Що вас їсть? Коли їжа стає проблемою

Автор: Міа Сімонсен | Останнє оновлення: 21 вересня 2020 р

Поділіться

Ви їсте, щоб жити, або живете, щоб їсти? Хоча це легковажне запитання, якщо їжа, здається, є центром вашого існування, можливо, настав час розглянути ваші стосунки з їжею. Наприклад, ви із задоволенням їсте піцу з друзями, чи накопичуєте цукерки та з нетерпінням очікуєте, коли зможете з’їсти коробку наодинці?

Багато підлітків важко переживають їжу - можливо, вони їдять занадто багато, або їдять занадто мало, намагаючись схуднути і схуднути, або їдять, коли вони насправді не голодні - це все важливо. Порушення харчової поведінки можуть виникати в спектрі, який починається від деяких проблем з харчуванням, які не мають наслідків для здоров’я, до більш серйозних розладів харчування, таких як нервова анорексія, яка може охопити ваше життя. Чи стане проблема з харчуванням порушенням харчування, залежить від тяжкості, частоти та тривалості поведінки. Розлад часто характеризується спотвореним образом тіла та зайнятістю їжею. За даними Американської академії дитячої та підліткової психіатрії, "приблизно 10 із 100 молодих жінок страждають від харчового розладу".

Якщо ви не впевнені, чи є у вас розлад харчової поведінки, ви можете взяти скринінг в Інтернеті, щоб визначити тяжкість вашої проблеми. Якщо, наприклад, набір кілограма ваги повністю кидає вас у запаморочення, це свідчить про надмірну стурбованість прийомом їжі. Так само постійне зважування, одержимість тим, що ви їсте, уникання їжі та інші способи поведінки, орієнтовані на їжу, - це червоні прапори. Незалежно від того, чи є у вас «офіційно» розлад харчової поведінки, якщо у вас є сумніви щодо вашого режиму харчування та поведінки, найкраще поговорити зі своїм консультантом, дієтологом або лікарем, який допоможе вам зрозуміти, що робити далі . І це завжди краще робити раніше, аніж пізніше.

Поширені розлади харчування

Нервова анорексія, нервова булімія та розлад переїдання (також відомий як компульсивне переїдання) - найпоширеніші розлади харчування. У багатьох підлітків розлади харчової поведінки виникають у віці від 12 до 18 років, часто через зміни форми та розмірів тіла, збільшення ваги, тиску з боку однолітків або дражнити з приводу ваги. Деякі діти також страждають від депресії або тривоги, які часто поєднуються з проблемами харчування. Порушення харчування можуть виникати в сім'ях через спадкові фактори, а також є результатом багатьох інших речей, таких як риси особистості, таких як низька самооцінка, досягнення високих показників або перфекціоніст. Причин харчових розладів немає жодної - зазвичай це поєднання багатьох речей.

Нервова анорексія. Люди, які страждають анорексією, надзвичайно бояться набрати вагу або схуднути. Вони часто голодують, обмежуючи споживання, дотримуючись важких дієт або просто вживаючи рідини. Іноді вони використовують дієтичні таблетки, які є досить небезпечними. Деякі люди із запоєм нервової анорексії їдять, а потім продуваються блювотою, прийомом проносних або надмірними фізичними вправами. Подивившись у дзеркало, вони бачать себе набагато важчими, ніж насправді. Нервова анорексія має безліч медичних ускладнень, і, на жаль, близько 10 відсотків людей з цим розладом харчування помирають від цих ускладнень.

Булімія нервова. Люди з нервовою булімією їдять багато їжі, а потім таємно змушують блювати або приймати проносні засоби, перш ніж їх організм зможе перетравити їжу або зайво займатися фізичними вправами, щоб запобігти набору ваги. Але дослідження показують, що жоден із цих методів насправді не працює, і вони також є досить небезпечними. Як не дивно, але булімічні препарати можуть мати нормальну вагу або навіть зайву вагу. Вони часто пиятять і чистяться приватно, їм соромно за те, що вони роблять, і не говорять про це ні з ким. Люди з цим розладом часто дотримуються дієти і дуже орієнтовані на свою вагу та форму.

Розлад харчової поведінки. Виїдачі харчуються примусово навіть за межі насичення, але не роблять ніякого очищення. Через переїдання вони часто дуже соромно і погано ставляться до себе. Вага їх тіла може варіюватися від норми до ожиріння. Перепоїдання часто робиться таємно і може бути пов'язане як з депресією, так і з тривогою.

Ризики для здоров'я

Розлад харчової поведінки може призвести до серйозних медичних проблем і навіть смерті. Деякі з найпоширеніших ризиків для здоров’я: