Швейцарська дієта: худнемо по-швейцарськи!

З 33 країн ОЕСР Швейцарія посідає третє місце за ожирінням після Японії та Південної Кореї.
Лише 7,5% населення класифікуються як ожиріння, навіть менше, ніж француженки (9,4%), які, як відомо, зобразила Мірей Гіліано у своїй бестселері "Французькі жінки не товстіють".
Швейцарці з'їдають близько 10 кг шоколаду на людину на рік, більше, ніж хто-небудь у світі, і з 33 країн ОЕСР Швейцарія має 3-й найнижчий показник ожиріння за Японією та Південною Кореєю.
Лише 7,5% населення класифікуються як ожиріння, навіть менше, ніж француженки (9,4%), які, як відомо, зобразила Мірей Гіліано у своїй книзі-бестселері "Французькі жінки не товстіють".
Швейцарці з'їдають близько 10 кг шоколаду на людину на рік, більше, ніж хто-небудь у світі, і вони їдять багато сиру та вершкового молока.

У цій книзі розглядається швейцарська дієта та спосіб життя. Це пояснює, чому більшість дієт не працюють і чому дієта швейцарської дієти.
На прикладі швейцарських жінок та останніх досліджень ожиріння та сучасних захворювань Швейцарська дієта покаже, як можна їсти справжню їжу, не додаючи ваги.
Це пояснює, чому підрахунок калорій та вживання їжі з низьким вмістом жиру ніколи не допоможуть. Це розвінчує ідею, що вам просто потрібно менше їсти і робити більше, щоб схуднути, і пояснює, чому потіти це у тренажерному залі - це не відповідь.
У швейцарській дієті є розділи, в яких розглядаються інші відомі дієти та основні помилкові уявлення, швейцарська їжа та стиль життя, розділ, що вивчає перероблені продукти, та оригінальний розділ рецептів із стравами на сніданок, обід та вечерю, а також закуски та речі для трусиків.
Швейцарська дієта назавжди змінить вашу думку про їжу та дієту.

Примітка від автора
Я не лікар, я не дієтолог, я не дієтолог.
Якщо ви хочете прочитати книги деяких з цих професіоналів, тоді швидкий перегляд будь-якого книжкового магазину або пошук в Інтернеті приведе до численних книг та статей від лікарів, дієтологів та дієтологів, кожна з яких має суперечливі дослідження та статистичні дані, усі з яких стверджують, що мають відповідь на наше здоров'я та проблеми з харчуванням.
Здається, не проходить і тижня, не існує нової теорії про ожиріння.
У цій книзі я не буду вдаватися в нескінченні подробиці, цитуючи незліченні дослідження про останній прорив.
Не буде вигадливих графіків або статистичних даних, що часто ухиляються від досліджень.
Я не буду стрибати на останній збірці або зчепленні останньою модою, або стверджувати, що маю ідеальну відповідь.
Я буду робити, використовуючи здоровий глузд, з яким я виріс.
Здоровий глузд, який у всіх нас був ще в 50-х і 60-х, часів ваших бабусь і дідусів, коли життя і наша їжа були простими, а коли ожиріла людина була дивацтвом. . більше