План для поліпшення шкіри: прищі

план

Емі Адамс, стиліст, дотримувалася плану прищів Джейсона Вейла, покликаного допомогти покращити прищі.

Список покупок прищів

Яблука (багато), ананас, шпинат, лайм, селера, огірок, авокадо, буряк, чорниця, банани.

• Ці соки ніколи не повинні замінювати їжу - сприймайте це як оздоровлення.

• Дозвольте собі додаткову ½ годину вранці, щоб приготувати та випити соки.

• Сніданок найкращий, хороше паливо на день і на обід - звичайно, багатий білком здоровий обід.

• проти вугрів, включаючи продукти, що регулюють гормони, такі як селера, кріп петрушки і навіть насіння льону або олія вечірньої примули до вашого соку

• Коли мова заходить про соковитість, будьте креативними, додавання маки, коріння якого є коренеплодом з Перу, дивно для вугрів, спробуйте пак чой замість шпинату, кріп замість селери, не перевершуйте фрукти, завжди поєднуйте з деякими овочами якщо ви недостатньо сміливі, щоб стати повністю зеленим, але ви дуже швидко звикаєте до смаку, і деякі люди насправді з нетерпінням чекають цього.

Щоденна корисна дієта:

Успіх сокоруху пов’язаний з їжею, яку ви їсте. Хоча це не будь-яка дієта, ми радимо їсти здорову збалансовану дієту, наповнену свіжою їжею, і намагатися по можливості скоротити рафіновану їжу, продукти з високим вмістом цукру, якщо це можливо, оскільки це допоможе підвищити результати.

Примітка. Якщо ви голодуєте, СЛУХАЙТЕ СВОЄ ТІЛО, закуска з гумусу та моркви в середині ранку - це прекрасна закуска, а в середині обіду горіхи (бразильські горіхи дійсно корисні для шкіри) та половина авокадо або банана.

План Емі

Добавки, які слід приймати разом із соком щоранку:

  • 1 столова ложка олії Удо
  • 1 капсула цинку
  • 1 капсула селену

1-3 дні:

Прийміть сік на вибір на сніданок, обід і вечерю, і якщо ви зголоднієте, можете з’їсти або авокадо, або банан, або здорові закуски, такі як хумус, моркву чи горіх (бразильські горіхи чудово підходять для вашої шкіри).

Не просто дотримуйтесь одного соку, переконайтеся, що ви обертаєтесь!

Залишок місяця:

Обертайте щоранку 3 рецепти соків для вашого сніданку:

Ось ваші рецепти:

Смузі Turbo Charge:

  • 2 яблука
  • ¼ ананас
  • Жменя шпинату
  • 1/3 очищеного вапна
  • 1 паличка селери
  • 2 дюймові шматочки огірка

Змішайте або змішайте разом

'Чудова сімка

  • 2 яблука
  • 1 жменя шпинату
  • 1/4 огірка
  • 1/2 стиглого авокадо
  • 1 маленька цибулина буряка
  • 1 паличка селери
  • ½ очищене вапно
  • Кубики льоду (велика жменя)

Сокуйте яблука, буряк, шпинат, селеру, огірок і лайм. Вилийте цей сік у блендер, додайте авокадо та лід і змішайте до однорідності.

Чорничний сплеск

  • 2 ст. Ложки чорниці
  • 2 яблука