Швидший шлях до втрати жиру Чесний огляд

Якщо ви шукали в Інтернеті збалансовану та детальну інформацію про Швидший шлях до втрати жиру, не дивіться далі! Прочитайте мій чесний огляд FASTer Way to Fat Loss, включаючи всі мої плюси і мінуси, а потім з’ясуйте, чи я думаю, чи варто це високої ціни.

Мої реферальні посилання наведені нижче для вашої зручності. Ця публікація жодним чином не фінансується.

Добре, друзі, сьогодні я трохи виходжу за межі зони комфорту, щоб поділитися своїм досвідом із програмою харчування та фітнесу під назвою «Швидший шлях до втрати жиру». Якщо вас це найменше не цікавить, сміливо переходьте до цього повідомлення! Але я отримував багато запитань, тому я зібрав цю публікацію, сподіваючись, що це може бути чесною відповіддю на те, що деякі з вас можуть шукати. Я поділюсь власним власним досвідом із «Швидшим способом втрати жиру», ретельним оглядом програми, рекомендую я її чи ні, і (поглинаючи) власним фото до та після.

Якщо ви подібні до мене, ви трохи чули «галас» про цю програму від інших блогерів та впливових представників (переважно в Instagram), чого достатньо, щоб отримати цікавість, але, можливо, не набагато більше, ніж це . Лише тоді, коли минулої зими моя подруга та сусідка, Маріса з “Прекрасного життя”, не стрибнула на „Швидший шлях до втрати жиру”, я почав розглядати це питання і серйозніше думати про те, щоб спробувати його самостійно. Я прослідкував за її подорожжю, вибрав її мозок і вирішив, що це може бути програма, яка може працювати для мене. Я офіційно пройшов цілий раунд (я брав участь у турі 6 травня, який завершився 23 червня), тож тепер я можу поділитися з вами своїм повним та повним оглядом!

Швидший шлях до втрати жиру Чесний огляд: Огляд програми

Перш за все - що таке Швидший шлях до втрати жиру? Так, це ще ЖОДНА програма фітнесу та харчування, орієнтована на жінок, яка нещодавно вийшла на ринок. (Є також програма для чоловіків, але цільова аудиторія - це, безумовно, жінки.) Однак вона відрізняється від усього, що я коли-небудь бачив. Швидший спосіб втратити жир поєднує періодичне голодування, відстеження макросів, їзду на вуглеводах та фізичну форму для максимізації результатів за рахунок спалювання жиру та нарощування м’язової тканини. Як хтось, хто НЕ є наркоманом з фітнесу чи харчування, це все було для мене купою незрозумілих слів. Я почав розглядати її та шукати більше відповідей та чесних відгуків, але мене розчарувало те, що я не міг знайти там багато іншого про цю програму, окрім того списку висловлюваних слів і дуже розмитих описів. Отже, як людина, яка не займається фітнесом, ось моє коротке пояснення основ програми, наскільки я їх розумію і досвідчив:

Переривчасте голодування. Як частина програми, у вас є заплановане вікно прийому їжі та вікно натщесерце щодня. Вони рекомендують вікно 16/8 - 16 годин голодування і 8 годин годування. Ось чому ця програма мене найбільше зацікавила! Я ніколи не любив їсти великі сніданки, і навіть не люблю снідати до середини ранку, тому я думав, що це може бути стійким для мене. (Хоча я чув від людей, які СЬОГО їдять сніданок, що ваше тіло досить швидко пристосовується до цього).

Відстеження макросів та харчування. Замість того, щоб рахувати калорії, ви відстежуєте лише ті грами “макросів”, які ви споживаєте щодня ... тобто грами жиру, білка та вуглеводів. Ваші макроцілі визначатимуться вашою поточною вагою, вагою цілі та рівнем активності (ваш тренер допомагає вам це правильно зробити). Щодня ви використовуєте додаток My Fitness Pal, щоб планувати та відстежувати ВСЕ, що ви їсте. Єдиним реальним обмеженням є те, що вам наказано їсти лише цілісні продукти - якщо вони прийшли з землі або у них була мати, ви можете їх їсти! Вам також рекомендується приймати без молочних продуктів та без глютену і уникати алкоголю (крім «дня лікування») протягом перших 6 тижнів.

Велоспорт на вуглеводах. Швидший шлях до втрати жиру має специфічну лінійку днів із низьким вмістом вуглеводів, звичайних днів та малих макро днів. Це частина «секретного соусу» програми, яка насправді перетворює ваше тіло на машину для спалювання жиру.

Фітнес. У програмі «Швидший шлях до втрати жиру» на вибір є три рівні тренувань - тренування з низьким ступенем впливу, вдома та в тренажерному залі. В основному це поєднання HIIT (інтервальних тренувань високої інтенсивності) та силових тренувань, розроблених навмисно для узгодження з вашим планом харчування та максимального спалювання жиру + нарощування м’язів.

Швидший шлях до втрати жиру Чесний огляд: Мій досвід

Якщо я чесний (яким я є), я маю вам це сказати Я надзвичайно скептично ставився до цієї програми. Я дуже насторожено ставився до високої ціни (199 доларів!) Та захоплених відгуків з боку впливових осіб. Багато впливових представників та тренерів, які постійно наполягають на цій програмі, отримав трохи “напористої атмосфери MLM”, що насправді мене трохи відключило. Але єдине, що їх усіх об’єднувало, - це дивовижні результати. Лише коли я не зміг поспілкуватися зі своєю подругою з реального життя Марісою про її фактичний досвід роботи з програмою, я був готовий спробувати.

Що стосується моїх цілей, які входять у цю програму, моє тіло дуже потребувало певної TLC. У жовтні минулого року я народила нашу третю дитину, тож я брала участь у цій програмі майже 7 місяців після пологів і все ще вигодовувала грудне вигодовування. Я повернулася до своєї ваги до вагітності, але ця вага все ще була для мене здоровою. Я хочу зрозуміти, що мені не було (і не є!) "Соромно" за своє тіло, але я майже ігнорував своє харчування і знав, що мені потрібно зробити деякі здорові зміни ... плюс я особливо хотів мати справу з вперті зайві сантиметри навколо моєї середини. Я вже кілька разів робив програму Beachbody 21 Day Fix і мав чудові результати (я все-таки рекомендую цю програму тим, хто хоче зробити більш елементарні зміни здорового способу життя! Ви можете прочитати більше про мій досвід 21 Day Fix тут), але я шукав щось інше. Ідея періодичного голодування була для мене справді інтригуючою, а також справді тренувала моє тіло спалювати жир та нарощувати м’язи, максимізуючи своє харчування.

Проходячи програму, я зробив купу приміток про весь свій досвід - і хороший, і поганий. FWTFL - це порівняно нова компанія (лише кілька років), яка ДУЖЕ швидко зростає, тому вони, безумовно, відчувають певні зростаючі болі. (Насправді програму було проведено значний ремонт для раунду, який відбувся безпосередньо після мого, тому кілька моїх "мінусів" вже розглянуто.) В інтересах прозорості я ділюсь із повним списком "за і проти" ти нижче! Сподіваюся, це може допомогти вам прийняти рішення щодо того, чи варта ця програма чи ні, чи варто це інвестувати.

НЕГАТИВНІ:

ПОЗИТИВИ:

ШВИДШИЙ шлях до втрати жиру Чесний огляд: мої результати

Я ніколи за мільйон років не думав, що буду розміщувати свої фотографії в Інтернеті, але ось! Шостий тиждень програми був тижня, коли ми їхали на сімейний пляжний відпочинок (і я для цього зробив перерву у програмі), тому ці результати фактично проходять лише після П’Яти тижнів штатної участі у програмі FASTer Way to Fat Loss. Протягом програми я втратив 12 фунтів і 13,5 дюймів від рук, грудей, талії/живота/стегон і стегон. За два тижні до офіційної дати початку програми я фактично схуд додаткові 5 фунтів після того, як почав переривати голодування самостійно - отже, загалом я знизився на 17 фунтів за два місяці! Вони насправді взагалі перешкоджають зважуванню, а натомість заохочують базувати успіх на втрачених дюймах, на тому, як підходить ваш одяг і як ви почуваєтесь. Я здогадуюсь, що якби я робив більше тренувань і нарощував більше м’язів, то насправді втратив би менше кілограмів, оскільки м’язи важать більше жиру. Я сподіваюся, що найближчим часом я почну додавати ще деякі з цих силових тренувань! Незалежно від того, я справді задоволений своїми результатами. Я поки не досягаю своєї мети, але я в дорозі!

Фунти і дюйми в сторону, я просто почуваюся ... добре. Раніше у мене не було серйозних проблем зі здоров’ям, але іноді у мене виникали здуття живота або розлад шлунку, або іноді загальне відчуття “бла” після їжі. Однак, коли я напружений у харчуванні та голодуванні, я відчуваю себе врівноваженим та під напругою, не маючи жодних проблем з травленням. Раніше бувало, що я також потрапляв до енергетичного занурення в середині дня - іноді досить, що мені здавалося, що я не зможу протриматися дня, не полежавши на дивані для швидкого сну. Дивно, але я цього взагалі не відчував, відколи я заснував FWTFL! Я не впевнений, чи це переривчасте голодування, харчування чи і те, і інше, але я, звичайно, не скаржусь.

ОНОВЛЕННЯ - ВЕРЕСЕНЬ 2019: Я продовжував переривати голодування разом з деякими генеральними директорами, яких я дізнався з програми. Я часто (але не завжди) роблю дні з низьким вмістом вуглеводів у понеділок та вівторок, і, як правило, іншу частину тижня харчуюсь здоровіше та макрозбалансованіше. Я продовжував худнути і в сантиметрах протягом літа (правда, повільнішими темпами) і зараз схудли загалом на 25 фунтів з кінця квітня! Протягом останнього місяця моя втрата ваги майже припинилася, але мені рекомендується підтримувати здорову вагу, не відчуваючи прихильності до жорсткого та обмежувального режиму дієти.

Швидший шлях до втрати жиру Чесний огляд: Мої рекомендації

Так, чи рекомендую я Швидший спосіб втрати жиру? Так - але з деякими умовами. Перш за все, ви повинні мати час, енергію та відданість, щоб присвятити кілька тижнів досить інтенсивному плануванню їжі, покупкам продуктів та підготовці їжі. Як тільки ви зрозумієте це, кількість часу та підготовки значно зменшується, але існує крута крива навчання. По-друге, ви повинні бути готові їсти вдома більшу частину часу, особливо у перші тижні, оскільки буває важко відстежувати та планувати макроси з ресторану. Іноді вгадуючи макроси або погоджуючись із переліченими в My Fitness Pal загальними продуктами, ви можете наблизитись до вас, тому прийом їжі один-два-два рази на тиждень не зірве вас зі шляху, але якщо ви часто діловий мандрівник або хтось інший, хто покладається на їжу в ресторанах або регулярно вивозить їжу, можливо, ця програма буде складною. Нарешті, я думаю, що це одна з тих програм, які ви дійсно повинні взяти на себе, щоб стрибнути на 100% з самого початку. Ви не будете вражати свої макроси щодня (є причина, за якою девіз FWTFL - "прогрес, а не досконалість"), але ви повинні бути відданими своїй роботі над цим. Я виявив, що моя мотивація зростала, коли я бачив і відчував результати, що допомогло мені побачити більше результатів, що підвищило мотивацію ... і так далі!

Моя найбільша рекомендація щодо успіху в цій програмі - це зробити програму з реальним другом чи двома! Я записався одночасно з двома іншими подружками, і підтримка та заохочення від них були абсолютно безцінними. Я думаю, що це допомогло мені більше, ніж будь-яка група або тренер Facebook, які коли-небудь могли. Ми ділились рецептами, скиглили і скаржились одне одному, відповідали на запитання і просто загалом підбадьорювали одне одного через все це. Якщо у вас є дівчина, яка думає про це, підпишіться на ту ж дату початку! Неважливо, чи потрапляєте ви в одну малу групу (насправді, дуже приємно, якщо ви НЕ, щоб ви могли отримати різні точки зору від різних тренерів, а потім поділитися цими порадами/рецептами/ідеями між собою) - але прогулянка програмою FASTer Way to Fat Loss із реальним другом - чудовий спосіб це зробити.

Суть в наступному, ця програма працює . Я не тільки втратив значну кількість фунтів і дюймів, я виглядаю і почуваюся краще - крапка. Я дізнався багато нового про харчування та про те, як живити своє тіло корисною їжею. Я пішов з багатьма чудовими ідеями та стратегіями харчування та планую продовжити програму FWTFL як спосіб життя в найближчому майбутньому! У мене є кілька скарг на організацію програми та спосіб їх ведення бізнесу, але врешті-решт, завдяки моїм результатам і тому, як я зміг змінити свій спосіб життя в довгостроковій перспективі, я вважаю, що це того варте $ 199 інвестицій.

Не зовсім готовий взяти участь у реєстрації, але зацікавлений дізнатись більше? Прокрутіть сторінку вниз, щоб отримати БЕЗКОШТОВНИЙ стартовий комплект. Це пояснює дещо більше про науку, що лежить в основі програми, а також про зразковий план харчування та кулінарну книгу. Ви також можете придбати книгу творця FWTFL Аманди Тресс, але майте на увазі, що книга не містить фактичного плану - вам потрібно зареєструватися в програмі, щоб отримати цю інформацію.

Кожні кілька тижнів починаються нові раунди «Швидшого шляху до втрати жиру», тож якщо ви думаєте спробувати, незабаром підпишіться! Якщо ви знайшли цей відгук корисним і вирішили спробувати скоріше спробувати Швидший спосіб втратити жир, сміливо реєструйтесь, використовуючи моє посилання тут. (Будь ласка, знайте це ця публікація НЕ була спонсорована жодним чином і я, як завжди, поділився з вами своїми цілком чесними та неупередженими думками!)

ОНОВЛЕННЯ - ШИСКІШИЙ ПЕРЕГЛЯД ВТРАТИ ВТРАТИ ЧАСТИНА 2 + Поширені запитання

Оскільки я продовжував отримувати багато запитань щодо цієї програми, я склав список поширених запитань. У січні 2020 року я також пройшов "оновлювальний" раунд FWTFL, тому поділився своїми думками щодо оновлених програм, що розповсюджуються з тих пір, включаючи тренування в режимі реального часу, щотижневі плани харчування та додаток "Швидший шлях до втрати жиру"! Прочитайте все про це - і з’ясуйте, чи все-таки я рекомендую програму - у цій публікації в блозі: Швидший спосіб огляду втрат жиру Частина 2: Оновлення та поширені запитання.

БЕЗКОШТОВНИЙ ШИЙШИЙ РЕСУРС ПЛАНУВАННЯ ЇЖИ

Протягом своєї подорожі способом життя «Швидший шлях до втрати жиру» я склав великий список улюблених страв та закусок на 5 сторінок, а також список улюблених магазинів від Trader Joe’s. Якщо ви зареєструєтесь у FWTFL за моїм посиланням, я хотів би поділитися з вами цим ресурсом, щоб допомогти вам досягти успіху в програмі!

Ось як отримати доступ до мого «Швидшого способу планування харчування»:

Зареєструйтесь для наступного туру швидшого шляху до втрати жиру, натиснувши тут
Надішліть мені електронною поштою (мередіт на unoriginalmom dot com), щоб повідомити, що ви підписалися, і після підтвердження я поділюсь з вами своїм документом про планування харчування! (Якщо я не відповім протягом 48 годин, будь ласка, повторіть спробу! Я отримую БАГАТО електронної пошти, і іноді повідомлення губляться, коли я перебираю всю небажану пошту)

(Примітка - цей ресурс - це мій спосіб сказати подяку людям, які підписалися за моїм посиланням. Будь ласка, не вимагайте доступу в іншому випадку.)

Якщо ви все-таки підписалися на ШВИДШИЙ шлях до втрати жиру, я ділюся багатьма своїми повсякденними ідеями їжі FWTFL в історіях Instagram (у мене є купа, збережена до моїх найважливіших моментів), тому переконайтеся, що ви теж там стежите.!

У вас є запитання щодо програми чи мого досвіду? Я відповім на них якомога чесніше і відкритіше! Залиште коментар, і я відповім.

Отримайте свою копію мого БЕЗКОШТОВНОГО в’яжучого для планування їжі!

Зареєструйтесь, щоб отримати безкоштовну копію моєї системи планування їжі - підшивку для планування їжі на 11 сторінках, укомплектовану інвентарем комори, списком покупок та іншим, щоб допомогти щотижня знаходитись у верхній частині вашого меню!

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.