Секретна втрата жиру 2: 5 простих літніх порад для схуднення

Ми на місці! Літо вже майже наближається, ось-ось на нас, готове чи ні. Але якщо ви не у формі, готовій до пляжу, вам пощастило, бо це справді легко зробити! Здорова і швидка втрата ваги - це, безумовно, те, чого може досягти кожен. Літо - найкращий час для схуднення, бо там тепло, і все виглядає красиво! Хто не хотів би бути влітку на свіжому повітрі? Робиться так багато, що ви легко це зробите!

Найголовніший орієнтир - вставати і робити це! Хоча легко схуднути швидко і здоровим способом, вам потрібно вкласти в це свій розум і тіло. Це повинно бути вашим головним акцентом, і ви повинні хотіти, щоб це сталося з нашими 5 простими порадами щодо схуднення:

Проста літня порада для схуднення №1: вода! Надзвичайно важливо пити багато води в спекотні літні дні. Звичайно, це важливо для схуднення, але ще важливіше для загального самопочуття. Коли ви тренуєтесь на відкритому повітрі влітку, ви, як правило, втрачаєте багато рідини через піт, але ви можете цього не усвідомлювати. Завжди тримайте поруч пляшку-дві води, щоб бути гідратованими. Я наголошую на воді, оскільки слід уникати спортивних напоїв, фруктових напоїв, безалкогольних напоїв та алкогольних напоїв; ці напої працюють лише для того, щоб зробити вас ще більш спраглими та зневоднюватимуть вас. Тому обов’язково пийте багато води до і після тренувань.

Проста літня порада для схуднення №2: Відчуйте спеку! Звичайно, бувають дні, коли спека здається надзвичайною або вологість надто сильно забирає дурість. Але пам’ятайте наш головний настанова: дотримуйтесь своєї мети щодо схуднення! Якщо ви полінуєтесь і втратите фокус, ви зупинитесь. Натомість працюйте через тепло. Випивши багато рідини до і після тренувань, ви потрапите на правильний шлях і прямуєте прямо до цього тонкого тіла, готового до пляжу! Якщо спека занадто велика для того, щоб зосередитись на тренуванні, спробуйте щось нове, новий вид спорту або навіть просто нове місце.

Проста літня порада для схуднення №3: Яскраво і рано! Тепер, якщо спека південного сонця для вас в кінцевому рахунку занадто велика, це нормально. Переключіть час тренування на ранок. Для когось легше зосередитись на цій меті зниження ваги вранці, і якщо ви прокинетеся рано, щоб розпочати тренування, ви будете на чудовому шляху до кінця дня. Вранці стає прохолодніше, але переконайтеся, що натискаєте себе настільки, що ви потієте. Якщо ви відчуваєте, що вранці вам може не вистачити часу, це нормально. Спробуйте піти 15 хвилин, щоб увійти в ритм і оцінити, скільки часу у вас є. Просто обов’язково зосередьтеся на схудненні!

Проста літня порада для схуднення №4: Ах, легкі літні дні! Якщо полудень закликає вас спати, продовжуйте і подрімайте. Це допоможе вашому тілу відігратися від ваших важких тренувань і дасть вашому тілу можливість здійснити свою магію схуднення! Гарний денний сон також допоможе знизити рівень стресу, що чудово, оскільки літо - це час для щасливих днів без стресу! Тож якщо такий настрій вражає, дотримуйтесь його і трохи подрімайте!

Проста літня порада для схуднення №5: із збільшенням фізичної активності ваше тіло буде жадати більше їжі. Це може бути легке місце, щоб продати себе коротко. Але замість того, щоб їсти продукти, призначені для того, щоб ви набирали вагу, обов’язково запасіть свою кухню великою кількістю корисної їжі та корисних страв. Свіжа їжа та свіжі фрукти - це шлях, який потрібно використовувати протягом літніх місяців. Суміші слідів з горіхами чудово підходять для білка та енергії. Тож переконайтеся, що ви забезпечуєте своє тіло великою кількістю цих корисних продуктів та ласощів, щоб воно могло максимально використати втрату ваги. Просто обов’язково з’їжте їх після тренування.

Бонусна порада!: Вправа - це чудово, і це змусить вас почувати себе чудово! Але обов’язково харчуйтеся здоровою, збалансованою дієтою з корисних цільних продуктів. Жодна кількість фізичних навантажень не буде протидіяти неправильному харчуванню. Переконайтеся, що хороша дієта є основою для ваших літніх цілей щодо зниження ваги тіла та пляжу!