Швидкий досвід соку: ось що відбувається, коли ви не їсте протягом 20 днів

Час читання: 10 хвилин

Вам коли-небудь цікаво було, як це може бути робити швидкий розширений сік, але ніколи серйозно не замислювався над цим, оскільки це здавалося занадто екстремальним? Це те, про що я теж думав, поки не наважився і не пережив 20-денний піст для себе.

Хоча я зробив кілька голодних соків і раніше, ніколи не намагався вийти за межі п'яти днів. Це здавалося мені досить довгим, щоб я не їв! Однак я зробив багато тривалих фруктових постів, включаючи 10-денне очищення дині та 20 днів їжі лише манго. Ці фруктові очищення зіграли ключову роль у моїх зцілювальних дослідженнях, тому здається незвичним, що мені знадобилося так багато часу, щоб розглянути тривалий швидкий сок як потенційний інструмент для зміцнення здоров'я.

Я думаю, що для цього є кілька причин. По-перше, тому, що я вже багато років не маю соковижималки та не маю доступу до надійних органічних фруктів та овочів. Якісні соковижималки здавались дорогими та важкими для чищення, і я думав, що для соковижимання знадобиться багато зусиль, щоб отримати необхідну кількість фруктів та овочів.

Подолання страхів

Однак також існував елемент занепокоєння, що відсутність твердої їжі протягом довгого часу може призвести до значної втрати ваги та надзвичайної втоми - речі, які я відчував раніше, дотримуючись переважно фруктової дієти майже рік.

Ще одним справжнім занепокоєнням була можливість серйозних симптомів детоксикації. Як хтось одужуючи від хронічної хвороби Лайма, я відчував сильну фізичну реакцію на лікування, коли моє тіло не могло впоратися з перевантаженням токсинів, що виділяються. У мене, звичайно, був певний трепет, що довгий швидкий пік може викликати подібні тривожні реакції, чого я не хотів знову терпіти.

Мій двадцятиденний манго та кокосова вода швидко створили надзвичайний дискомфорт до кінця - включаючи пробудження посеред ночі з ритмом серця та припливами адреналіну - і пішло багато тижнів, щоб моя система відновила гомеостаз згодом. Однак я дізнався багато нового про очищення фруктами та про те, як важливо підтримувати рівновагу та працювати зі своїм тілом; розсунути межі, але також знати, коли настав час сповільнювати ситуацію.

Соковитискання може бути способом перезавантажити організм

Однією з моїх основних мотивацій для швидкого вживання цього соку було те, що я відчував себе дещо застряглим у своїй здатності рухатися вперед у зціленні сирою їжею. Роки подорожей зробили своє, і мій спосіб життя потребував капітального ремонту. Більшість людей вважали б мою рослинну дієту надзвичайно здоровою, але я знав, що для повного зцілення мені потрібно повернутися до дієти, орієнтованої на фрукти.

І все-таки фрукти для мене просто не були привабливими. Я жив у Таїланді, де є найдивовижніші фрукти у світі, але їсти фрукти цілими днями просто не було. Я хотів би насолодитись манго-смузі на сніданок і полюбляв перекусити смачними солодкими дитячими ананасами, але до того часу, коли настав полудень, все, що я хотів, - якийсь гострий тайський салат або овочеве каррі!

Переваги сокового голодування для зцілення

Я знав, що потребую перезавантаження, і саме тоді, коли мені пощастило натрапити на новаторську роботу Джона Роуза. Він виступає за протокол, який він називає "бенкетуванням соком" - який він також називає "відпусткою твердої їжі" - для тих, хто має хронічні проблеми зі здоров'ям.

Передумова проста: дайте своєму тілу відпочити від переробки їжі, щоб воно могло використати цю енергію для оздоровлення вашого тіла, одночасно отримуючи все необхідне харчування. Ви п'єте достатньо соку щодня, щоб забезпечити свої нормальні потреби в калоріях та поживних речовинах - просто він у формі рідкого живлення.

Свіжі соки насичені корисними для здоров’я поживними речовинами, а також мають високу концентрацію біофотонів - по суті легкої енергії, - які можна розглядати як джерело електромагнітної сили та основу життєвих сил. Дослідження показали, що різницю між раковою клітиною та здоровою клітиною можна виміряти за варіаціями їх викидів біофотонів. Усі живі продукти містять біофотони, але свіжі соки є найкращим джерелом просто тому, що вони дозволяють вам вживати більшу кількість рослинної сировини, яка зазвичай була б можлива при вживанні фруктів та овочів.

Як швидко підготуватися до соку

Навіть коли мене не приваблювало вживання великої кількості фруктів, я завжди був дуже радий пити свіжий сік. Тож швидкий випуск соку здавався природним явищем. Відчувалося, що синхронність працює, і я прийняв рішення приступити до більш тривалого соку швидше, ніж раніше.

Увійшовши, я не мав жодних сподівань щодо того, скільки днів конкретно я буду постити. Я був відкритий для ідеї посту сорок днів, але планував приймати його по одному. Я міг би зупинитися на будь-якій стадії, якби мене переповнили симптоми детоксикації, але я продовжував би це робити, доки це було добре.

Протягом кількох тижнів до посту я готувався, випиваючи по два-три великих соку на день. На мій подив, насправді це призвело до досить сильного детоксикаційного ефекту, і я відчував головний біль, втома і навіть певний емоційний дискомфорт, коли соки почали виконувати свою лікувальну та очищувальну роботу. Ретроспективно, це була дуже важлива підготовка, і, без сумніву, зменшила інтенсивність реакцій детоксикації, коли я швидко розпочав повний сік.

Детокс-реакції та посилені сенсорні сприйняття

Як і очікувалося, перші пару днів були відносно легкими в тому сенсі, що симптоми детоксикації спочатку були слабкими. Я пив сік кожні дві-три години, і, незважаючи на те, що до кінця дня відчувалося дуже м'яке почуття голоду, соків було достатньо, щоб я був задоволений і під напругою.

Я прокинувся на другий день із глибоким відчуттям ясності, і саме тоді у мене з’явилася здатність розпізнавати їжу на відстані. Мої почуття, безумовно, були підвищені, а мої нюхові можливості, зокрема, були більш налаштовані. Я не відчував голоду, не хотів їсти їжу, але справді насолоджувався ароматами, і це тривало протягом усього голодування.

Увечері другого дня у мене розвинувся досить сильний головний біль від мігрені, тому я взяв кілька лікарських засобів проти болю на травах і дуже рано лягав спати. Наступного вечора мені також снилися досить тривожні сни, що, на мій досвід, є звичайною реакцією на виведення токсинів. Це були, мабуть, найважчі симптоми детоксикації, які я відчував протягом усього голодування, і вони, безумовно, були дуже керованими.

Всі досвідчені пістрі скажуть вам, що день третій і четвертий є найскладнішими. Це коли ваше тіло переходить на функціонування без твердої їжі, а також коли детокс має тенденцію до піку. Особисто в цей час відчуття втоми та загального самопочуття посилювались.

Я чекав на п’ятий день, тобто тоді, коли більшість людей, що постить соки, відчувають поворот своєю енергією. Для мене це сталося приблизно до сьомого дня. Я підозрюю, що тим з нас, хто має хронічні проблеми зі здоров’ям, потрібно більше часу для адаптації через скомпрометовані шляхи детоксикації. Якщо ваші нирки не фільтрують належним чином, у вас можуть виникнути труднощі з швидким випиванням соку, оскільки організм не в змозі вивести токсини так швидко, як вони вивільняються.

Я була шокована тим, наскільки помітною була моя втрата ваги вже через кілька днів. Однак я дбав про те, щоб підтримувати високий рівень споживання калорій із соків - споживаючи шість-сім великих склянок на день (принаймні три кварти) - і на мій подив до кінця швидкого закінчення соку моя вага залишалася дуже стабільною.

Радість соку та підтримка рівноваги

Коли я прогресував із очищенням, стало цілком природним отримувати все своє харчування зі свіжого соку. І це було так просто! Не потрібно витрачати час на приготування їжі або вирішення, що їсти. Це було просто - просто пийте сік. Я повинен сказати, що це був насправді один із найприємніших аспектів швидкого випивання соку. Незважаючи на те, що, на вашу думку, соки справді насичують, коли ви знайдете деякі смакові поєднання, які вам сподобаються. Я взагалі не відчував, що втрачаю, і цілком радісно ковтнув соку, тоді як оточуючі раділи їжі.

Це було наприкінці другого тижня, коли я почав відчувати себе трохи неврівноваженим після споживання чистих фруктових соків, таких як кавун, ананас та апельсин. Ці соки також починали смакувати занадто солодко, і я починав втомитися від деяких сумішей. Тож я відкоригував свої соки, щоб трохи збільшити кількість овочів, що допомогло негайно.

Я також ввечері додав у пікантний овочевий сік - подібний до рідкого гаспачо - з щіпкою гімалайської солі, кайенським перцем та чайною ложкою-двома олії конопляного насіння. Ця комбінація майже здавалася, ніби я їла, і після всіх цих солодких фруктових сумішей це була приємна зміна, завдяки якій було зручніше продовжувати швидкий сік.

Треба сказати, що я сподівався на якийсь прорив детоксикації на другому-третьому тижні голодування, але нічого справді насиченого не відбулося. Протягом усього посту були злети і падіння, але справжньої драматичної кризи зцілення не було. Багато в чому це благословення, тому що мені ніколи не доводилося переносити ніяких страшних реакцій детоксикації, але голодування соком не було тим перетворюючим досвідом, який я очікував, що це може бути.

Я, безумовно, погоджуюся з доктором Робертом Морзе, що фрукти набагато ефективніші для очищення, ніж овочеві соки - особливо монофруктова дієта, коли ви споживаєте лише один фрукт протягом тривалого часу. Під час швидкого приготування соку я робив комбінацію фруктових та овочевих соків, але порівняно з очищенням кавуна чи виноградом, я виявив, що протокол сокоруху насправді був більш м’яким, хоча я не їв тверду їжу.

Обидва підходи мають переваги та недоліки і можуть бути доречними для різних людей у різних ситуаціях. Деяким потрібно рухатися повільніше з детоксикацією, тому, як це не парадоксально, швидке використання соку може бути кращим введенням до очищення порівняно із швидким проведенням винограду.

Прослуховування тіла

Це було близько сімнадцятого дня, коли я почав роздумувати про піст. Я не відчував важких реакцій, але і не покращувався. На одному рівні мені, звичайно, було легше і я помітив значне поліпшення деяких хронічних симптомів, особливо болю. Але в той же час, здавалося, мої шляхи детоксикації були на межі, і рівень енергії насправді не піднімався.

Я починав трохи нудьгувати одними і тими ж комбінаціями соків щодня, а також збирався переїжджати додому, і не був впевнений, чи зможу надалі отримувати доступ до свіжого соку. Всі ці фактори призвели до мого рішення перервати піст на 20 днів.

Я відчув, що це був достатній час для мого першого тривалого досвіду голодування соком і значного досягнення. Мені було достатньо довго, щоб я глибше зрозумів, що це може бути, робити довгий сік швидко, а також відмовитись від багатьох моїх занепокоєнь щодо процесу. Я зрозумів, що голодування соком насправді може бути дуже щадним способом очищення організму і не так залякує, як я очікував.

Порушення швидкого

Кожен, хто зробив довгий піст, скаже вам, що піст простий. Найбільш складною частиною є переривання посту та початок відновлення твердої їжі знову.

Основна проблема полягає в тому, що травна система, по суті, перебуває в стані спокою і більше не здатна переробляти велику кількість їжі. Вживання в їжу того, що ви можете вважати звичайним прийомом їжі, може не тільки спричинити дискомфорт, але й бути небезпечним. Багато запівників соків навчилися цього важким шляхом і зазнали серйозних наслідків для здоров'я.

Отже, дуже важливо мати структурований план переривання - той, який злегка спонукає ваше травлення знову переробляти тверду їжу. У більшості випадків я б рекомендував м’які та соковиті фрукти, такі як кавун чи папайя, для першого прийому їжі. У цьому випадку, оскільки я дотримувався протоколу Джона Роуза, моєю першою їжею був чорнослив, змочений у воді на ніч.

Вранці 21-го дня я розпочав день з молодої кокосової води, а потім їв приблизно 6 унцій чорносливу, змоченого у воді на ніч. Ви можете сподіватися, що перший прийом їжі був би дивовижним, але чорнослив мені на смак був просто чудовим. Це було, звичайно, незвичним відчуттям, коли знову жувати, але я не можу сказати, що їжа була справді такою приємною. Це була єдина їжа протягом дня, і я продовжував пити соки після цього.

Наступні кілька днів я щодня приймав лише один прийом свіжих фруктів разом із трьома-чотирма великими склянками соку. Після кількох днів цього я додав у прості салати, і той перший салат справді був смачним. Це було дуже елементарне поєднання огірків та помідорів із зеленню та конопляною олією, але я дуже оцінив можливість їсти щось хрустке та смачне після тижнів переважно солодких соків.

Психологія харчування

Голодування соку суттєво підвищує усвідомлення того, як різні продукти впливають на нас. Після голодування піднебіння було набагато чутливішим, і було легше відчувати задоволення від дуже простих продуктів.

Я також глибше оцінив ступінь, у якому більшість наших виборів їжі базуються на психологічних пристрастях. Більшість з нас знає, що ми маємо можливість вибирати продукти на основі емоцій, але я дізнався, як існує також бажання піддаватися різним харчовим відчуттям та смакам. Я пов’язую це з тим, як ми шукаємо різноманітний життєвий досвід, але важливість їжі може стати головним акцентом, коли це насправді є лише одним із аспектів нашого людського існування.

Спробуйте швидко сік?

Можливо, найбільша цінність швидкого приготування соку полягає в тому, що він ефективно скидає організм і дає вам апетит до найбільш здорової їжі. У зв’язку з цим це, мабуть, один із найкращих способів розпочати дієту із сирими продуктами або повернути вас на колишній шлях, коли ви відчуваєте, що робили менш оптимальний вибір їжі. Після очищення соком ви будете задоволені найпростішими продуктами. Насправді саме ці продукти будуть найбільш привабливими.

Загалом, я дуже радий цьому досвіду, і, безумовно, я прийму більше соку натщесерце. Пізніше цього року я планую швидко спробувати розширений виноградний сік, щоб поєднати корисні функції винограду від очищення лімфи, а також унікальні цілющі ефекти, які виникають, коли ми даємо нашому тілу відпочити від переробки їжі.

Чи вважаєте ви, що тривалий піст натщесерце щось, що ви могли б розглянути, намагаючись вивести вас на правильний шлях з дієтою або вирішити хронічні проблеми зі здоров’ям? Я хотів би почути, що ви думаєте в коментарях.