Що робити після серцевого нападу

У цій статті

Більшість людей переживають перший серцевий напад і продовжують жити повноцінним і продуктивним життям. Щоб переконатися, що ви робите те саме, вам потрібно зробити кроки.

Отримати право на це

Як правило, ви перебуваєте в лікарні від 2 днів до тижня після серцевого нападу. Але якщо у вас є ускладнення або якщо у вас були інші процедури, такі як шунтування, ви, ймовірно, залишитесь довше.

Одне з перших речей, яке ви можете помітити в лікарні, це те, що ваш режим прийому ліків може змінитися. Лікар може внести корективи у вашу дозу або кількість ліків, які ви приймаєте. Вони, ймовірно, також поставлять вам нові ліки. Вони лікуватимуть і контролюватимуть ваші симптоми та речі, які в першу чергу призвели до вашого серцевого нападу.

Важливо поговорити зі своїм лікарем про свої ліки. Обов’язково:

Знайте назви всього, що берете.
Чітко пояснюйте, як і коли їх приймати.
Попросіть свого лікаря про побічні ефекти.
Дізнайтеся, що роблять кожні ліки, і чому ви їх приймаєте.
Складіть список речей, які ви берете. Тримайте його при собі на випадок надзвичайної ситуації або якщо вам потрібно поговорити з ними про це з іншим лікарем.

Не ігноруйте свої емоції

Після серцевого нападу нормально відчувати:

Страх
Депресія
Заперечення
Тривога

Вони часто тривають від 2 до 6 місяців. Вони можуть вплинути на:

Вміння здійснювати
Сімейне життя та робота
Загальне відновлення

Деякий час з вашим лікарем або спеціалістом з психічного здоров’я може допомогти вам подолати негативні почуття. Повідомте родині про те, що ви теж переживаєте. Якщо вони не знають, вони не можуть допомогти.

Кардіологічна реабілітація

У багатьох лікарнях діє амбулаторна програма реабілітації. Якщо вашого немає, ваш лікар може направити вас до серцевого центру, який працює.

Вони можуть вам допомогти багатьма способами:

Вони можуть допомогти пришвидшити одужання.
Ви будете працювати з людьми, які спеціалізуються на здоров’ї серця.
Персонал там покаже вам, як внести зміни, які можуть захистити та зміцнити ваше серце.
Ви візьмете участь у заходах, які покращать роботу серця та знизять пульс.
Використання того, що ви дізнаєтесь, знизить ваші ймовірності ускладнень або смерті від серцевих захворювань.

Більшість програм кардіологічної реабілітації складаються з трьох частин:

Вправи під керівництвом сертифікованого спеціаліста з фізичних вправ
Заняття, як зменшити ризик подальших проблем
Підтримка для боротьби зі стресом, тривогою та депресією

Зміни, які вам потрібно буде внести

Вам потрібно буде зробити кілька речей, які допоможуть знизити ризик серцевого нападу та серцевих захворювань:

Перестати палити. Якщо ви курите, найважливіше, що ви можете зробити - не тільки для свого серця, але і для всього свого тіла - це зупинка. Це також одна з найважчих змін. Але ваш лікар може допомогти.

Попросіть свого лікаря:

План відмови від куріння
Альтернативи тютюну, такі як нікотинова камедь, пластирі та ліки, що відпускаються за рецептом
Групи підтримки та програми, що допомагають людям звільнитися
Інші ресурси, які можна використовувати для зупинки

Те, що ви вже пробували раніше, не означає, що ви не можете кинути зараз. Більшості людей доводиться пробувати кілька разів, перш ніж зупинитися назавжди.

Також важливо наполягати на тому, щоб у вашому домі не палили люди. Намагайтеся триматися подалі від місць, де збираються курці. Пасивне куріння може збільшити ваші шанси на серцеві захворювання.

Лікуйте високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину. Обидва вони пошкоджують ваші артерії. З часом вони збільшують ризик серцевого нападу та інсульту.

Продовження

Вправи, здорове харчування та зміна способу життя можуть допомогти. Але їх може бути недостатньо. Вам можуть призначити ліки для допомоги.

Управління діабетом та ожирінням: Вони є основними факторами ризику серцевих захворювань та інфаркту. Якщо у вас діабет, важливо співпрацювати зі своїм лікарем, щоб контролювати рівень цукру в крові. Фізичні вправи, дієта та в деяких випадках ліки можуть допомогти. Попрацюйте зі своєю командою, щоб скласти план.

Ожиріння може призвести не тільки до серцевих захворювань, але і до діабету. Ваш лікар може допомогти вам розробити спосіб вживання меншої кількості калорій, тоді як ви спалюєте більше. Вони також можуть направити вас до дієтолога і взяти на програму вправ.

Їжте здорову для серця дієту. Ви знайшли правильний, якщо він:

З низьким вмістом нездорових жирів
Містить щонайменше 4 - 5 склянок фруктів та овочів щодня
Є щонайменше дві порції риби на 3,5 унції на тиждень
Містить щонайменше три порції цілісних зерен, багатих клітковиною, 1 унція
З низьким вмістом натрію (менше 1500 міліграмів на день)
Уникайте напоїв, підсолоджених цукром
Не має переробленого м’яса.

Продовження

Можуть існувати й інші обмеження через ліки, які ви приймаєте. Попросіть свого лікаря, чи є продукти, які ви не повинні їсти.

Змінити дієту простіше, якщо ви працюєте з дієтологом. Вони можуть допомогти вам спланувати меню та знайти рецепти. Вони також допоможуть вам знайти ресурси, які дозволять вам зосередитися на вживанні здорової їжі.

Якщо ви не можете працювати з дієтологом у рамках реабілітаційної програми, зверніться до лікаря за направленням. Ви також можете знайти рецепти та харчові засоби в Інтернеті.

Станьте більш активними: Одним з найважливіших ключів до здоров’я серця є фізичні вправи. Деякі люди бояться робити вправи після інфаркту. Але це саме те, що вам потрібно зробити, щоб зміцнити своє серце і знизити шанс на подальші серцеві напади та серцеві захворювання.

Програма реабілітації серця є безпечним способом активізуватися. Якщо у вас немає доступної програми, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про те, який рівень фізичних вправ для вас безпечний та як залучити більше активності до свого щоденного розпорядку. Можливо, вам потрібно пройти стрес-тест, щоб побачити, з якого рівня фізичних вправ безпечно починати.

Продовження

Також запитайте, за якими попереджувальними знаками слід стежити, коли ви тренуєтесь, і що ви повинні з ними робити.

Регулярні вправи (наприклад, три-п’ять разів на тиждень по 30–35 хвилин кожна) допоможуть зміцнити ваше серце та покращити загальний стан здоров’я. Але справжня мета - активізуватися у повсякденному житті. Чим активнішими ви будете - швидкими прогулянками, іграми з дітьми чи онуками, поїздками на велосипеді тощо - тим сильнішими та здоровішими ви станете.

Серцевий напад не є знаком того, що ви повинні відступити від життя і робити те, що любите робити. Це знак того, що вам потрібно зробити своє фізичне та психічне здоров’я пріоритетом.

Джерела

UpToDate: "Інформація про пацієнта: Відновлення серцевого нападу."

Американська асоціація серця: "Поширені запитання щодо відновлення серцевого нападу".

FamilyDoctor.org: "Серцевий напад: Поради щодо відновлення та збереження здоров'я".

WomenHeart.org: «Одужання від серцевого нападу».

Техаський інститут серця: "Одужання від серцевого нападу".