Що ми не говоримо про вино, коли говоримо про схуднення

Здається, я не міг схуднути, поки не спробував цей дивовижний фокус.

Раніше цього року в акаунті WW instagram поділилася фотографією повного келиха вина з табличкою, що говорить: "Економте бали за вино". Для непосвячених це означає, що ви відмовляєтесь від їжі, щоб витратити ці калорії на алкоголь.

Я багато разів був у "Watchers" з підлітків, і це повідомлення не є новим для мене. У рамках програми та більшості інших оздоровчих планів це загальна тема. Завжди в Інтернеті та особисто ведуться дискусії про те, як зберегти алкоголь у своєму житті, коли ви намагаєтесь оздоровитись або схуднути. І WW, завдяки своїм соціальним історіям, явно заохочує це.

Боріться готувати здорову їжу? Ми допоможемо вам підготуватися.

WW - чи не єдина оздоровча компанія, що має дозвільну позицію щодо пиття. Веб-сайт Гвінет Пелтроу Goop, бренд стилю життя, який нібито орієнтований на оздоровлення, передбачає, що ви вживаєте алкоголь. Пелтроу назвала себе щоденницею, що п'є. Навіть клініка Майо включає червоне вино в свою інфографіку з харчової піраміди середземноморської дієти.

Враховуючи той факт, що алкоголь забезпечує калорії, але не забезпечує харчування, сприяє переїданню та неправильному вибору їжі за рахунок знижених обмежень та заважає спати, для мене загадкою є те, що пиття залишається такою помітною частиною брендів та компаній, що займаються здоровим способом життя.

Але я не завжди почувався так. Більшу частину свого життя вага мого тіла піднімалася вгору-вниз по графіку ІМТ і приносила мені постійний біль у серці та стрес. Щороку, коли погода змінювалася з порами року, я виявляв, що торішній гардероб вже не підходить. Іноді, після “гарного” пробігу на “Вагах”, “Палео” чи веганства, мої штани звисали занадто вільно, щоб їх носити. В інших випадках, оскільки я відводив погляд від шкали, і моя програма, якою б вона не була, нічого не застібалася. Моя вага змінювалася на цілих 35 фунтів не кілька разів, а щороку.

Коли я кинув пити алкоголь два роки тому, це було не для схуднення. Я дійшов до того, що вже не вірив, що мені можливо схуднути і утримати це. Мені набридло йо-йонг. Але я також втомився від ефекту однієї-двох склянок вина на ніч, які, на мій погляд, були здоровими. Я не звинувачував вино у своїх турботах про вагу, але знав, що воно відповідає за дедалі страшніший сон. Знесилений, похмільний, головний біль, зневоднений - я закінчив.

Я взагалі не намагався схуднути. Я теж кинув дієту. Протягом перших кількох місяців від соусу я з’їв більше морозива та випічки, ніж будь-який інший час у своєму житті. Але я все одно почав худнути - повільно. Я міцно спав і почувався енергійнішим. Незабаром я працював набагато більше. Я не був у спортзалі, намагаючись схуднути; Я прагнув зняти стрес, який я отримую від занять із важким спінінгом та веселощів Зумби. За відсутності алкоголю я знову відкрив для себе любов до руху.

Мої режими харчування також змінилися. Знову ж таки, я не збирався худнути, але я прагнув вегетаріанських страв і був мотивований готувати їх. Коли я вживав алкоголь, поганий нічний сон або одна зайва склянка вина заставляли мене тягнути до піци або яєчно-сирних бутербродів наступного дня. Випивка також приглушує звичайні сигнали вашого тіла, які повідомляють, коли ви ситі, що призводить до переїдання. Коли я замінив ці страви мюслі та салатом, я більше втрачав вагу, і з часом люди почали це помічати. Люди задавали мені питання на зразок вашої ваги цілі?

Вперше в житті я отримав відповідь, яка мала сенс для мене, якщо не для них. "Моє тіло вирішить", - сказав би я, знизуючи плечима. "Що б я не зважив в результаті життя, яке змусить мене почувати себе здоровим та енергійним!"

Люди також запитували: "Що ти робиш?" На що я іноді просто сказав, що кидаю вживати алкоголь - не те, що люди хочуть почути. Компанії для схуднення знають це, саме тому їх маркетинг постійно запевняє жінок, що ми можемо вживати алкоголь і худнути.

Хоча це технічно точно, схуднути без вмісту алкоголю набагато простіше. Для мене це було невимушено. Вже більше шести місяців, після того, як я кинув 35 фунтів після того, як кинув пити, я тиждень за тижнем важив одне й те саме в межах двох кілограмів, незалежно від того, що відбувається, скільки я тренуюся чи що я ' м їжі. Навіть після відпусток та свят моя вага вже не коливається. Ніколи у моєму дорослому житті моя вага не була такою стабільною протягом такого довгого часу з таким незначним вчинком з мого боку.

Схуднути, як відомо, складно. Ми всі це знаємо. Проте більшість медичних експертів сходяться на думці, що досягнення та підтримка здорової ваги є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити для свого добробуту. То чому всі бренди схуднення нахиляються назад, щоб запевнити жінок, що ми можемо пити вино і схуднути? Це схоже на те, що вони не хочуть, щоб ви знали, що вам насправді не потрібні їхні послуги. Важко продати "просто кидай пити" як щомісячну передплату.

Не кожен матиме той самий досвід чарівної кулі, який я мав з алкоголем та вагою. Але я знаю, що я не один у цьому результаті. Це «одна дивна хитрість, яка вас здивує», що дозволило мені схуднути і утримати це так, як я вважав неможливим, не дотримуючись дієт і навіть не ретельно спостерігаючи за тим, що я їжу. Я роками не рахую жодної калорії, вуглеводів, грамів жиру, балів або макросів. І я просто хочу, щоб про це знали інші жінки. Це безкоштовна, доступна, проста річ, яка дозволить мені нарешті перемир’я з вагою та їжею.