Занадто багато кислоти в шлунку: що викликає рефлюкс і хворобу кислотного рефлюксу?

Якщо ви прагнете до антацидів для лікування печії, ви не самі. Кислотний рефлюкс є загальною проблемою, ось як це можна зробити зі зміною способу життя.

Якщо ви коли-небудь відчували незручний пекучий біль у грудях, гикання або хриплий голос, особливо після того, як ви поїли, то ви вже знаєте, що таке кислотний рефлюкс. Це загальний стан, і воно вражає до чверті дорослих у Великобританії.

Зміст

Чому в шлунку занадто багато кислоти?
Що викликає рефлюкс?
Що таке кислотна рефлюксна хвороба?
Яке лікування кислотного рефлюксу?
Як зменшити шлункову кислоту в домашніх умовах
Кислий живіт: що слід пам’ятати

Кислотний рефлюкс виникає, коли шлункова кислота повертається назад у стравохід, що призводить до відчуття печіння, але це може впливати навіть на дихання. Більшість людей відчувають це в певний момент свого життя, але якщо воно продовжує траплятися, воно має спеціальну назву: гастроезофагеальна рефлюксна хвороба або коротше ГЕРХ.

Чому в шлунку занадто багато кислоти?

Ваш шлунок має чудовий спосіб перетравлення білків, і це називається шлунковою кислотою, хоча ви можете знати це як шлунковий сік або просто кислоту. В основному він складається з соляної кислоти, сильнодіючої хімічної речовини, що виробляється клітинами, що вистилають шлунок (тім’яні клітини), та шлунковими залозами.

Як випливає з назви, він може горіти, тому ваше тіло тримає його в шлунку, який призначений протистояти його надзвичайній кислотності. Іноді цей механізм виходить з ладу, і кислота виштовхується у ваш стравохід (або стравохід), м’язову трубку, яка приєднує рот до шлунка.

Там, де ваш стравохід стикається з вашим шлунком, є спеціальний м’язовий клапан, який називається стравохідний сфінктер, який забезпечує однобічний потік від стравоходу до шлунка. Коли ви їсте, він відкривається, щоб пропустити їжу у ваш шлунок, але решту часу він повинен залишатися щільно закритим, щоб вміст вашого шлунку не спливав назад.

Шлункова кислота необхідна для травлення, чому б інакше організм це робив?

Однак, якщо цей клапан не виконує свою роботу (тимчасово або постійно), вміст вашого шлунку (їжа та шлунковий сік) повертається назад у ваш стравохід. Це кислотний рефлюкс, який спричиняє печію, але якщо вона важка і тривала, кислота може спричинити запалення в стравоході та дуже болючі виразки.

Всупереч поширеній думці, кислотна рефлюксна хвороба не спричинена занадто великою кількістю шлункової кислоти, скоріше вона є наслідком потрапляння кислоти в неправильне місце. Спосіб життя насправді може впливати на печію, оскільки дослідження показують, що тут пов’язані смажена їжа, алкоголь, куріння та відсутність фізичних вправ. Але це не єдині причини, є деякі, яких ви просто не можете запобігти.

☝ФАКТ☝ Яка кислота знаходиться в шлунку? Хлористого-воднева кислота. У середньому дорослий шлунок виробляє близько 1,5 літра шлункової кислоти щодня.

Що викликає рефлюкс?

Якщо вміст вашого шлунка втече і повернеться вгору по стравоходу, ви відчуєте деякі незручні симптоми шлункового рефлюксу. Це болісне відчуття печіння внизу грудної клітки може бути неприємним і навіть абсолютно болючим.

Симптоми високої шлункової кислоти в стравоході

печія
кислий смак у роті
неприємний запах з рота
повторний кашель або гикавка
хриплий голос
здуття живота
нудота

Зокрема, конкретні фактори способу життя можуть збільшити ризик печії та кислотного рефлюксу. Доброю новиною є те, що багато з них можна запобігти (навіть якщо вони не завжди можуть бути бажаними). Насправді, куріння - дуже важка звичка, але якщо ви відчуваєте рефлюкс від важкої їжі та вживання занадто багато алкоголю, то це може просто означати обмеження споживання та помірного споживання.

Що може викликати кислотний рефлюкс?

збільшення ваги та ожиріння
куріння
фізична бездіяльність
вживання занадто багато алкоголю
їсти велику кількість їжі перед сном
деякі ліки
нахили або нахили вперед
лежить рівно

Цікаво, що вагітні жінки більш сприйнятливі до кислотного рефлюксу, особливо на пізніх стадіях, оскільки дитина починає штовхати догори шлунок. Погодьмось, там небагато місця! На щастя, як правило, це зникає після народження дитини, хоча деякі жінки відчувають печію ще трохи.

Кислотний рефлюкс у шлунку та ваш раціон

Зростаюча поширеність захворювання в західному світі означає, що дієтичні звички можуть бути потенційною причиною. Крім того, все більше доказів того, що спосіб життя є основною причиною для занепокоєння. Але виявлення їжі або напоїв, що викликають ваш кислотний рефлюкс, означає, що ви можете запобігти цьому в майбутньому, уникаючи цих причин.

Харчові напої

цитрусові фрукти	фруктовий сік
помідори	алкоголь
шоколад	кава
жирна їжа	газовані напої

Що таке кислотна рефлюксна хвороба?

Якщо це трапляється не часто, можливо, ви зможете впоратися зі зміною способу життя, але якщо це хронічна проблема, яка не реагує на ці зміни, у вас може бути шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба або ГЕРХ.

ГЕРХ діагностується, коли печія виникає регулярно, як мінімум двічі на тиждень. Це часто починається після прийому їжі, особливо гострої або жирної їжі, або вживання алкоголю. Хоча печія є типовою ознакою, є деякі інші незручні симптоми.

Важкі симптоми ГЕРХ

утруднення або хворобливе ковтання
біль у грудях
відрижка
гикавка
нудота
блювота
біль у горлі
відчуваєте, що у вас у горлі комочка
кислий смак або кисле горло

☝ФАКТ☝Чи може кислотний рефлюкс викликати біль у шлунку? Коли шлункова кислота подразнює слизову оболонку шлунка, це називається гастритом. Гастрит та кислотний рефлюкс іноді називають гіперацидністю.

Кислотно-рефлюксна хвороба та дисбактеріоз кишечника

У вашій товстій кишці знаходиться унікальна екосистема, що складається з трильйонів бактеріальних клітин, які в обмін на місце для проживання та певний прожиток виконують важливі корисні для здоров’я функції. Збалансований мікробіом - це те, що потрібно для підтримки здоров’я кишечника та решти тіла.

Що таке дисбактеріоз мікробіома кишечника?

Механізм, що пов'язує ці два, ще не повністю зрозумілий. Не ясно, чи зміни в флорі кишечника спричиняють стан, чи зміни в середовищі стравоходу призводять до змін у складі мікробіоти кишечника.

Грижа діафрагми: медична причина кислотного рефлюксу

Грижа діафрагми діафрагми є поширеною причиною кислотного рефлюксу, особливо у міру дорослішання. Це трапляється, коли невелика частина вашого шлунка штовхається вгору в грудну клітку. Основна причина невідома, але це пов’язано з ослабленням м’язової тканини навколо діафрагми з різних причин, плоский м’яз у грудях, який допомагає дихальному механізму.

Помідори можуть спровокувати симптоми шлункового рефлюксу

На жаль, ви нічого не можете зробити, щоб запобігти формуванню переривчастої грижі. Це частіше зустрічається у людей старше 50 років. Симптоми такі ж, як симптоми кислотного рефлюксу у дорослих, і є доступні методи лікування, які ви можете обговорити з лікарем.

Ожиріння, дієти з високим вмістом жиру та кислотний рефлюкс

Зростання ожиріння у західному світі вважається провідною причиною збільшення поширеності захворювань стравоходу. Підвищення в обох станах пов'язане зі збільшенням споживання дієт з високим вмістом жиру.

На додаток до дієтичних норм, занадто велика вага тіла може спричинити фізичні проблеми, пов'язані з шлунково-стравохідним рефлюксом. Люди, які страждають ожирінням, частіше страждають на грижу діафрагми, яка дозволяє шлунковій кислоті отримати доступ до стравоходу. Але зайва вага також тисне на шлунок, який може змусити шлунковий сік вгору навіть без грижі.

☝ПОРАДА☝ Ви можете перевірити свій захист від ожиріння та здоров’я бактерій кишечника за допомогою тестів ДНК Атланта та мікробіомів.

Яке лікування кислотного рефлюксу?

Існують спеціальні методи лікування кислотного рефлюксу, і те, що вам потрібно, залежатиме від тяжкості та того, що спричиняє проблему. Якщо у вас хронічна печія, важливо звернутися до лікаря, оскільки кислотний рефлюкс може спричинити серйозне пошкодження стравоходу, якщо його не лікувати.

Як спосіб життя впливає на ваше здоров’я?

Якщо проблема хронічна або важка, лікар може призначити ліки, які пригнічують вироблення шлункового соку для полегшення кислотного рефлюксу та запобігають шкоду, яку він спричиняє. Часто призначаються ліки - це інгібітори протонної помпи (ІПП) або блокатори Н2.

☝ФАКТMedications Ліки з кислотним рефлюксом, навіть без рецепта, змінюють кислотність шлунку, і це може мати наслідки для здоров’я органів травлення.

Лікування кислотного рефлюксу

Приклад лікування кислотним рефлюксом Як вони працюють

Антацидні засоби	Карбонати кальцію, бікарбонат натрію, гідроксид магнію	Вони забезпечують короткочасне полегшення, нейтралізуючи кислоту шлунку. Вони запобігають пошкодженню, викликаному кислотним рефлюксом.
Альгінати	З'єднання, що містять структурні полісахариди водоростей	Вони містять антацид, який нейтралізує шлункову кислоту. Він також містить альгінову кислоту, яка утворює гель поверх вмісту шлунку, щоб зупинити його повернення назад до стравоходу.
Інгібітори протонної помпи (ІПП)	Омепразол, езомепразол, лансопразол	Тривале зменшення вироблення шлункової кислоти, що запобігає пошкодженню стравоходу через хронічний рефлюкс.
Агоністи Н2-рецепторів гістаміну (блокатори Н2)	циметидин, ранітидин, фамотидин	Вони діють на клітини, які виробляють шлункову кислоту, і зупиняють надмірне вироблення шлункової кислоти. Вони можуть зменшити виділення кислоти на 70 відсотків протягом 24 годин.

Хірургічне втручання зазвичай призначене для дуже важких випадків дисфункції клапанів, якщо ГЕРХ не реагує на лікування або зміни способу життя. Однак внесення деяких змін у ваш спосіб життя може допомогти ефективно зменшити або запобігти симптомам кислотного рефлюксу.

☝ФАКТPPPI можуть змінювати склад мікробіоти кишечника, що може призвести до менш здорового мікробіома.

Як зменшити шлункову кислоту в домашніх умовах

На жаль, вибір способу життя часто є причиною кислотного рефлюксу в західному світі. І не лише харчові звички можуть посилити проблему, погана якість сну та куріння також пов’язані з кислотним рефлюксом та ГЕРХ. На щастя, є речі, які ви можете активно робити, щоб утримати страшний опік.

Подивіться на свій раціон

Дієта є основним фактором, що сприяє появі кислотного рефлюксу та ГЕРХ. Однак волокно може бути порятунком. Наприклад, низьке споживання клітковини пов’язане зі зниженою перистальтикою та затримкою спорожнення шлунка, що може збільшити ймовірність рефлюксу.

Багато клітковини може допомогти в лікуванні кислотного рефлюксу

Дослідження 2018 року показало, що збільшення споживання клітковини зменшує частоту печії та тиск на сфінктер стравоходу. Крім того, ваші кишкові бактерії люблять харчові волокна, оскільки вони забезпечують їх енергією для виконання життєво важливих функцій здоров’я та підтримання збалансованості та різноманітності мікробіому кишечника.

Спробуйте щадні вправи

Вправа - це двосічний меч, коли мова йде про кислотний рефлюкс. Інтенсивність активності є ключовою, оскільки енергійні фізичні вправи можуть погіршити печію. Так само і вправи, які вимагають від вас лежати рівно і користуватися основними м’язами. Крім того, енергетичні та спортивні напої кислотні та можуть спричинити рефлюкс.

Однак легкі фізичні навантаження, такі як ходьба, їзда на велосипеді або м’який біг, ідеально підходять. Насправді, прогулянка після їжі може допомогти вашому тілу вивести їжу зі шлунка, тим самим зменшивши тиск на верхній клапан шлунка та ризик печії. Ось чому гуляти після різдвяної вечері - це традиція - підтримувати рух шлунково-кишкового тракту!

Втрата ваги працює

Збільшення ваги у зрілому віці визначено головним фактором ризику кислотного рефлюксу. Це тому, що він надає додатковий тиск на місце з’єднання стравоходу зі шлунком. Дослідження показують, що ризик ГЕРХ зростає із збільшенням індексу маси тіла (ІМТ).

Однак втрата ваги може серйозно допомогти зменшити симптоми кислотного рефлюксу. Насправді в одному дослідженні люди з надмірною вагою та ожирінням із симптомами ГЕРХ, які брали участь у структурованій програмі схуднення, бачили повне вирішення своїх симптомів.

Інші фактори

Є й інші фактори способу життя, які можуть збільшити ризик захворювання на кислотний рефлюкс. Наприклад, зменшення споживання алкоголю, відмова від куріння та повноцінний сон також можуть зменшити ризик печії та інших пов’язаних симптомів.

Відмова від куріння може забезпечити полегшення кислотного рефлюксу

Час вашого режиму харчування також має важливе значення. Їсти за кілька годин до сну або з’їдати опівнічну закуску - це не корисно для вашого стравоходу або кишечника. О, і не пропускайте сніданок, це найкращий прийом їжі протягом дня, і він може тримати кислоту саме там, де вона повинна бути, у вашому шлунку!

Кислий живіт: що слід пам’ятати

Кислотна рефлюксна хвороба є загальним захворюванням, і вона зростає у західному світі, поряд із такими захворюваннями, як ожиріння та діабет. Це багато в чому пов’язано із західною дієтою, яка має погану харчову якість та малорухливий спосіб життя. Але є речі, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик кислотного рефлюксу порушити ваше життя. Просто запам'ятай:

Кислотний рефлюкс не викликаний занадто великою кількістю шлункової кислоти.
Кислотний рефлюкс трапляється, коли шлункова кислота потрапляє назад у ваш стравохід.
Якщо це трапляється більше двох разів на тиждень, це гастроезофагеальна хвороба (ГЕРХ).
Надмірна вага на талії пов’язана з кислотним рефлюксом.
Ваш спосіб життя може допомогти запобігти або стимулювати кислотний рефлюкс.
Між станом та дисбактеріозом кишечника може бути зв’язок.
Попросіть свого лікаря про печію, це правильна медична проблема.
Хірургія є крайнім засобом у багатьох випадках ГЕРХ.
Дієта, багата клітковиною, м’які фізичні вправи, відмова від куріння та втрата ваги можуть допомогти.