Що змусило вас вирішити схуднути (надмірна вага, проблеми зі здоров’ям, втрата ваги) - дієта та втрата ваги

Коли в той момент ви зрозуміли: "Гей, я несу занадто багато зайвих кілограмів. Мені потрібно серйозно схуднути?"

Цей момент прийшов до мене після того, як проблеми зі здоров’ям почали з’являтися. Мені виповнилося 40 років, і через роки вгору-вниз (переважно вгору. Набрав багато ваги з дитиною №1, тримав її включеною, нарешті зняв, лише щоб завагітніти з дитиною №2, підтримував цю вагу на плюс додаткову вагу приросту), я мав шістдесят фунтів зайвої ваги. Я страждав ожирінням, мені поставили діагноз HBP та остеоартроз середньої та важкої ступеня тяжкості. Обидва ці захворювання є вродженими, але я впевнений, що надмірна вага призвела до того, що мені поставили діагноз раніше. Це були серйозні хронічні захворювання, і мені було лише 40 років. Саме в той момент я вирішив, що настав час. Ніяких виправдань, зараз я худну по-справжньому. Я намагався схуднути раніше, але в кінцевому підсумку відновився, бо не міг залишатися відданим чи мотивованим. Незважаючи на те, що деякі думають, я не був нещасним, будучи ожирінням. Насправді я зовсім не був нещасним. Я мав (і маю) чудовий шлюб, дітей, яких обожнюю, і в цілому гарне життя. Я їв те, що хотів, і не захоплювався, як колись, коли був струнким. Я перестав займатися роками тому . але кого це цікавить. Я був не такий старий, правда?

Однак, зіткнувшись із серйозними проблемами зі здоров’ям, я знав, що мені треба щось робити, інакше все погіршиться. Я не хотів старіти і мати шістдесят кілограмів зайвої ваги. Здавалось, це гора, яку потрібно подолати, 60 фунтів., Але я зрозумів. якого біса. Просто їдьте на імпульсі стільки, скільки триває. Я вступив до спортзалу. Не вдалося перевірити придатність. Не вдалося підняти гантелі на 8 фунтів. Не вдалося віджиматися. Мій пульс був у верхній частині норми, і я відчував, що збираюся впасти на біговій доріжці. Тим не менше, я знову з’явився через два дні. А потім ще день. Кожен день відчуваєш одне і те ж - закручене (навіть на низькій інтенсивності) і не все таке сильне.

Я почав робити два дні на тиждень, сподіваючись, що колись кину. Хоча якось, я цього не зробив і продовжував йти. Я впевнений, сподівався, що я кину, щоб вони могли отримувати щомісячні внески, не використовуючи мене, я почав серйозно піднімати тяжкості і найняв тренера, того самого, який проводив оцінку фізичної форми.

Незабаром тижні перетворилися на місяці. Цього разу я робив спеціальні два дні на тиждень плюс тренування з обтяженнями. Наявність цього тренера справді допомогло мені зробити підзвітним. І так, я все ще продовжував йти. Я теж почав правильно харчуватися, їсти більше їжі з дому, зменшуючи порції та дні, які я проводив, їдячи поза домом.

Швидко вперед, минуло десять місяців з першого дня, коли я сказав: "Ех, давай зробимо це". Я схудла більше шістдесяти кілограмів. Мені було 221, 5'10 (жінка), а зараз я більш підтягнутий, сильніший 156. Зараз я ходжу в спортзал 4 дні на тиждень і продовжую підніматися. Мені 41 рік, і я почуваюся краще, ніж коли-небудь. Завдяки фізичним вправам мій артрит покращився, так що я не приймаю БІЛЬКИХ ЗАСОБІВ, крім рідкісних спалахів. Я йду вгору-вниз сходами без проблем, без скрипучих колін. Мій кров'яний тиск знаходиться під кращим контролем за допомогою медикаментів, але мій пульс зараз у низьких 50-х. з майже до 100 уд./хв.

Мені цікаво слухати всі ваші історії.