Кухня Вікі

дієта
вечеря
підроблений
сімейні.
здоровий
домашнє
свинина
рецепт
світ для схуднення
винос
смачно

Смачна свинина в китайському стилі (для схуднення у світі)

Це блискучий супер швидкий після робочої вечері. Я працюю повний робочий день, тому люблю будь-які рецепти після закінчення робочого часу або ті, що готуються до повільної кухні, допомагають мені бути організованими на вечерю для своєї родини.

Я використовував для цього рецепту свинячу вирізку, але це може бути дорого, тому я зазвичай чекаю, поки його десь запропонують, і запасаюсь морозилкою. Моррісони та ASDA часто пропонують це.

Хоча в цьому рецепті немає швидкої їжі, ви можете легко додати гриби, перець, цибулю або навіть подати її із смаженими овочами просто, щоб додати більше швидкої їжі.

Я подав це зі своїм яєчним смаженим рисом (рецепт ви можете знайти у верхньому правому куті на цій сторінці). Я впевнений, що маю змогу розмістити посилання на нього, але я не такий зручний із комп'ютер!

Смачна свинина в китайському стилі

400-500г свиняча вирізка (оброблена будь-яким жиром)
3 ст. Ложки соєвого соусу
2 зубчики часнику (подрібнений)
1 ст. Ложка меду
2 ч. Ложки китайської порошку 5 спецій
1 ст. Ложка кукурудзяного борошна
Низькокалорійне масло-спрей

Наріжте вирізку скибочками (приблизно товщиною в фунт монети) і покладіть у посуд з часником, соєвим соусом, 5 спеціями та медом, добре перемішайте і залиште маринуватися приблизно на 5 хвилин.

Обприскайте вок або велику сковороду низькокалорійною олією для розпилення, покладіть всю свинину та маринад і варіть на середньому вогні, поки свинина більше не стане рожевою.

Додайте близько 200 мл окропу і добре розмішайте. В окремому невеликому посуді змішайте столову ложку кукурудзяної муки з кількома столовими ложками холодної води, добре перемішайте і додайте на сковороду. Добре розмішайте і тушкуйте кілька хвилин, поки соус не загусне.