Секрет Діші Патані в побудові підтягнутого і міцного тіла - важка атлетика

Ми не можемо пообіцяти, що ваш новий бод принесе вам обкладинку журналу а-ля Діша Патані, але ці поради щодо тренувань та харчування від актора Боллівуду піднімуть вашу фітнес-гру на новий рівень.

Санья Панвар, Hindustan Times, Нью-Делі

Діша Патані для нас завжди виглядає чудово: трохи пишна, приємний тон і завжди сексуальна. У неї також є абс і руки для вмивання. В інтерв’ю Vogue India актор розкрив вправи, які вона робить для своєї безрукавки, гідних плечей і живота.

«Я тренуюсь щодня, і звичайно, щодня я займаюся кардіотренінгами вранці, як танці, ритм-бокс чи гімнастика, а також вечірні тренування по вечорах. Я доповнюю це білково-вуглеводною дієтою », - каже вона маг.

Хочете трохи підсилити тренування? Візьміть сторінку з книги актора Діші Патані і спробуйте важку атлетику. На відміну від того, що ви можете подумати, підняття тягарів не призводить до набору ваги, і Діша вважає, що це є ключовим фактором для схуднення.

Розмірковуючи про те, чому це чудова тренування, яка, безсумнівно, допоможе вам схуднути і змінити форму вашого тіла, Діша, яка приголомшила нещодавні обкладинки Maxim India та Grazia India, каже: «Загальне припущення полягає в тому, що жінки займаються спортом передбачає кардіо, а не силові тренування. Але ми всі тренуємось і робимо важкі ваги; Я стикаюся з такою кількістю дівчат у спортзалі, які дуже важко тренуються. Зрештою, мова йде не про стать, а про те, щоб працювати над своїм тілом і стати своїм самим підходящим ”.

Діша також розповіла про свій режим фітнесу та харчові звички. Вона розповідає журналу Vogue India, що здебільшого вона залишається активною, а також дотримується режиму харчування: “Безумовно, бажано набити невелику їжу перед тренуванням, що складається з білка, такого як яйця. Після тренування добре додати білок ще раз, або через курку, яйця або панір ».

Але навіть тоді Діша дає собі шахрайські дні, щоб з’їсти все, що хоче: «Я їх абсолютно люблю; насправді, я чекаю обманних днів цілий тиждень. Залежно від дієти, яку я дотримуюсь, і мого режиму зйомок, я сідаю раз на тиждень і з’їдаю все, що міг помістити в шлунок ».

Незважаючи на те, що ми могли говорити про тренування та дієти цілий день, за словами Діші, нам також потрібне гідне взуття. То з чого ви починаєте? Незалежно від того, піднімаєте ви тяжкості, пробуєте нову кардіотренажеру чи виконуєте домашню зарядку, правильне взуття має важливе значення, щоб підтримувати вас, захищати та почувати себе добре.

“Спочатку потрібно зрозуміти свої ноги - чи то плосконогі, чи високі склепіння. Тільки тоді ви можете придбати щось, що вам підходить. Але завжди зберігайте комфорт як свій головний пріоритет і переконайтеся, що ви обираєте правильний розмір - ваше взуття не повинно бути занадто великим, вільним або тісним, - каже Діша.

Вони можуть виходити за межі нашого цінового діапазону, але ми назавжди слинимо, коли бачимо, як Діша виходить із тренажерного залу в гострих тренувальних зарядках. Діша досить послідовно носить привабливі кросівки - простий спосіб зробити виступ у стриманому ансамблі спортзалу.

Її поради щодо укладання спортивного залу виглядають?

“Головне, щоб він залишався безтурботним, але при цьому модним, тому не варто надто думати про це. Ваша думка повинна бути зосереджена на режимі тренування, якого ви дотримуєтесь. Комфорт теж важливий ".