Шведська дієта

Шведська дієта, нещодавно ми почали чути занадто багато. Практикуючі цю дієту втрачають від 2 до 7 фунтів за тиждень. Є Шведська дієта справді здоровий?

Що таке шведська дієта?

Давайте подивимося, що таке Шведська дієта перед тим, як дізнатися, як це робиться. Шведська дієта це тип дієти, рекомендований Американським фондом серця для людей, які потребують негайна втрата ваги.

Кажуть, що шведська дієта на 13 днів є складною, але досить ефективною.

Як робиться шведська дієта?

Шведська дієта має кілька важливих правил. Ці правила можна перерахувати наступним чином;

Випивайте не менше 2 літрів води на день
Чай, кава та безалкогольні напої не можна вживати, крім днів, не зазначених у списку дієти
Шведську дієту слід застосовувати максимум 13 днів
Не слід залишати принаймні 6 днів після початку дієти
Після завершення шведської дієти її не слід вводити мінімум 3 місяці.
Ви можете перенести обід і вечерю в список дієти
Зелений салат у списку дієт слід вживати з лимоном та оливковою олією

Дводенний зразок списку шведської дієти

ДЕНЬ 1

Ранок: 1 чашка кави та 1 кубик цукру

Обід: 2 варені яйця (повинні бути твердими), 1 помідор і 1 порція вареного шпинату

Вечеря: 200 грам стейка (на грилі або запеченому), одна порція зеленого салату

ДЕНЬ 2

Ранок: 1 чашка кави, 1 скибочка тосту

Обід: миска йогурту, 1 скибочка салямі

Вечеря: 200 грам стейка (на грилі або запеченому), зелений салат, 1 порція фруктів

Хоча шведська дієта вдається схуднути за короткий час, подібні ударні дієти не рекомендуються фахівцями. Шведська дієта та шокові дієти, як це, можуть завдати довгострокової шкоди організму. Під час шведської дієти метаболізм прискорюється, і це може порушити баланс організму.

Замість того, щоб застосовувати такі типи дієт, вам слід звернутися за допомогою до фахівця. Найкраще худнути повільно, але довгостроково, за допомогою списку дієт, складеного експертом.