Дієта Саут-Біч: Лондонське здоров’я

Дієта Саут-Біч надзвичайно популярна в Америці і подібна до дієти Аткінса. Вона зосереджена на зміні способу перегляду людьми їжі та закликає їх дотримуватися здорових харчових звичок, не заважаючи їсти будь-яку їжу, яку вони люблять. Дієта South Beach розроблена для того, щоб люди відчували себе ситими, оскільки вживають їжу, яка втамовує голод і виділяє енергію протягом тривалого періоду часу. Дієта Саут-Біч розділена на 3 окремі етапи, кожен з яких має іншу мету.

Фаза 1

Фаза 1 служить введенням і покликана навчити тіло спалювати жир та усунути тягу. На цьому етапі забороняється вживання цукристих або крохмалистих продуктів, а ті, хто діє, дотримуються суворого режиму вживання нежирного м’яса, овочів та молочних продуктів з низьким вмістом жиру. Цей етап триває 14 днів.

Фаза 2

Цей етап корисний для людей, які втрачають лише невелику вагу, а також для тих, хто має більш тривалу місію скинути велику вагу. На цьому етапі будуть введені здорові вуглеводи, такі як коричневий рис, цільнозерновий хліб та макарони та коренеплоди, а також фрукти.

Фаза 3

Фаза 3 є заключним етапом дієти і призначена для тих, хто досяг своєї цільової ваги. На цьому етапі існує великий вибір особистого вибору щодо того, яку їжу людина їсть та розміри порцій. Цей етап призначений для підтримки здорової ваги тіла.

Чи є якісь інші переваги, крім схуднення?

Дієта South Beach була розроблена провідним кардіологом з метою покращення загального стану здоров'я та викорінення шкідливих звичок, які можуть пошкодити життєво важливі органи. Дієта призначена для зниження рівня холестерину, зниження артеріального тиску, зниження рівня цукру в крові та зменшення кількості тригліцеридів у крові. Дієта Саут-Біч також навчає людей про здорове харчування, а не просто позначає деякі продукти як „хороші”, а деякі як „погані”. Люди, які сидять на дієті на Південному пляжі, часто відчувають підвищену впевненість і підвищений рівень енергії.