Що станеться, якщо ви не харчуєтесь здоровою збалансованою дієтою? Які ризики?

Ми всі знаємо, що здорове харчування - це одна з найкращих речей, яку ми можемо зробити для себе та свого тіла. Але чи всі ми справді знаємо про ризики, які беремо на себе, якщо не харчуємось збалансовано, поживно? Можливо, ні, бачачи, що перелік потенційних ризиків та небезпек може тривати вічно. Вживання дієти, що містить багато шкідливої їжі, зовсім непотрібне; насправді, словникове значення нездорової їжі зображує її як щось марне і непотрібне. Цей тип дієти не забезпечить ваше тіло необхідною кількістю поживних речовин, а також не допоможе енергетичному рівню, ризику захворювань або контролю ваги. Насправді, не роблячи жодного з цих дій, це також спричинить широкий спектр наслідків. Деякі з них ми перерахували нижче.

Нестача поживних речовин

Якщо ви споживаєте продукти, які не забезпечують достатньої кількості поживних речовин, рівень поживних речовин почне знижуватися. Існує багато-багато небезпек дефіциту поживних речовин, включаючи проблеми з травленням, дефектом росту кісток, анемією та проблемами шкіри. Діти мають високий ризик дефіциту поживних речовин, тому важливо переконатися, що вони повністю харчуються правильними продуктами.

Діабет

Оскільки в шкідливій їжі багато рафінованих вуглеводів, це спричиняє швидкі стрибки рівня цукру в крові. Це призводить до надходження інсуліну в кров. Коли це починає часто траплятися, це може спричинити сильний стрес на метаболізмі, що потім впливає на здатність організму керувати рівнем інсуліну. Якщо це продовжує відбуватися протягом певного періоду, людина може легко захворіти на діабет 2 типу. Коли за допомогою здорового збалансованого харчування не вдається добре керувати діабетом, наслідки, м’яко кажучи, не приємні! Ниркова недостатність, сліпота та ампутація нижніх кінцівок - лише деякі з них.

Збільшення ваги

Ні для кого не секрет, що нездорова дієта викликає збільшення ваги. Під нездоровим харчуванням ми маємо на увазі дієту з високим вмістом оброблених продуктів і низьким вмістом фруктів, овочів, цільного зерна, квасолі, бобових, бобових та корисних жирів.

Погана концентрація та проблеми з поведінкою у дітей

Дивно, наскільки їжа насправді може вплинути на нас. Як у підлітків, так і у дітей вживання нездорової дієти пов’язане з поганою концентрацією уваги, соціальними проблемами та гіперактивністю. Існує досить багато досліджень, що підтверджують це, але книга Шауса А. (1980) використовує історії хвороби та літературу, щоб представити вагомий аргумент про те, наскільки шкідливою може бути нездорова дієта для поведінки дітей. Харчова алергія, харчові добавки, дефіцит поживних речовин, вживання нездорової їжі та фізична неактивність - все це виділено як потенційний фактор, що сприяє злочинній поведінці. Крім того, нездорова дієта також пов’язана з проблемами психічного здоров’я, такими як депресія, у дітей та підлітків (O’Neil, A et. Al). Доведено, що початок споживання здорової збалансованої дієти приносить користь дітям з проблемами психічного здоров'я.

Поживна збалансована дієта необхідна для здоров’я та добробуту не тільки для нас, але й для наших дітей. Здорове харчування до ваших дверей пишається тим, що забезпечує смачні здорові страви, при цьому кожен прийом їжі дає вам збалансовану порцію поживних речовин і вітамінів. Чому б не замовити сьогодні на www.healthymealstoyourdoor.com.au

Список літератури:

Шаус, А. (1980). Дієта, злочинність та правопорушення. Паркер-хаус, Сполучені Штати Америки.