Секрети краси, моди та здоров’я

Зірка секретів краси Ірина Аллегрова

Співачка Ірина Аллегрова в січні минулого року. Вона стала повноцінною матір'ю і бабусею, і, здається, у віці 37 років не більше. Якщо це пластична хірургія, це дуже добре. І однієї пластики явно недостатньо. В Аллегровій є свої секрети - точніше принципи збереження жіночої краси та привабливості, якими вона охоче ділиться.

Справа тут не в тому, чи слід змінювати чоловіків кожні п’ять-шість років. Хоча Ірина настільки грубо і виходила, але - не планується, спонтанно. Її перший чоловік, батько доньки, був баскетболістом. Потім був Володимир Блехер - художній керівник ансамблю "Молоді голоси", його змінив Володимир - продюсер і музикант. Нарешті, Ігор Капуста - танцюрист її команди, з яким вони навіть одружилися. Хоча і не одружений.

Ірина все на науковій основі, все розкладено по поличках. Вона перепробувала багато дієт, але нещодавно від них відмовилася. Приймав тайські таблетки для схуднення.

Аллегрова зрозуміла, що якщо, наприклад, сьогодні пережити калорії, наступного дня вони повинні бути збірними. І якщо вона відчує, що їй стає краще, тоді все на цьому зупиняється. Ось тільки кекси її слабкості - від них вона не може відмовити.

Що стосується решти їх дієти, вона намагається дотримуватися, їсть лише овочі, фрукти та морепродукти, а також мед.

Поява будь-якої жінки шкідлива для стресу, тому тепер всім відомо. Деякі «схоплюють» біду і товстіють. Але, крім усього іншого, варення - просто не потрібно. Аллегрова вже давно знайшла для себе спосіб боротьби з поганим настроєм: вона йде на кухню і - просто готова. І там не обов’язково найбільше, і ви можете нагодувати іншого. Вона називає це "кулінаротерапією".

У неї також кілька років є особистий масажист. Вона вважає, що масаж допомагає підтримувати тіло в хорошій формі, покращує шкіру, прискорює кровотік і в цілому позитивно впливає на обмін речовин. Особливо, якщо масажист милий. Аллегрова намагається робити масаж кілька разів на тиждень. Але на обличчя вона не приймає. "На моє обличчя, я не вважаю нікого, - каже Ірина. - Ніколи цього не робіть! На користь шкіри це не так. Навіть я намагаюся скласти себе. Кілька разів довіряю професіоналам, але була нещасна".

Аллегрова регулярно плаває у басейні, який був побудований у його заміському будинку під Москвою у Ватутінках. Для Ірини басейн - улюблене місце. Вона вважає, що хороші водні процедури впливають на зовнішній вигляд. І про це загартовування співак зазначив: "Плавання підвищує стійкість організму до простудних захворювань, тренує дихальну та серцево-судинну систему, покращує обмін речовин, сон, апетит, робить більш стабільною нервову систему, зміцнює м’язи і створює гарну поставу".

Лікарі рекомендують користуватися басейном два-три рази на тиждень, але Ірина буває вдома, коли робить це частіше.

Хоча Ірина народилася на півдні країни і жила в молодості в Баку (і, можливо, саме через це), це не представляє його життя без лазні. У ньому є сауна, розминка, вона пірнає в басейн. Сауна знімає втому, покращує настрій та зменшує тривожність. Якщо регулярно купатися, це нормалізує артеріальний тиск і покращує роботу нирок. У ванній Аллегрова робить спеціальну маску для обличчя, яку готує сама. Рецепт такий: сирий жовток, змішаний зі столовою ложкою меду. Вийшло змастити обличчя і залишити на 15 хвилин, а потім змити теплою водою. Результат очевидний - точніше, на обличчі.

А Аллегрова зізналася, що вона з дочкою та онуком Саше Лалою любить теплу ніч у спальних мішках на ґанку. Коли вона прокидається і дивиться на небо, це відразу покращує настрій. Лікарі називають це аеротерапією і є формою загартовування. Так підвищується ефективність, оскільки активується терморегуляція, і відбувається насичення крові киснем, покращує діяльність внутрішніх органів і зменшує ризик застуди. Аллегрова спить на відкритому повітрі з ранньої весни до пізньої осені.

Щоб добре виглядати, ні в якому разі не можна злитися. Негативні емоції миттєво впливають на зовнішній вигляд. Ірина вважає, що у добрих людей мало зморшок, і куточки рота не опускаються. Тому вона радить: "Не злись, не заздри. Радуйся дрібницям".

І ми повинні до чогось прагнути. Ставте перед собою нові цілі як у житті, так і в роботах - і реалізовувати їх.