Дада Веда

Що стосується здорового схуднення, то одним із секретів успіху є збалансоване харчування. Баланс тут означає вживання потрібної кількості поживної їжі. У нашому світі швидкого харчування, на винос, легко помилитися з кількістю, а також пропустити якість. Тож їжте, коли ви голодні, але не перестарайтеся.

Важливо повернутися до основ. Замість того, щоб постійно перекушувати протягом дня, зробіть все можливе, щоб з’їсти три регулярні прийоми їжі. Готуйте їжу або готуйте їжу з корисних натуральних інгредієнтів, а потім спокійно їжте разом з іншими. Важливо не тільки питання, що ви їсте, але і те, як ви їсте.

Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що у Франції, країні жирних сирів та вишуканих страв, люди взагалі залишаються стрункими. Причина очевидна, якщо ви підете на місцевий відкритий ринок, де продається велика кількість свіжих овочів. Французи готують збалансовану їжу і все ж їм вдається їсти разом частіше, ніж їхні колеги в США.

Тож сідайте з родиною та друзями та їжте разом гарну їжу. Якщо вас турбує "голод демонів" протягом дня, з'їжте кілька шматочків фруктів, а не пончик або будь-яку іншу їжу на відгодівлі.

Незважаючи на те, що сьогодні пропагується багато дієт (присутніх із низьким вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів тощо), набагато краще, якщо ви зможете перейти до способу життя, за яким ви можете легко та із задоволенням керуватись до кінця свого життя.

Традиційною дієтою практикуючих йогу є вегетаріанська дієта. Йога дієта складається з фруктів, овочів, зернових та молочних продуктів. Ви можете не тільки вижити на такій дієті, але й процвітатимете, і схуднете все одночасно.

Спробуй. Замініть м’ясні страви соєвими продуктами, сочевицею та іншими бобовими та цільнозерновими продуктами. Ви можете отримувати достатню кількість білка (особливо, якщо ви також споживаєте горіхи та молочні продукти), тому вам не доведеться про це турбуватися.

Ви також можете насолоджуватися цим процесом. Замість густого коктейлю з морозивом змішайте фрукти, сік та йогурт і приготуйте здоровий коктейль. Втрата ваги не вимагає від вас страждань; це лише питання того, як правильно вибрати їжу та збалансувати свій спосіб життя.

Якщо ви хочете довго схуднути, вам доведеться змінити свій раціон харчування, режим вправ чи те, і інше. Спробуйте збалансовану вегетаріанську дієту, і якщо ви вважаєте її корисною, дотримуйтесь її протягом усього життя.