Блог про здоровий спосіб життя NIFS

Сила групового навчання

Тоні Мелоні, 9 квітня 2013 р. 11:09:00

У вас виникають проблеми з дотриманням своїх фітнес-цілей або досягненням пункту призначення, який ви встановили для новорічної постанови? Або, можливо, ви просто хочете щось змінити, бо ви потрапили на плато фітнесу. Якщо щось із цього має місце, я виявив, що приєднання до групи справді приносить результати. Я настійно рекомендую приєднатися до групи з однодумцями та мотивованими людьми, які намагаються досягти тих самих або подібних цілей.

Чому групове навчання?

Тренери групових тренувань можуть приймати ваші конкретні цілі та включати їх у ваш час групових тренувань, тому, навіть якщо ви перебуваєте в групі, ваше навчання змінюється на ваші індивідуальні потреби. Кваліфікований тренер може змінювати інтенсивність, повторення, вагу та кількість сетів для кожної людини в групі залежно від цілей та рівня фізичної підготовки. Хоча сторонній людині може здатися, ніби всі роблять одне і те ж, тренінг спрямований на те, що кожна людина потребує і хоче досягти.

Знайдіть відповідний вам варіант групового тренінгу

Деякі варіанти групових тренувань, які слід розглянути, - це тренування BOSU, фітнес-групи чи класи, командні та внутрішньошкільні види спорту або клубні ліги. Існують групи та класи для всіх вікових груп, рівня кваліфікації та фізичної форми, а також заняття спортом, включаючи групові тренування в NIFS. Зробіть це FUN! Знайдіть те, що вам подобається, щоб ви залишались активними та мотивованими. Якщо ви займалися командними видами спорту під час середньої школи чи коледжу, подумайте про те, щоб залучитися ще раз. Після того, як ви повернетеся в гойдалку, вам здасться, що ви ніколи не зупинялися.

Переваги групового навчання

Переваг групових тренувань багато. Ось декілька найважливіших:

Понад десять років тому професор Кевін Спінк та Університет Саскачевану провели дослідження, які показали кореляцію між почуттям групи та згуртованості людини під час занять фізичними вправами та пунктуальністю, рівнем тренувань та відвідуваністю цієї людини. Налаштування групи додає підзвітності та мотивації.

Ви можете бути втомленими від того, що вас цілими днями битимуть прикладом на роботі, але як тільки ви одягнете тренувальне спорядження і з’явитесь до групи, вся втома зникає. Ваша мотивація та рівень енергії проходять через дах. Це наука, люди! Вас готує до роботи не лише ваш тренер, котрий входить вам в обличчя. Це група штовхає вас вперед.

Покладіть силу групи на роботу для вас!

Я настійно рекомендую вам знайти групу, яка відповідає вашим потребам, і почати отримувати численні переваги! Для отримання додаткової інформації про навчання в малих групах або про наші уроки HIT у NIFS зв’яжіться зі мною сьогодні!

Автор Тоні Мелоні, менеджер фітнес-центру NIFS та особистий тренер. Зустріньте наших спеціалістів із фітнесу на веб-сайтах NIFS.