Чому "Ab Crack" - це не така мета, до якої ми повинні прагнути

Доктор медичних наук важить на новій тенденції вірусного тіла.

Ніколи раніше не чули про тріщину? Якщо ви стежите за Емілі Ратайковським, Белою Хадід або Ханною Бронфман в Instagram, ви, напевно, це вже бачили - але дотепер не існувало терміна для складки, яка проходить по центру дуже плоских животів. Elle.com охрестив цю тріщину "новим шістьма пакетами".

Після того, як ви знаєте, на що звертати увагу, ви помітите скрізь тріщини: вони були виставлені в Coachella (стільки. Врожаї!), На сторінках щорічного випуску купальників SI та на злітно-посадковій смузі у Victoria's Secret Fashion Шоу минулої зими.

Давайте будемо зрозумілі: ми всі за сильні, підтягнуті преси, і немає нічого небезпечного в тому, щоб мати складку в середині, поки ви ведете здоровий спосіб життя. Але, як виклик пупка та захоплення стегнової щілини перед нами, ми з обережністю ставимося до будь-якого вірусного показника «ідеального» тіла, який спонукає жінок прагнути до певної фізичної характеристики - особливо такої, якої важко або навіть неможливо досягти.

"Не кожному суджено мати шлунок з пральною дошкою або" тріщину ", незалежно від того, наскільки важко вони працюють або як мало їдять", - каже медичний редактор охорони здоров'я Рошині Раджапакса, доктор медичних наук, доцент медичної школи Нью-Йоркського університету. . "Зазвичай люди, які їх досягають, - це професіонали у фітнесі або моделі, яким платять за те, щоб виглядати неприродно добре, - які також, мабуть, генетично благословенні".

Іншими словами, тріщини, які ви бачите в соціальних мережах, швидше за все, є результатом надзвичайної придатності та ДНК. Не існує режиму нижньої частини тіла або дієтичного трюку, який би гарантував вам тріщину. Тож замість того, щоб прагнути до цього конкретного вигляду, більш здоровою стратегією є зосередити увагу на зміцненні всього свого ядра (що включає спину та косі м’язи, крім м’язів преса) та харчуванню в чистому вигляді з великою кількістю свіжих продуктів, нежирних білків, імпульсів, і корисні жири (думаю, лосось, авокадо та горіхи).

Суть, за словами доктора Раджапакші: "Отримати тріщину, мабуть, не є реалістичною чи здоровою метою для пересічної людини".