Вживання занадто багато води може бути напрочуд небезпечним для вашого здоров’я

Ми не могли жити без води. Але якщо ми п'ємо занадто багато, це може спричинити хаос для нашого мозку та тіла. Вживання води більше, ніж може переробити нирка, може призвести до порушення рівня натрію в крові. Це називається інтоксикацією водою. І в крайніх випадках це може спричинити пошкодження мозку, коми та навіть смерть.

Далі - стенограма відео.

Що ви думаєте, коли чуєте слово отрута? Миш'як? Ціанід? Як щодо води?

Життя не могло б існувати без води. Але при правильній обставині. Вода може бути такою ж небезпечною, як будь-яка отрута.
Ось що відбувається, коли ви п’єте занадто багато води.

Ваші нирки фільтрують надлишки відходів та води з крові. Але вони можуть переробляти лише 800-1000 мл води на годину. І якщо вам якось вдасться випити більше, не кидаючи, ви можете зіткнутися з неприємностями. Оскільки ви п’єте швидше, ніж це можуть переробити нирки. Тож надлишок потрапляє у ваші клітини.

Як правило, ваші клітини оточені ретельно збалансованим розчином натрію та води, яка тече всередину та назовні через крихітні отвори в клітинній мембрані, тому підтримує збалансовану концентрацію натрію як у клітині, так і поза нею.

Але коли ви п'єте занадто багато води, розчин натрію розбавляється. Він недостатньо солений. Тож частина цієї зайвої води надходить у клітину, щоб відновити баланс, і це змушує її набрякати.

Лікарі називають це водним сп'янінням, і це велика проблема. Зараз більшість ваших клітин здатні впоратися з набряком до певної міри, оскільки м’які, гнучкі тканини, такі як жир і м’язи, можуть розтягуватися.

Але для клітин мозку це зовсім інша історія, оскільки ваш череп не розтягується.
Це кістка. Це важко - як камінь.

Отже, коли ваш мозок набрякає, він посилює тиск у вашій голові.

Спочатку ви можете відчувати головний біль, сплутаність свідомості або сонливість.

Але з підвищенням тиску ви ризикуєте пошкодити мозок, кому і навіть смерть. І все це могло закінчитися менш ніж за десять годин.

Наприклад, 64-річна жінка, померла того ж вечора, випивши 30-40 склянок води. А група слухачів армії США зазнала блювоти та нападу після зливу понад 2 літри на годину після важкого навчального дня.

Але саме марафонцям потрібно бути особливо обережними. Дослідження показало, що у кожного шостого марафонця виникає щонайменше водне сп'яніння, оскільки гонка напружує їх організм, включаючи нирки. Отже, вони виділяють воду не так ефективно, що може призвести до того, що вода легше повернеться в кров.

Люди з певними проблемами з нирками також є вразливими, оскільки вони не можуть належним чином переробити воду, і ця проблема не властива лише воді.

Наприклад, те саме може статися, якщо ви випили занадто багато пива одночасно. Це називається потоманія.

Хороша новина полягає в тому, що існує простий спосіб захистити себе. Середній здоровий дорослий потребує десь близько 3-4 літрів води на день. А оскільки це може спричинятись також їжею та іншими напоями, пийте, коли відчуваєте спрагу, а потім припиніть.