Що таке вітамін Т?

Приєднуйтесь до Спільноти

Вітамін Т, або торулітин, - це речовина, що міститься в яєчних жовтках та кунжутному насінні. Деякі вважають, що це покращує пам’ять і концентрацію та сприяє зміцненню еритроцитів. Незважаючи на свою назву, вітамін Т не відповідає стандартному визначенню як вітамін. Дійсно, багато хто взагалі не вважає це вітаміном. Незважаючи на передбачувану користь для здоров'я в певних колах, насправді про це відомо дуже мало. Торулітин можна чути частіше, використовуючи його як сленговий термін для тестостерону або текіли.

Вітамін Т міститься в яєчних жовтках.

Справжній вітамін, як правило, визначають як поживна речовина, яка в малих дозах важлива для регулювання обміну речовин в організмі. Вітаміни A, B, C, D, E та K відповідають цьому визначенню. Однак у випадку з торулітином немає єдиної думки, що речовина відповідає цьому критерію. Більшість ресурсів не включають його, навіть неофіційно, у свої списки вітамінів.

Цей вітамін розчиняється у воді і може бути знищений алкоголем. Він міститься в яєчних жовтках, кунжутному насінні, а також у кунжутній пасті тахіні. Завдяки своїй поширеності в насінні кунжуту, він також відомий як фактор насіння кунжуту. Незважаючи на те, що щодо його користі для здоров’я не досягнуто згоди, більшість джерел, схоже, вказують на те, що це пов’язано із зміцненням еритроцитів. Підсилюючи клітини крові, речовина може бути ефективним комбатантом при захворюваннях крові, пов’язаних з клітинами, таких як анемія та гемоліз крові.

Вітамін Т допомагає поліпшити концентрацію.

Відсутність визнання вітаміном - або навіть важливою добавкою для здоров’я - багатьма медичними експертами створює певні труднощі для тих, хто бажає врахувати торулітин у дієті. Усі вітаміни мають рекомендовану дієтичну норму (RDA), яка точно повідомляє, скільки певної поживної речовини людина повинна вживати на день. RDA також допомагають визначити, який токсичний рівень поживної речовини є, і які симптоми призведуть до передозування. Однак жодна з цієї інформації не відома про цей так званий вітамін, що ускладнює оцінку того, чи слід його регулярно вживати, і в яких кількостях.

Більшість вітамінів надходять у додатковій формі, а також у своїх природних групах їжі. Торулітин, навпаки, важко знайти поза яйцями та насінням кунжуту. Кожному, хто хоче додати цей так званий вітамін до щоденної дози вітамінних капсул, може бути важко відстежити добавку. Це, знову ж таки, є, мабуть, побічним ефектом вітаміну Т, який недостатньо добре зрозумілий і тому не прийнятий багатьма медичними організаціями чи постачальниками здорових продуктів харчування.

Вважається, що вітамін Т сприяє зміцненню еритроцитів.