає деяку їжу, яку ви б не асоціювали з дієтами, наприклад [...]

Ваш список покупок дієти для СДУГ

Розлад гіперактивності з дефіцитом уваги, більш відомий як СДУГ, є станом нервового розвитку, який зазвичай діагностується в дитячому віці. Симптоми СДУГ включають надмірну рухову активність та імпульсивність, що призводить до відволікання уваги та значного дефіциту уваги. Це вражає 6,4 мільйона американських дітей, серед чоловіків у 3 рази частіше діагностують СДУГ. Симптоми зазвичай починають [...]

Здоровий основний продуктовий список їжі, яку ви завжди повинні мати на кухні

Здоровий спосіб життя починається зі здорових та добре підготовлених продуктів. Якщо ви заздалегідь плануєте, що ви хочете придбати, використовуючи ваш остаточний список продуктів харчування, і ваша дієта повинна успішно працювати. Однак іноді справа йде трохи не так, і ви не можете дістатися до магазинів, як планували. Це означає, що ваші звички здорового харчування можуть [...]

Основний список покупок дієти з низьким вмістом йоду

Якщо ви збираєтеся проводити лікування радіоактивним йодом, ви можете розглянути можливість дотримання дієти з низьким вмістом йоду, щоб підвищити ефективність лікування. Але що ви повинні мати у списку покупок з низьким вмістом йоду? Зміст Проведення дієти з низьким вмістом йоду Основи дієти з низьким вмістом йоду Їжа з йодом, щоб уникати їжі з йодом, щоб обмежити їжу до […]

Для вас хороший список дієтичних покупок?

Кето? Це так 2018! Зараз люди починають підсилювати тепло і переходити лише до м’яса та м’яса. Вегани? Ve-gone з тобою! Але при всьому м’ясному скруті дієта м’ясоїдів неймовірно роз’єднує, ставлячи багатьох дієтологів на суперечки з користувачами та промоторами дієти. Отже, чи може список м’ясоїдних дієт бути […]

3 причини, чому слід використовувати цей список покупок з дієтичним відвареним яйцем

Дієта, яка обертається навколо яєць? Це звучить химерно, але це насправді. Однак, як би незвично це не здавалось, багато людей використовують його як надійне короткострокове рішення своїх проблем із вагою. Якщо ви з нетерпінням чекаєте втрати кілограмів, то вам доведеться знати більше про дієту на варених яйцях і [...]

Ваш список покупок дієти Бантінга

Вільям Бантінг ввів дієту в 1800-х роках. З тих пір він став настільки популярним, що в даний час за ним стежать люди з понад 172 країн. Заслуга недавньої популярності цієї дієти полягає в кампанії "Справжня їжа", яка пропагує дієти Бантінга та кето як життєздатний вибір здорового способу життя. […]

Щотижневий здоровий список продуктів для одного

Якщо ви живете самі, не хвилюйтеся, ви не самотні! Якщо ви перебуваєте в США, ви є одним із 35 мільйонів домогосподарств, що складаються з однієї людини. У Великобританії цей показник становить 7,7 мільйона. Але якщо ти сам, як тобі робити покупки за продуктами? Наявність хорошого здорового продуктового списку для одного не тільки [...]

Список покупок дієтичної палео, щоб схуднути та бути здоровішими

Коли ви думаєте про подорожі в часі, дієти не є тим, що приходить вам у голову. Але саме цим займається палео-дієта! Дієти повертаються у далеке минуле, щоб допомогти їм схуднути та вести здоровий спосіб життя. Але як це робить ця епохальна дієта, і що слід робити на палео-дієтах […]

10 ідей здорового сніданку для продуктового списку здорового сніданку

Для багатьох сніданок розглядається як найважливіший прийом їжі протягом дня. Це налаштовує вас на наступні 24 години роботи та гри. Але якщо ви не будете обережні, поганий сніданок може зіпсувати вашу продуктивність і збити ваші плани. Тож чому б не переконатися, що ваші сніданки здорові та ситні, скориставшись нашими […]

Основні предмети для вашого вегетаріанського списку покупок

Якщо ви хочете бути здоровішими, стурбовані впливом м'яса на навколишнє середовище або просто вважаєте, що ми не повинні більше вбивати і їсти тварин, цей вегетаріанський список покупок ви охопили для початку вашої здорової та етичної подорожі. Зміст Veg Out! Поширені запитання щодо вегетаріанської дієти Чи здоровою є вегетаріанська дієта? […]