Шокова дієта 23/02/2017 22/04/2020/Дієта

Існує багато різних дієтичних планів, і не всі вони будуть ефективними.

Деякі з них мають дуже тимчасові наслідки, деякі будуються на короткий час, а потім є такі, які розроблені, щоб допомогти дієтологам швидко схуднути і мати фазу технічного обслуговування, яка допоможе утримати його назавжди.

Шокова дієта намагається шокувати організм активним спалюванням надходить калорій, жиру на тілі, і збалансована, тому пара повних днів їжі дозволяє гормонам, що спалюють жир, вийти назовні, запобігаючи вимкненню метаболізму та тіло переходить у режим голодування.

Що ми рекомендуємо замість цього

Health Form радить здорове харчування для схуднення стійким способом. З цією метою ви можете підписатися на нашу розсилку, щоб отримати БЕЗКОШТОВНИЙ план харчування зі здоровим харчуванням.

Це також дозволяє вам бути в курсі всього нашого найсвіжішого вмісту.

Однак якщо ви хочете пройти повний курс дієти, ми настійно рекомендуємо 3-тижневу дієту нижче:

3-тижнева дієта

Форма здоров’я не пропагує будь-яку дієтичну примху, і ми не обов’язково підтримуємо цей тип дієти «швидкого схуднення».

Однак ми також вважаємо, що кожен заслуговує на наявність повних фактів про те, що є там.

З цією метою ми написали цю статтю, щоб надати деяку інформацію про те, що це таке, план харчування та чи є це насправді реальним варіантом для серйозних дієтологів.

По суті, ви можете сприймати це як огляд шокової дієти .

Що б ми рекомендували замість цього, прочитайте кінець цього допису

Що таке шокова дієта | Що це обіцяє?

Обіцянки від цієї дієти є досить вражаючими і напевно привернуть увагу тих, хто хоче схуднути на пристойну вагу.

Шокова дієта стверджує, що більшість людей із зайвою вагою можуть схуднути до 15 кг за два тижні або 15 днів, залежно від того, яку версію претензії ви прочитали.

Ідея тут полягає в тому, щоб використовувати силу волі протягом короткого часу, щоб по-справжньому побачити результати, причому дієта дотримувалася надзвичайно ретельно протягом 5 днів перед тим, як взяти 2 вихідні, щоб нормально харчуватися, а потім знову 5 днів на дієті перед тим, як взяти 2 вихідних до їжте нормально, потім ще один день на дієті, щоб закінчити один 15-денний блок.

Чи справді це працює | Чи можете ви дійсно скинути 20 кг за 2 тижні?

Хоча є, безсумнівно, люди, які вже пробували цей режим харчування і досягли успіху, ми просто не можемо рекомендувати з міркувань здорового харчування.

Ми повинні додати в застереженні, що ми досліджували лише шокову дієту і ніхто, хто працює на Health Health, ніколи не пробував.

Тим не менш, єдині веб-сайти, які ми про це читали, усі цим захоплювались.

Але сюрприз, сюрприз всі ці веб-сайти намагаються продати якийсь товар і отримують комісії партнерів від рекомендації.

Ми могли б піти тим же шляхом, але ми думаємо, що це так не етичний і ми лише коли-небудь рекомендуватимемо певні речі, які ми або використовували самі, або які мають стабільно високий рейтинг відгуків від незалежних рецензентів.

Наше головне занепокоєння шоковою дієтою полягає в 2 причинах:

Він не є здоровим у харчуванні і втрачає деякі дуже важливі продукти.
Це не послідовно, і хоча ви можете схуднути спочатку; дотримуватися цього буде дуже важко, і ви можете виявити, що ваша вага зробить страшний йо-йо.

Шокова дієта

Передмова

Є кілька найважливіших правил, яких потрібно дотримуватися протягом всієї дієти.

Можливо, вони не записуються щоразу, але до них потрібно прислухатися протягом усього часу.

Відсутність вживання алкоголю
Пийте багато води
Не змішуйте страви: їх потрібно їсти в порядку
Не змішуйте страви: їх потрібно їсти в порядку
Не перестарайтеся на вихідних, не пропускайте їх - їжте нормально в ці два дні

Пам’ятайте, що цим правилам потрібно дотримуватися на додаток до решти зазначених днів.

Оскільки модель дорівнює 5-2 для суворої дієти проти регулярного прийому їжі, ми припустимо, що вихідні - це два дні із регулярним харчуванням.

Скиньте 20 кг за 15 днів

Сніданок повинен бути таким самим щодня, що включає:

Окремий шматочок фрукта (апельсин, груша, персик, диня), крім банана
Чашка чаю або кави (без молока/цукру/підсолоджувачів)
2 сухарних печива

DayLunchDinner

Понеділок	1 шматок фруктів (із затвердженого списку вище), 1 порція йогурту (натурального, не штучно приправленого) та одного яйця, звареного круто	2 повні помідори, нарізані як завгодно, 1/2 кг салату з зелені та огірків та 2 сухарики
Вівторок	1 шматок фруктів, кисле молоко, зварене круто яйце та два шматки сухаря	Яловичий фарш (125 грамів), один помідор, цілий шматок сухаря і одна повна чашка кави або чаю (без цукру та молока)
Середа	Невеликий зелений салат, один шматок фрукта, одне яйце (варене) та одне кисле молоко	Фарш (125 грам), 1 апельсин або інший дозволений плід, 1 сухар, одна вечірня чашка чаю або кави
Четвер	125 грам сиру з низьким вмістом жиру, 1 свіжий помідор, сухар (1 штука)	125 грам фаршу, 2 цілих помідори, 1 яблуко, сухар (1 штука)
П’ятниця	Приготовлена риба або м'ясо (на суму 200 грам), 1 сухар, 1 помідор	Варені овочі (500 грам), 1 помідор і одне варене яйце

Пройшовши цикл дієти, дотримуватися очікування означає лише нормально харчуватися протягом тижня, за винятком кожного понеділка, коли ви ходите з одноденним 3-разовим меню, яке включає:

Сніданок: 1 лимонад без цукру
Обід: 1 варене яйце, 1 помідор та одне яблуко
Вечеря: 1 помідор, 1 варене яйце і один шматок сухаря

Чого можна очікувати

Звіти в Інтернеті вказують на те, що можна схуднути, але з нашого миття форумів про здоров’я та звернення до тих, хто пробував це; переважний коментар полягає в тому, що це робить людей дуже млявими.

До і після

Ми звернулися до деяких наших читачів, які вже пробували шокову дієту і хотіли отримати свої чесні варіанти, а також деякі фотографії до та після, щоб показати вам.

Однак багатьом із тих, кого ми запитували, цей варіант не сподобався, але один з нас дав нам дозвіл написати її відгук із іменами, заміненими випадковими.

Я перевалив на 50 фунтів того, що я вважав таким розміром, яким міг би бути задоволений, і я начебто застряг у колії щодо втрати ваги.

Але потім я дізнався про шокову дієту, просто пошукавши в Інтернеті, і зробив спробу.

Я, звичайно, втратив досить пристойну вагу. не 50 фунтів, а помітна сума.

Однак проблема полягала в тому, що я багато часу був млявим, і коли я зупинився через службову поїздку, я виявив, що багато чого знову надягнув.

Це не означає, що мій регрес був пов’язаний з дієтою, тому що ви насправді погано харчуєтеся під час подорожей, але я відчував, що не можу цього продовжувати.

Висновок

Шокова дієта не для всіх.

Однак для багатьох людей з надмірною вагою це дієтичний план, який може діяти як важкий шок, необхідний вашій системі для зменшення ваги, так і викладення схеми того, як шокова дієта може допомогти вам схуднути та утримати її.

Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках.