Що потрібно знати про діабет 1 типу та алкоголь

Щоб спокійно поставити своє перше запитання, відповідь - так. ти може вживайте алкоголь при цукровому діабеті 1 типу! Звичайно, як і будь-хто з типом 1 або без нього, все одно важливо стежити за тим, скільки ви повинні пити. Рекомендований щоденний прийом - для всім, чи є у них діабет 1 типу чи ні - це не більше двох напоїв на день, якщо ви чоловік, або один напій на день, якщо ви жінка.

Наявність діабету означає, що крім відповідального споживання, вам також потрібно буде зрозуміти вплив алкоголю на рівень цукру в крові та стежити за ним під час пиття.

Як алкоголь впливає на рівень цукру в крові?

Помірна кількість алкоголю може призвести до підвищення рівня цукру в крові, надлишок алкоголю може насправді знизити рівень цукру в крові - що може бути небезпечним для людей з T1D. Людям з T1D слід пити лише під час їжі.

Пиво та солодке вино містять вуглеводи і можуть підвищувати рівень цукру в крові. Люди можуть переїдати, вживаючи алкоголь, що також може збільшити ваш рівень шуму. Завжди носіть медичну прикрасу, на якій написано, що у вас діабет. А в екстрених випадках глюкагон може не працювати, тому скажіть людям зателефонувати за номером 911 (ваша печінка зайнята фільтруванням алкоголю, тому глюкагон може не працювати).

Поговоріть зі своїм лікарем щодо пиття при цукровому діабеті 1 типу та поцікавтеся, чи рекомендуватиме він якісь зміни у вашому розпорядку дня. Також обговоріть будь-які ліки, які ви приймаєте, і те, як це може вплинути на вплив алкоголю.

Поради щодо безпечного пиття при цукровому діабеті 1 типу

Тепер, коли ви усвідомлюєте взаємодію цукру в крові та алкоголю, ви готові скласти план гри. Будь то день народження, футбольний вечір чи щось інше, ці поради допоможуть вам бути готовими до будь-якого випадку, коли ви можете вживати алкоголь:

Знати ознаки низького та високого рівня цукру в крові: Повідомте своїх друзів про те, як алкоголь впливає на ваш організм, коли у вас діабет 1 типу, і ознайомтеся з ознаками гіпо- та гіперглікемії. Переконайтеся, що вони можуть помітити ознаки низького рівня цукру в крові, і знайте, щоб негайно зателефонувати до 911, якщо у вас є проблеми з харчуванням або ви не реагуєте. Якщо ви використовуєте безперервний монітор глюкози (CGM), подумайте про спільний доступ до своїх даних, щоб ваші друзі могли допомогти відстежувати ваш рівень.

Не забувайте їсти: Завжди вживайте алкоголь на повний шлунок або їжте, поки ви п'єте. Перед сном перекусіть з високим вмістом білка та жиру. Можливо, вам доведеться встановити будильник на кілька годин після того, як ви заспите, щоб перевірити рівень цукру в крові посеред ночі.

За необхідності відрегулюйте дозування інсуліну: Обговоріть зі своїм лікарем або ендокринологом про те, як різні типи алкоголю впливають на рівень цукру в крові, і подумайте про внесення змін у дозування інсуліну до, під час та після вживання алкоголю.

Планувати заздалегідь для кардіо: Якщо ви передбачаєте, що будете танцювати, бігати або щось інше, що може підняти пульс, ви можете підготуватися до зниження рівня цукру в крові. Плануйте заздалегідь, зменшивши дозу базального інсуліну (тривалої дії), якщо ви носите насос або вживаєте зайві вуглеводи.

Увімкніть його: Можливо, вам захочеться чергувати алкоголь із водою чи іншим безалкогольним напоєм, це забезпечить вам зволоження, а загалом хороша порада, чи є у вас T1D чи ні .

При виборі напою, Пам’ятайте про кількість вуглеводів

Загалом алкоголь знижує рівень цукру в крові, але цукру, які вже є у ваших напоях, можуть збільшити його. Ось чому важливо звертати увагу на кількість вуглеводів у напоях. Знаючи вплив алкоголю на рівень цукру в крові, люди часто дотримуються напоїв, які мають нижчий вміст алкоголю, щоб уникнути високого вмісту. Використовуйте ці приблизні кількості вуглеводів у популярних напоях, щоб допомогти вам, але завжди перевіряйте етикетку напою або використовуйте додаток для підрахунку вуглеводів.