Схуднути за допомогою кавуна

Схуднути за допомогою кавуна - кавунової та червоно-виноградної дієти. Ви чули про кавунову та червону виноградну дієту? Вірте чи ні, але за допомогою кавуна та червоного винограду можна дотримуватися дієти та схуднути.

Якщо ви прагнете опустити на кілька сантиметрів навколо талії, це можуть бути зміни способу життя та дієти, які вам потрібні. Вживаючи більше овочів, фруктів та інших корисних, низькокалорійних продуктів, ви можете швидко схуднути. Дійсно, досягти своєї мети щодо схуднення - схуднути можна за допомогою кавуна та червоного винограду, коли ви дотримуєтесь певного способу життя.

Якщо ви хочете схуднути за допомогою кавуна та червоного винограду, найкраще додати іншу корисну їжу. Серед видів їжі, які слід додати до свого раціону, крім кавуна та червоного винограду, є фрукти. Зокрема, фрукти червоного або фіолетового кольору. Це тому, що ці продукти містять високий рівень флавоноїдів, які називаються антоціанами. Такі продукти можуть допомогти швидше спалити жири.

У цій статті ми зосередимося переважно на двох видах червоних фруктів, які не тільки ефективні для схуднення, але й неймовірно смачні. Не кажучи вже про те, що їх також приємно їсти як кавун та червоний виноград.

1. Кавун для схуднення
Згідно з дослідженням Університету Кентуккі, кавун може регулювати накопичення жиру в організмі та покращувати ліпідний профіль. Але що ще важливіше, 91% кавуна - це вода, отже, вживання великої кількості - це нормально, тому що це може вас відчути і при цьому забезпечити менше калорій.

Це все одно, що вбити двох птахів одним каменем; ви худнете за допомогою кавуна, вживаючи смачну їжу. Хто не хоче якомога більше насолоджуватися смачними стравами, а в процесі сильно скидати вагу?

Що стосується схуднення, то всі фрукти неоднакові. У порівнянні з багатьма іншими фруктами, у кавуні значно менше калорійності. Наприклад, одна чашка скибочок банана дає вам 134 калорії, тоді як чашка нарізаного кубиками кавуна забезпечує лише 46 калорій.

Нижче наведено дві швидкі ідеї щодо того, як можна споживати кавун як частину свого плану схуднення:

• Приготуйте кавуновий салат, нарізавши кавун невеликими кубиками, розпорошивши чайну ложку соку лайма і додавши щіпку чорної солі і перцю. Остуджуйте принаймні за годину до їжі.
• Приготуйте освіжаючий кавуновий напій, поєднавши кавун, половину чайної ложки коричневого цукру, листя м’яти (кількість, яку слід додати, залежить від ваших уподобань), щіпку чорної солі та бризок холодної води в блендері, пюре, процідіть і насолоджуйтесь.

2.Червоний виноград для пролиття зайвої ваги
На думку експертів, вживання червоного винограду та ягід може допомогти вам скинути зайві кілограми та запобігти поширенню середнього віку. Цей термін означає або стосується накопичення жиру в тілі навколо живота та стегон.

Вважається, що з’їдання всього півсклянки винограду на день достатньо для того, щоб ви відчули позитивний ефект. На думку дослідника BMJ, фрукти з високим вмістом флавоноїдів, особливо ті, що містять антоціани, допомагають вам схуднути. Антоціани містяться в таких фруктах, як виноград і полуниця. Дослідження, яке триває протягом 24 років, свідчить про менший приріст ваги учасників.

Оскільки 80% цього фрукта - це вода, це може допомогти регідратації вашого тіла та приборкати почуття голоду, а також покращити швидкість метаболізму. Червоний виноград містить харчові волокна, які можуть збільшити почуття ситості, змушуючи менше їсти. Щоденне вживання червоного винограду допоможе досягти поставлених цілей щодо схуднення. Щоб уникнути вживання занадто багато цукру, обмежте щоденне споживання однією склянкою винограду.

Незважаючи на те, що наука підтримує дієту з кавунами та червоним виноградом, важливо пам’ятати, що недостатньо регулярного споживання цих фруктів, а потім очікувати різких змін у вазі. Для схуднення недостатньо лише кавуна та червоного винограду. Ви повинні збалансувати свої пошуки схуднення правильними продуктами харчування та помірними вправами.

Ваш режим вправ не повинен бути напруженим; 30 хвилин щоденної прогулянки можуть суттєво змінити ситуацію. Завдяки послідовності ви дійсно можете схуднути за допомогою кавуна, поєднавши режим кавунової та червоної виноградної дієти.

Waysandhow - це блог «Зроби сам» («Зроби сам»), присвячений здоров’ю та фітнесу, втраті ваги, їжі та напоїв, а також те, як уникнути певних захворювань, вживаючи здорову та цілющу їжу. Наші статті написані таким чином, що читачі можуть крок за кроком стежити за нашими підручниками. Waysandhow веде блоги з 2011 року.

Схуднути за допомогою кавуна - дієта з кавуна та червоного винограду