Що таке дієта на hcG? Чи варто це?

Дієта ХГЧ стала гарячою темою для схуднення за останні пару років.

Я бачив в Інтернеті листівки та рекламу, що рекламують цю "безпечну та ефективну" дієту, яка обіцяє швидке схуднення за короткий проміжок часу.

Дієта HcG складається з дуже низькокалорійної дієти (500 калорій), а також щоденних ін’єкцій HcG або гомеопатичних крапель HcG, які приймаються сублінгвально.

Можливо, ви вже чули про гормон HcG - це тому, що він добре відомий як гормон, що виробляється під час вагітності, і виявляється в сечі вагітних!

Цю дієту заснував британський ендокринолог, доктор Сімеонс. Доктор Сімеонс стверджував, що ХГЧ буде мобілізувати накопичений жир, придушити апетит і перерозподілити жир з талії, стегон і стегон.

Дієти, які дотримуються HCG, можуть розраховувати втратити від 1 до 3 фунтів щодня, дотримуючись цього 26-денного протоколу.

На перший погляд я задався питанням: "Як, бог, хтось існує на 500 калорій на день?"

Навіть готуючись до змагань з фігури, я ніколи не дозволю, щоб мої калорії падали нижче 1200 - і з цим я відчуваю, ніби я голодую!

Симеонс припускає, що HcG пригнічує апетит, оскільки змушує організм використовувати жирову тканину (жир) для палива, змушуючи людей, що харчуються, відчувати ситість.

Через це явище доктор Сімеонс стверджує, що дієти на HcG також мають багато енергії і відчувають, що їхній настрій покращується під час дотримання дієти HcG.

Ось як виглядає 500 калорій на дієті HcG:
• Сніданок: чорна кава або чай
• Обід: 3 унції курки або риби, 1 склянка зелених овочів, невелике яблуко, 1 тост мельба
• Вечеря: 3 унції курки або риби, 1 склянка зелених овочів, невелике яблуко, 1 тост мельба

Не потрібно генія, щоб поглянути на цю дієту і визнати, що це не багато їжі.

Крім того, цей план дієти не містить багатьох життєво важливих поживних речовин, включаючи кальцій, вітамін С і D, і містить недостатню кількість жиру, вуглеводів та білків.

Чи згадував я, що дієтам HcG рекомендується НЕ тренуватися, дотримуючись цієї дієти?

Це суперечить усьому, що ми знаємо про створення худорлявих, сексуальних м’язів та здорового, підтягнутого тіла.

Востаннє, коли я перевіряв, якщо ви не використовуєте його, ви втрачаєте його, і, не маючи достатнього вмісту білка у своєму раціоні, ви не можете розраховувати довго утримувати цей зароблений м’яз.

Я також запитав, що відбувається з людиною після того, як вони склали протокол - "Чи може той, хто дотримувався цієї дієти, розраховувати утримувати вагу, коли він збільшує калорії?"

Доктор Сімеонс припускає, що дієта HcG «скидає гіпоталамус», залозу глибоко в нашому мозку, яка контролює багато функцій організму, включаючи регуляцію та контроль метаболізму.

Гіпоталамус відіграє роль в апетиті, і Симеонс припускає, що після дотримання протоколу протягом 26 днів, дієти на ХГЧ виявляють, що їх апетит змінився, і вони, швидше за все, втрачають вагу, дотримуються плану здорового способу життя.

Це повністю заперечує все, що ми коли-небудь дізналися про голодні дієти та їх НЕГАТИВНИЙ вплив на метаболізм!

Повністю збентежений цією дієтичною примхою та всією суперечливою інформацією, яку я знайшов по цій темі, я попросив доктора Чада зважити цю тему та надати трохи більше інформації про науку, яка стоїть за цим явищем дієти. Ось що він мав сказати:

«Хоча Джилліан отримала низку запитань на цю тему від читачів та клієнтів, у мене ця тема з’явилася в одному з класів, які я викладаю. У мене є студенти, які виконують проект, де вони окреслюють примхливу дієту, і ця тема з’являється кожен семестр протягом останніх чотирьох-п’яти разів, коли я викладав у класі.

Вірте чи ні, дієта на ХГЧ не нова! Насправді, техніка була вперше представлена в 1954 році. Я навіть не впевнений, чи було тоді телевізор! Ця методика була запроваджена Симеонами для людей з ожирінням, щоб допомогти їм швидко схуднути, не відчуваючи значного голоду. Основна програма включала жорстку дієту на 500 калорій щодня та внутрішньом’язові ін’єкції хоріонічного гонадотрпіну людини (HcG) шість днів на тиждень.

У своїх звітах Симеонс стверджував, що зниження ваги було більш успішним, ніж зниження ваги, досягнуте за допомогою дієти на 500 калорій, через те, як ХГЧ пригнічує апетит людини та покращує настрій.

Ключовим аспектом, який слід врахувати, є те, що він ніколи не рекламував дієту, що призведе до вищої втрати ваги, але, швидше за все, людина, яка дотримується дієти HcG, покращила б настрій, зменшила б голод і змогла б схуднути, особливо з проблемних зон (наприклад, живіт, стегна, стегна тощо).

Як не дивно, опубліковано ряд досліджень, які намагаються підтримати [1-4] або спростувати [5-9] теорію Симеона про ефективність дієти на ХГЧ. Дослідження, опубліковане Ашером і Харпером, було одним з перших досліджень, в якому застосовували добре контрольований дизайн дослідження [10] і дійшли висновку, що значно більша втрата ваги призвела до дієти на ХГЧ порівняно з плацебо.

Однак подальше дослідження, проведене Штейном та його колегами в 1976 р., Показало суперечливі результати. У цьому дослідженні 51 жінка брала участь у місячному дослідженні, в якому жінки у віці від 18 до 60 років дотримувались 500-калорійної дієти, а одна група отримувала щоденні ін’єкції HcG, а інша група отримувала ін’єкції плацебо. Після дослідження не було виявлено різниці в масі тіла, втраті ваги, окружності стегон і талії, голоді та відсотковому співвідношенні втрати ваги, що наводить авторів на висновок, що HcG, здається, не підвищує ефективність схуднення, дотримуючись надзвичайно низької споживання калорій [11].

Як це відбувається, коли одне дослідження говорить одне, а інше - інше? Для початку оригінальне дослідження не було настільки добре контрольованим. Наприклад, деякі учасники дослідження сиділи на дієті довший або коротший проміжок часу, ніж інші люди, припускаючи, що у деяких людей було більше або менше часу для схуднення. Подальше дослідження було краще контрольованим, і поряд з низкою добре контрольованих досліджень вони постійно повідомляють, що дієта HcG не є більш ефективною, ніж звичайна дієта на 500 калорій на день.

Про всяк випадок, якщо ви все ще впевнені, що HcG - це шлях захищати свої почуття, кажучи, що дослідження було «старим», статті з кожного десятиліття також можна знайти з подібним висновком. У 1983 р. Бірмінгем і Сміт писали в журналі Canadian Medical Association Journal, що HcG не має значення для лікування ожиріння. В рамках своєї статті автори розробили таблицю, в якій висвітлено дослідження, які були опубліковані з метою вивчення ефективності дієти HcG.

З цих шести згаданих досліджень лише одне (раніше обговорене дослідження Ашера) повідомило про позитивний ефект, але, як уже згадувалося раніше, результати цього дослідження були дуже сумнівні. З інших п’яти досліджень жодне з них не повідомляло про будь-який тип позитивного ефекту на користь дієти HcG, оскільки втрата ваги та жиру була однаковою у всьому тілі. Більшість цих досліджень показують, що дієтична програма, безумовно, сприяє втраті жиру, але спостерігається втрата жиру нічим не відрізняється від того, хто дотримується подібної дієти з ін’єкціями плацебо.

Подібний підсумковий звіт був доступний у 1987 р. Та знову у 1990 р., Який не підтримував тверджень, зазвичай пов'язаних із дієтою HcG [12, 13]. Нарешті, всебічний статистичний огляд 24 досліджень, доступних на HcG, у висновку, що більшість досліджень були неякісними. Незважаючи на це, було знайдено лише одне дослідження, яке надавало підтримку дієті HcG, що наводило авторів на висновок, що немає наукових доказів того, що HcG ефективний при лікуванні ожиріння.

То де це нас залишає? З наукової точки зору, фактично немає жодних підтверджуючих доказів тверджень, пов’язаних з дієтою HcG. Ви схуднете на дієті? Так, хочете, але жодні дослідження не підтверджують необхідність болючих ін’єкцій та витрати, пов’язані з цією програмою. На жаль, цей дієтичний підхід - ще один приклад споживачів, які хочуть швидкого виправлення або «простого» схуднення у поєднанні з деякими людьми, які намагаються швидко заробити.

З цих причин така дієта не рекомендується, і натомість добре збалансована дієта, яка обмежує споживання калорій, поряд із регулярною програмою вправ є єдиною перевіреною комбінацією для стимулювання втрати ваги та зміни складу тіла. Якщо ви плануєте заплатити гроші за терапію ХГЧ, покладіть ці гроші на персонального тренера та високоякісні продукти. Ставте розумні цілі, залишайтесь зосередженими, залишайтеся позитивними і дотримуйтесь їх. Результати будуть слідувати! "

Оце Так! Дякую, Чад. Останнє, що я хотів би також висвітлити юридичні аспекти ХГЧ для схуднення. Деякі медичні кабінети рекламують ін’єкції HcG для схуднення.

Справжній HcG необхідно отримувати за рецептом лікаря або медичної сестри, а також в аптеці.

Крім того, HcG не схвалений для схуднення Управлінням з контролю за продуктами та ліками (USA Today, 23 січня 2011 р.).

Крім того, будь-який HcG, придбаний в Інтернеті або в магазині харчування, безумовно, є підробкою і може містити лише сліди HcG.

Швидкий пошук в Інтернеті про HcG генерує сотні сайтів, які продають краплі HcG або сублінгвальні спреї. Пляшка цієї речі коштує десь від 70 до 200 доларів! Це цілковита розірваність.

Підсумок - заощаджуйте гроші, люди. Втрата ваги не зусиль, потрібна робота. Це вимагає день за днем дисципліни та відданості.

Постійних та стійких результатів схуднення, сідничних м’язів та твердих м’язів живота просто неможливо отримати протягом 26-денної примхової дієти, і чим раніше ви змиритесь із цим, тим швидше ви будете на шляху до РЕАЛЬНИХ результатів.

Тренуйся наполегливо, харчуйся чисто і послідовно веди спосіб життя, щоб отримати і підтримувати тіло своєї мрії.

Джилліан