Що потрібно знати, перш ніж вимкнути протизаплідні таблетки

У 2009 році мій OB-GYN поставив мене на протизаплідні таблетки. Мені сказали, що таблетки допоможуть мені з прищами, а також з встановленням передбачуваного менструального циклу. Це, безумовно, дало результат - я пережив кілька років чистоти шкіри та своєчасні періоди. До одного дня 2012 року я вирішив, що, мабуть, це не найкраще довгострокове рішення. Після цього я був заручений і знав, що одного разу захочу створити власну сім’ю. У цей час я також експериментував зі своєю дієтою через діагноз синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ) і вирішив, що настав час взагалі перейти з протизаплідних таблеток і знайти більш стійке рішення моїх гормональних симптомів.

У ході своїх досліджень я дізнався, що таблетки насправді не допомагають регулювати мої гормони, а використовують синтетичні гормони для придушення власного вироблення гормонів. Різні рівні синтетичних гормонів протягом місяця по суті імітують природні коливання гормонів, які в кінцевому підсумку призводять до періоду. Це імітація періоду тепер більш доречно називати кровотечею при виведенні. Насправді, відмова від синтетичних гормонів протягом тижня плацебо - це саме те, що викликає цю кровотечу від абстиненції. Що ще важливіше, я виявив, що таблетки не вилікували мої прищі та порушення менструального циклу, а просто придушили ці симптоми, пригнічуючи мої власні гормони - основна проблема, яка спричинила ці симптоми в першу чергу, все ще існувала.

Насправді, я був здивований тим, що всі мої попередні випуски повернулись після зупинки таблеток. Вугрі? Він повернувся з помстою. Мій менструальний цикл? Почав знову ставати нерегулярним.

Ось короткий перелік того, що я бажаю, щоб лікар, що виписує рецепт, або фармацевт поділився зі мною про те, чого очікувати, перебуваючи на таблетках, або якщо я перестав приймати таблетки:

ТАБЛЕТКА ДЛЯ КОНТРОЛЮ НАРОДЖЕННЯ ВИДАЛЕНА, ЩОБ ВИДАЛИТИ КЛЮЧОВІ ПОЖИВНІ РЕЧОВИНИ В ТІЛІ

Таблетки можуть виснажувати в організмі B12, B2, B6, селен, магній, цинк, вітамін С, вітамін Е та фолат. Це важливі поживні речовини, які рухають важливі біохімічні шляхи в нашому тілі. Важливо доповнювати полівітамінами поряд із таблетками, щоб запобігти цьому тривалому виснаженню поживних речовин.

Після припинення прийому таблеток також буде доцільним продовжувати приймати полівітаміни протягом мінімум трьох місяців, щоб забезпечити повне відновлення рівня поживних речовин. Насправді більшості жінок насправді корисно мати якісні полівітаміни як частину свого щоденного режиму. Подумайте про свої полівітаміни як про страховий поліс. Ви приймаєте його на випадок, якщо ваш раціон не забезпечить вас усіма необхідними поживними речовинами.

ОЧІКУЙТЕ ВАШ ПЕРІОД ПОВЕРНУТИСЯ ПРОТИ ТРИ МІСЯЦІ

Якщо у вас були нормальні та передбачувані місячні до прийому таблеток, слід очікувати, що менструація повернеться протягом трьох місяців після відміни препарату. Пам’ятайте, потрібно трохи часу, щоб відновити зв’язок між мозком та яєчниками та відновити природний цикл ритмічної сигналізації та овуляції. Тому чекати до трьох місяців, щоб отримати менструацію, цілком нормально. Протягом цього часу у вас можуть спостерігатися зміни настрою та лібідо, тривожність або прищі, коли ви відучуєте синтетичні гормони, але це зазвичай триває довше трьох місяців.

ВАШ ОРГАН БУДЕ ДУЖЕ ВЕРОЯТНИМ ПЕРЕХОДОМ НАЗАД ДО ВАШОЇ ДЕРЖАВИ

Якщо ви спочатку починали приймати протизаплідні таблетки для таких симптомів, як прищі, хворобливі або нерегулярні місячні, сильні потоки, сильні судоми або ПМС, очікуйте, що ці симптоми дуже ймовірно повернуться, а в деяких випадках навіть ще більшою мірою, ніж до початку таблетки. Знову ж таки, причина цього полягає в тому, що таблетки просто пригнічують ці симптоми. Це не стосується основної причини ваших симптомів.

Як дієтолог функціональної медицини, який спеціалізується на здоров’ї гормонів, я захоплений тим, щоб допомагати своїм клієнтам робити активні кроки, коли справа доходить до переходу від таблеток. Я також підтримую жінок, які нещодавно відійшли від таблеток і переживають відродження своїх гормональних та менструальних симптомів. Ось початкові кроки, які я рекомендую продовжувати проявляти ініціативу або якщо у вас знову виникають симптоми:

ЯКЩО ВИ НЕ ОТРИМАЄТЕ ПЕРІОД ПІСЛЯ ПЕРЕКЛЮЧЕННЯ ТАБЛЕТКИ

Якщо ви не отримуєте менструацію протягом трьох місяців після регулярного перебігу менструації протягом шести місяців, або якщо у вас в анамнезі були нерегулярні місячні, у вас може бути стан, відомий як вторинна аменорея. Моєю першою рекомендацією було б проконсультуватися з гінекологом-гінекологом для вивчення можливих основних причин, таких як передчасна недостатність яєчників, СПКЯ, гіпоталамічна аменорея або гіперпролактинемія.

Далі, залежно від виявленої причини, зокрема СПКЯ чи гіпоталамічної аменореї, я рекомендую вам співпрацювати з лікарем функціональної медицини, який може підтримати вас з точки зору систем цілого організму. Цей тип лікаря може також визначити, що субклінічний гіпотиреоз, дефіцит вітаміну D, хронічний стрес, надмірні фізичні навантаження або недостатня кількість калорій також сприяють вашим поточним симптомам, і, в свою чергу, пропонують дієтичні, харчові добавки та способи життя, щоб допомогти мінімізувати їх фактори та ваші симптоми.

Особливо для жінок з СПКЯ, моя рекомендація полягала б у прийомі протизапальної дієти з цільної їжі до того, як вийти з контролю над народжуваністю. Сюди входить видалення раціону з раціону цукру, глютену та молочних продуктів. Також прийом таких добавок, як високоякісні полівітаміни, риб’ячий жир, вітамін D та міо-інозитол, був би надзвичайно корисним під час цього переходу. Виконання цих початкових кроків створить основу для кращого гормонального балансу та дозволить зняти таблетку без будь-яких значних побічних ефектів.

ЯКЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ ПЕРІОД, А ВИ ДОСВІДАЄТЕ СИМПТОМИ ПМС, СИЛЬНЕ КРОВОЛІВСТВО АБО СИЛЬКИЙ БІЛЬ

Якщо у вас раніше були болючі місячні, сильна кровотеча або важкі симптоми ПМС, я розумію, що ви можете вагатися, скасовуючи контроль за народжуваністю, оскільки це, ймовірно, суттєво допомогло вам у ваших симптомах. Готуючись до цього переходу, я пропоную ще раз знайти потрібного лікаря, який допоможе визначити, чи викликає такі симптоми такі гінекологічні захворювання, як ендометріоз або міома.

Далі, я закликаю вас співпрацювати з кваліфікованим лікарем функціональної медицини, який підтримає вас із системного підходу цілого тіла. Якщо ви відчуваєте будь-який із вищезазначених симптомів, дуже ймовірно, що у вас є основний дисбаланс, відомий як домінування естрогену, дисбаланс, коли надто багато естрогену по відношенню до прогестерону. У цьому випадку було б важливо сприяти детоксикації естрогену, зменшуючи споживання алкоголю, вживаючи переважно цільну харчову протизапальну дієту, підтримуючи здорові бактерії кишечника та приймаючи такі харчові добавки, як диіндолілметан (DIM).

Багато моїх клієнтів з ендометріозом досягають успіху в стані ремісії, приймаючи протизапальну дієту та спосіб життя, а також використовуючи конкретні цільові харчові добавки. Такий підхід дозволяє їм уникати інвазивних хірургічних втручань у нижчому руслі.

ЯКЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ ПЕРІОД, А ВИ ДОСВІДАЄТЕ ГОРМОНАЛЬНІ АКНЕ

Якщо ви почали застосовувати контроль за народжуваністю, перш за все, для боротьби з гормональними прищами, ви не самотні. Багатьом жінкам пропонують контроль над народжуваністю як вирішення цієї проблеми. Хоча таблетки неймовірно ефективні для боротьби з прищами, вони знову не усувають першопричину цього стану.

Щоб полегшити цей перехід та запобігти рецидиву гормональних вугрів, є кілька рекомендацій, які варто врахувати і розпочати принаймні за місяць до припинення прийому таблеток. Я наголошую на елімінаційній дієті, особливо на цукрі, молочних продуктах та глютені, оскільки це є великим винуватцем гормональних вугрів, а також доповнення цинком та колагеном для посилення регенерації шкіри.

З іншого боку, якщо у вас раніше була чиста шкіра, але після припинення прийому таблеток у вас з’явилися прищі, можливо, що основною причиною ваших прищів є незбалансований або порушений мікробіом кишечника. Насправді, як відомо, контроль за народжуваністю порушує мікробіом кишечника. Знову ж таки, впровадження змін у дієті та способі життя може бути корисним і в цьому сценарії.

Оскільки все більше і більше жінок відмовляються від протизаплідних таблеток, щоб отримати більш природні варіанти, ідеально підготувати своє тіло якомога більше протягом місяців, що передують припиненню лікування, щоб ви могли плавно переходити. Якщо причиною того, що ви почали приймати таблетки, була допомога у регулюванні гормональних симптомів або симптомів, пов’язаних з менструальним циклом, знайте, що в кращому випадку таблетку можна вважати пригнічувачем симптомів. Це не допоможе усунути основну причину вашої проблеми. На щастя, це один з найкращих часів для співпраці з лікарем функціональної медицини, який може допомогти вам розшифрувати ваші симптоми з точки зору систем всього організму та запропонувати комплексну дієту, додаткові програми та спосіб життя, які допоможуть вам нарешті поставити свої симптоми в період ремісії.