Совок на какашку

Чому ми какаємо

Випорожнення кишечника - це просто те, що організм виводить після того, як витягує всі необхідні йому поживні речовини з їжі, яку ми їмо. У їжу йде їжа, у їжу - відходи. Нашим тілам потрібно щодня виводити ці відходи, інакше токсини, що містяться у відходах, накопичуються і потрапляють у кров, завдаючи шкоди організму (також відоме як аутоінтоксикація). Часте спорожнення кишечника є важливою частиною міцного здоров’я і є способом природи позбутися сміття.

"Не на відміну від сніжинок, кожен рух кишечника має унікальність, яку слід розглядати з дивовижною вдячністю!"

Що вам каже ваш Poo? Річман і Шет

Зміна кольору, консистенції та частоти випорожнень час від часу абсолютно нормальні. Ваша дієта та рівень стресу негайно вплинуть на ваше травлення та вплинуть на те, що вийде (або застряє!) З іншого боку.

Але що є ідеальним кормом? Він повинен бути твердим чи м’яким? Довгий чи короткий? А як щодо кольору? Як часто слід какати, і що, якщо це загазований? Ви можете дізнатись багато нового про здоров’я та стан свого тіла, підкравши пік до свого корму перед тим, як змити. Все, що вам потрібно зробити, це просто спостерігати за цим!

Дізнайтеся більше про те, навіщо нам потрібні кишкові бактерії для ідеальних какашок:
Протокол «Body Healer».

Гаразд, давайте розіб’ємо пишну! Ви десантник, чи вашим какашкам потрібна трохи допомоги? Давайте подивимось на ідеальну корму. Ми розглянемо колір, форму, розмір, запах та частоту кормів. Ми також поговоримо про те, плаває він чи тоне, і якщо в ньому є речі, яких не повинно бути. Потім ми доповнимо тим, що ви можете зробити для плавних рухів!

Отже, який ідеальний корм?

Лужна дієта, наповнена цілими, свіжими, сирими фруктами та овочами - це один із найкращих способів досягти ідеального корму. Вони не тільки забезпечені повноцінним харчуванням, але й містять багато клітковини, що сприяє щоденній детоксикації. Клітковина найкращої якості (як розчинна, так і нерозчинна) надходить із цільних продуктів, таких як груші, яблука, листова зелень, мелене насіння чіа та льону, сочевиця та квасоля. Листова зелень також допомагає стимулювати відтік жовчі.

Ви - Pooper Trooper? Ідеальна какашка	Ідеальні какашки
Мають бананоподібну форму.	Не правильно сформовані.
Коричневого кольору.	Є чорним, глиняним, жовтим або зеленим (можливо, це пов’язано з певними продуктами харчування або добавками - див. Нижче).
Не прилипайте до унітазу.	Майте слиз/вони жирні, прилипайте до унітазу.
Мають дуже слабкий запах.	Мають дуже сильний запах.
Легко протираються без безладу.	Містять неперетравлену їжу, вимагають багаторазового збивання.
Приходьте хоча б раз, бажано 2-3 рази на день.	Бувають менше одного разу на день.
Формовані, але напівм'які.	Або занадто вільні, або занадто жорсткі.

Характеристики Poop

Poop Color

Як правило, стілець має волоський горіховий колір через жовч, що виробляється печінкою. Зміни в кольорі, як правило, є тимчасовими і можуть траплятися, якщо ви їсте певну їжу або п'єте певні соки (наприклад, сік буряка або моркви, який містить пігменти, що спричиняють появу червоних і помаранчевих какашок). Ці тимчасові зміни не викликають занепокоєння. Різка і довготривала зміна кольору - це те, на що слід звернути увагу.

У здоровій травній системі стілець переходить з тонкої кишки в товсту кишку і по ходу змінює колір. Вони переходять від зеленого, до жовтого, до коричневого. Чим коротший час травлення, тим зеленіший стілець.

Давайте подивимось на різні кольори корму та на те, що ці кольори можуть вказувати:

Зелений корм.

Білий або сірий корм.

Білі або сірі каки можуть бути наслідком споживання занадто великої кількості антацидів або добавок кальцію. Молочний коктейль із сульфату барію (зроблений перед рентгеном) також може призвести до появи білих кормів. Дізнайтеся більше про жовч та травну систему.

Жовтий корм.

Жовтий корм може бути наслідком недостатнього виділення жовчі (жовчні солі печінки надають стільцю коричневий колір).

Чорний корм.

Poop Форма та розмір

Розмір корму варіюється залежно від того, що з’їдено і в якій кількості. Люди, які їдять багато клітковини, мають більший стілець. Клітковина не засвоюється, а це означає, що будь-яка кількість клітковини, не ферментованої в кишечнику, пройде через цілу або ферментується кишковою флорою. Табурет повинен бути довжиною банана (6-10 дюймів у довжину) і виглядати схожим на торпеду.

Дослідники з Британської королівської лазарету в Англії розробили візуальний посібник для стільця під назвою Bristol Stool Form Scale, щоб допомогти нам відрізнити нормальний стілець від ненормального стільця:

# 1 Кролячий корм
Багато людей виробляють невеликі, тверді, схожі на гранули какашки, схожі на кролячих кормів. Іноді грудочки бувають досить твердими і абразивними, викликаючи біль і кровотечу при виході. Це часто спостерігається у людей, які харчуються з низьким вмістом клітковини, вживаючи занадто багато білої їжі, у якій відсутня волокниста речовина (білий рис, білий хліб, біла паста та цукор), та дієти з низьким вмістом вуглеводів, які вживають переважно білкову їжу без клітковини. Зневоднення також може спричинити появу кроликів.

Вживання в їжу продуктів, багатих клітковиною, вирізання рафінованих продуктів та забезпечення гідратації - найкращий засіб.

# 2 Горіховий журнал
Подібно до типу 1, але шматки згруповані разом з деякою кількістю клітковини та бактерій. Через те, наскільки тверді шматки, їх може бути боляче усунути та викликати кровотечу, розрив анального каналу або дивертикульоз. Ці випорожнення могли знаходитися в товстій кишці щонайменше кілька тижнів замість звичайних 72 годин.

Люди з таким стільцем частіше страждають на СРК через постійний тиск великого стільця на стінки кишечника. Можливість кишкової непрохідності велика, оскільки товстий кишечник наповнений стільцем. Додавання додаткової клітковини для вигнання цього стільця небезпечно, оскільки розширеному клітковині немає куди подітися, і це може спричинити грижу, непрохідність або перфорацію тонкої та товстої кишок.

# 3 Гладкіший горіховий журнал
Подібно до типу 2, але час транспортування швидший - до 1 тижня. ІМС, швидше за все, запор. Тисне напруження до какання.

# 4 Банановий рулет
Стільчик з банановим волоссям довжиною 6-10 дюймів, який є гладким і м’яким, вважається нормальним.

# 5 Гладка, м'яка і кремезна
Це вважається ідеальним, і характерно для тих, хто має випорожнення 2-3 рази на день.

# 6 Грудка каша/рідкий стілець
За допомогою цього корму іноді буває важко контролювати бажання, проблема, якщо ванна кімната не знаходиться поруч. Це вважається прикордонним нормальним явищем і може припускати гіперактивну товсту кишку, занадто багато калію, раптову регідратацію, вживання води з високим вмістом мінеральних речовин або підвищення артеріального тиску, пов’язане зі стресом. Це також може свідчити про когось із гіперчутливою особистістю, схильною до стресів,

Інші поширені причини рідкого стільця включають вживання добавок для очищення товстої кишки, проносних засобів, стимуляторів, таких як кава, високі дози вітаміну С, магнію, антибіотиків, хіміотерапії. список можна продовжувати.

No7 Діарея
Тут корм знаходиться або у дуже пухкому, або у рідкому вигляді. Іноді це трапляється лише один-два рази на день, а інколи може бути гострим і вимагати частих (і швидких!) Походів у ванну.

Poop Запах

Наш кишечник кишить трильйонами доброзичливих бактерій, які допомагають нам перетравлювати та метаболізувати свою їжу. Це також причина, чому запах какає - результат дії бактерій у вашому шлунково-кишковому тракті. Це нормально, коли ваші випорожнення кишечника мають якийсь запах, але, незважаючи на те, що ви можете почути, гнилий або неприємний запах корму чи газу, що виводить родину з кімнати, не є ознакою хорошого здоров’я кормів! Якщо калові речовини мають різкий, кислий або проникаючий запах, це свідчить про те, що їжа засвоюється неправильно.

Взагалі кажучи, ті, хто харчується з високим вмістом перероблених та рафінованих продуктів, а також ті, хто їсть м’ясо, мають дуже смердючий корм. Це вказує на кисле тіло, що вказує на наявність гнильних білків і ферментування вуглеводів, що гниють у кишечнику. Стрес також може сприяти появі кислого організму.

Частота какашок

Як мінімум, ви повинні мати одне хороше спорожнення кишечника на день, але 2-3 вважаються ідеальними для оптимального здоров'я.

Начинка в табуреті

Какання слизу.

Незвично періодично знаходити слиз у фекальних речовинах, але якщо в кишечнику виділяється слиз у помітних кількостях по тижнях за раз, і якщо ви помічаєте кровотечу або смердючий запах, вам слід зателефонувати своєму лікарю.

Жирна какашка.

Коли стілець виглядає жирним, як правило, це пов’язано з нестачею жовчі з печінки або жовчного міхура, яка необхідна для емульгування жирів у їжі, яку ми їмо. Якщо жири неправильно розщеплюються, вони перетравлюються і стають блискучими або жирними в кормі. Жирна какашка також може бути ознакою дисбалансу печінки і неправильної дієти від вживання нездорової їжі. Це характерно для людей, які страждають ожирінням.

Какашка може взяти кілька серветок, щоб їх прибрати, і вони прилипають до унітазу.

Неперетравлена їжа.

Кров.

Корм, що містить свіжу кров або чорну кров (після того, як ви виключили добавки та/або ліки, які можуть спричинити цю зміну кольору), вказують, що настав час відвідати свого лікаря за порадою.

Флотація кормів

Звичайний здоровий стілець слід качати легко і без зусиль, м’яко занурюючи у воду. Якщо у вашому раціоні мало клітковини (менше 30-40 г/день), стілець швидко впаде на дно унітазу. Плаваючий стілець свідчить про велику кількість неперетравлених жирів, які легші за воду. Плаваючий корм може свідчити або про занадто багато жиру в раціоні, або про проблему перетравлення жирів.

ДО ПЕРЕД ВАМ ОТРИМАТИ ПАРАНОЇД!

Дієта та стрес різко впливають на наш корм. Просто очистивши свій раціон і зменшивши рівень стресу, в більшості випадків ви автоматично очистите свою какашку. Вживання дієти, багатої на здорову їжу, таку як фрукти та овочі (особливо листяна зелень), гарантує, що у вашому раціоні буде відповідна кількість клітковини. Застереження полягає в тому, що ви бачите у своєму стільці свіжу або чорну кров. Тоді настав час походу до лікаря.

Примітка про волокно

"Всупереч поширеній думці, надмірна кількість клітковини може викликати геморой, дивертикульоз, СРК і рак товстої кишки. Природа забезпечує всю клітковину, необхідну вам, якщо їсти правильну їжу".

Іріні
Цілитель тіла

Багато людей поспішають у магазин і масово приймають добавки з клітковиною, щоб або закріпити стілець, або стимулювати спорожнення кишечника. Якщо ви не подорожували або не їли їжу, яка є найімовірнішим винуватцем, тоді ці тимчасові заходи в найкращому випадку є пластиром, які служать лише для штучного стимулювання спорожнення кишечника. Вони не вирішують проблеми, які спричинили рідкий стілець або запор.

На відміну від поширеної думки, надмірна кількість додаткової клітковини може спричинити геморой, дивертикульоз, СРК та рак товстої кишки. Природа забезпечує всю клітковину, необхідну вам, якщо ви їсте правильну їжу.

Одним з найкращих і здорових способів стимулювати дефекацію щоранку є приготування власного овочевого соку зі свіжими овочами або фруктового та овочевого смузі. Єдине, у що вам потрібно буде вкластися, - це соковижималка та/або блендер, а на ринку так багато якісних за дуже прийнятними цінами.

Зробіть власний здоровий сік V8 або F5

Існує стільки різноманітних та ароматних інгредієнтів, які ви можете використовувати для приготування сирих фруктових та овочевих напоїв, але ці два є найбільш захоплюючими та освіжаючими домашніми комбо, які наша сім’я використовує щодня!