Шість супер продуктів, які можуть допомогти збільшити кількість сперми

Спосіб життя

Безпліддя - це проблема, яка руйнує життя та стосунки багатьох пар.

Здоров’я сперми (кількість сперми, рухливість та об’єм сперми) має вирішальне значення для фертильності чоловіка, а отже, шанси жінки завагітніти.

Серед інших факторів, поганий вибір дієти та способу життя негативно впливає на фертильність чоловіків.

Ось шість супер-продуктів (і кілька простих порад), які можуть допомогти збільшити кількість сперми.

Банани та яйця: Для більшої вироблення та рухливості сперми

Банани: Насичені необхідними вітамінами, такими як А, В1 і С, банани сприяють виробленню здорової сперми та сприяють збільшенню продуктивності сперми. Крім того, він містить бромелайн, фермент, який зміцнює здоров’я сперми.

Яйця: З такою великою кількістю користі для здоров’я, яйця в будь-якому випадку є суперпродуктом. Багаті білком та вітаміном Е, яйця можуть також сприяти здоровому виробленню та рухливості сперми, що є вирішальним для фертильності.

Шпинат та брокколі: фолієва кислота покращує вироблення сперми

Шпинат: Шпинат та інші подібні листові зелені овочі багаті фолієвою кислотою, яка є важливою для розвитку здорової сперми. Примітно, що відсутність фолієвої кислоти шкодить здоров’ю, оскільки може призвести до утворення деформованої сперми.

Брокколі: Подібним чином, брокколі також містить фолієву кислоту та вітамін В9, що чудово впливає на фертильність чоловіків. І, дослідження довели ефект.

Волоські горіхи та часник: Для поліпшення кількості та якості сперми

Волоські горіхи: Багаті омега-3 жирними кислотами, потужними антиоксидантами та аргініном, волоські горіхи можуть допомогти поліпшити кровотік у яєчках, збільшити об’єм сперми та кількість сперми.

Часник: Часник вже популярний завдяки численним вражаючим вигодам для здоров’я. І ви не повинні дивуватися, коли ми говоримо вам, що це також сприяє очищенню крові, посиленню кровообігу та покращенню кількості та якості сперми.

Інформація

Ще деякі здорові продукти харчування для поліпшення здоров'я сперми

Окрім цих продуктів, також включайте продукти, багаті цинком, такі як молочні продукти, горіхи та квасоля, зерна цільної пшениці, червоне м'ясо та птиця, а також продукти, багаті фолієвою кислотою, такі як листяна зелень, фрукти, цільні зерна. Тим часом зменшіть споживання алкоголю та соєвих продуктів (соєвого молока, тофу тощо).

Крім того, дотримуйтесь цих простих порад, щоб збільшити кількість сперми

Окрім включення цих продуктів у свій раціон, дотримуйтесь цих простих порад щодо способу життя, щоб збільшити кількість сперми:

1) Регулярно виконуйте вправи, щоб підтримувати хороший кровообіг.

2) Отримайте свою квоту на 7-8 годин міцного сну щовечора.

3) Знизьте рівень стресу та тривоги.