Смузі зі шпинату та манго

Опубліковано: 8 травня 2015 р. Останнє оновлення: 7 жовтня 2020 р

Смузі з трьох інгредієнтів, який отримує золоту зірку для повноцінного харчування.

Іноді лише три простих інгредієнта поєднують, щоб принести вам коктейль, який пропонує більше користі для здоров’я, ніж багато людей користуються протягом цілого дня. Манго, шпинат та кокосове молоко або мигдальне молоко, поєднуючись, забезпечують вас вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною в рівнях, яких ви просто не можете досягти без потужності суперфуд-смузі.

Манго абсолютно завантажене інгредієнтами, які роблять дивовижні речі для вашого тіла. Вони містять безліч антиоксидантів, що борються з раком, і борються з холестерином завдяки високому рівню клітковини та пектину. Манго допомагає регулювати рівень інсуліну і є чудовим продуктом для запобігання переддіабету, оскільки має низький глікемічний індекс. Високий рівень вітаміну С сприяє підвищенню імунітету, а велика кількість вітаміну А покращує зір. Крім того, манго багате залізом, що робить їх чудовим способом завантажити цей важливий мінерал, навіть якщо ви тримаєтеся подалі від м’яса.

І звичайно, шпинат - це одне з наших улюблених і найбільш універсальних суперпродуктів. Ви навряд чи помітите, що він присутній у цьому смузі зі смаком манго, але його користь для здоров’я незаперечна. Цей листовий зелений наповнений залізом - цінним мінералом, до якого важко потрапити під час вегетаріанської дієти, та упакований клітковиною. Фітонутрієнти та антиоксиданти роблять серце шпинату здоровим, борцем проти раку та чудовим для імунної системи.

Вибирайте кокосове або мигдальне молоко для кремового смузі без додавання жиру та калорій. І оскільки цей смузі містить лише три інгредієнти, ви можете щодня з легкістю його збивати!