Аманда Сейфрід: Секрети здоров’я

Поділіться

Ніколи не замислювались, як Мамма Міа! зірка Аманда Сейфрід зберігає свою приголомшливу статуру та сяючий блиск? Ну, це не через божевільні режими фізичних вправ або голодні дієти, а мати-один віддає перевагу більш збалансованому і здоровому підходу до оздоровлення, пише Сімона Лі ...

Коли справа стосується фітнесу знаменитостей, велика частина висвітлення обертається навколо того, як людина, про яку йде мова, підготувалася до певної ролі, або прибила це тіло після немовляти, або взагалі стала чудовою на червоній доріжці. Але для зірки Mamma Mia Аманди Сейфрід фітнес не тільки важливий для її роботи, але і її психічний стан. "Перш за все, я роблю вправи, щоб просувати ці гарні атмосфери", - каже вона. І це якраз може пояснити, чому її фітнес-режим визначається, документується і, головне, щодня!

"Це просто те, чого я прагну", - продовжує вона. "Це зняття стресу, який я повинен відчувати, щоб я міг продовжувати інші справи, і якби у мене не було фізичних вправ, я б точно був зовсім іншою людиною.

"Що стосується вправ, які я роблю, це насправді залежить від того, як я почуваюся, і, як і у всіх на планеті, скільки часу у мене є. Отже, це може бути використання скакалки, велосипеда, бігової машини ... чого завгодно. І коли я перебуваю в зоні, я перебуваю в ній ... що компенсує час, коли я ні, тому що це справді відмовно ".

Оскільки її дорогий прорив поруч з Ліндсі Лохан як однією з безглуздих зухвалих дівчат - і прославившись своєю здатністю передбачати погоду грудьми, Сейфрід створила свою професію, щоб стати одним з найзайнятіших імен Голлівуду. Пропонуючи блискучий образ порнозірки Лінди Лавлейс, засліплюючи нас своєю вокальною майстерністю як Коссета в екранізації Les Misérables, і доводячи свій касовий потенціал у музичному музичному фільмі Mamma Mia, натхненному Аббою! (і нещодавній наступний виступ Mamma Mia! Here We Go Again), актриса, яка народилася в Нью-Джерсі, досягає невикористаних раніше висот.

З вражаючою кар’єрою, яка все ще дуже піднімається, можна припустити, що 32-річній дівчині з її величезними зеленими очима, широкою посмішкою та сонячним вдачею не було догляду у світі. Але насправді Сейфрід боролась із занепокоєнням і проблемою ОКР все своє життя, лише за останні кілька років зумівши стати володарем своїх демонів. "Мені знадобився час, щоб перестати заперечувати це", - каже вона.

«Нарешті я зрозумів, що мені потрібно більш прямо вирішити своє занепокоєння та переляк, і це було найкраще, що я міг зробити для себе. Зараз я можу насолоджуватися своїм життям набагато більше, хоча я все ще переживаю про те, про що не повинен турбуватися. Але у мене також є хороші друзі та чудова сім’я, яка дає мені багато любові та підтримки ».

У наші дні Сейфрід є втіленням спокою. Поставивши фітнес та добробут у центр свого життя, вона з повною легкістю справляється зі стресами суперзірки та напруженнями материнства, доводячи, що іноді, будучи кращою людиною для оточуючих, потрібно поставити себе на перше місце. Для актриси це зазвичай означає біг протягом години п’ять разів на тиждень, тренування тричі на тиждень із тренером знаменитостей Харлі Пастернак - часто у тренажерному залі Pure Barre у Нью-Йорку - перед тим, як доповнити ці фізичні зусилля одним чи двома заняттями пілатесу на вихідні для тонізації та розтяжки.

Ця комбінація кардіо, силових тренувань та розтягування та подовження м’язів є секретом стройної, підтягнутої та міцної статури Сейфріда. Але хоча вона виявляє, що біг чудовий для розумової ясності, найбільше хвилюють саме хардкорні сеанси з Пастернаком. «Наявність хорошого тренера або будь-якого тренера є справді додатковою мотивацією, і це так важливо. Гарві був для мене блискучим, тому що він надав план, варіації та технічні поради, але більше того, це зустріч, яку не можна пропустити, і, якщо я прописуюсь про придатність, для мене це єдиний спосіб залишитися там. "

Що стосується дієти, мати-дружина вважає за краще не вступати в будь-які модні тенденції ... так що не сподівайтесь, що вона ковтатиме миски з капустяним супом або відкидатиме лимонно-кленовий сироп, а-ля Бейонсе, навіть під час приготування на роль. Натомість вона підтримує стабільний, збалансований цілорічний план харчування з дієтою з низьким вмістом жиру, живильною, але аж ніяк не обмежуючою. Вона їсть п’ять разів на день - триразово і дві закуски - причому кожен прийом їжі складається з п’яти компонентів: нежирного білка, корисних вуглеводів, клітковини, корисних жирів (або відсутність нездорових жирів) та напоїв без цукру.

Підтримка режиму здоров’я протягом певного періоду ніколи не буває простим, і Сейфрід у своєму підході є освіжаючою людиною: із задоволенням зізнається, що вона є наркоманом цукру, і розглядає шахрайські дні як важливу частину забезпечення здорового глузду. Вранці вона любить включати в свій раціон велику кількість сирих компонентів, таких як зелений сік, свіжі фрукти або сирий коктейль, але воліє вживати щось більш істотне в другій половині дня після того, як виявила, що повноцінна сира дієта була занадто важкою для обробки.

"Я спробувала, і це просто забрало у мене занадто багато", - зізнається вона. "Я був би голодним і втомленим до середини дня - просто не вистачило, щоб побачити мене. Капуста, огірок, вівсянка, чорниця, насіння, салати, коктейлі ... все це чудово, але вони просто не могли витримати мене протягом 24 годин ".

Для того, щоб зіграти Лінду Лавлейс у її однойменному біографічному фільмі, Сейфрід був категоричний, що не потрібно намагатись імітувати знаменитих порнозірок, що мають тонке тіло, кажучи на той час: «Вона була справді худою, але в мене немає такого ж тіла типу, як вона взагалі, і якби я перестав їсти, я б здавався грубим ... я не хочу рекламувати нездорові типи тіла ".

Зіткнувшись із власними проблемами впевненості, не дивно, що зірка Теда 2 хмуриться від захоплення кіноіндустрії бездоганною красою. "Це не реально - ніхто не ідеальний, і ми не повинні робити вигляд, що це так. Реальним є ваше власне тіло і ваш власний план ".

Зберігати це в реальності в Ла-Ла-Ленд - це не подвійний подвиг, саме тому, коли вони не працюють, вона та чоловік актора Томас Садоскі виховують доньку на своїй фермі в горах Катскілл, за пару годин їзди від Нью-Йорка. Однак для кар’єри, яка тягне талановиту красуню по всьому світу з виснажливим графіком і дуже мало сну, життєво важливим є спокій у будь-якій ситуації, саме тут вступає в силу остання зброя в оздоровчому арсеналі Сейфріда: медитація.

"Це нове для мене, і мені це подобається. Я сильно переживаю, тому можливість розслабити мозок, а також мотивувати своє тіло є ідеальним поєднанням. Я дивлюся на те, як я ставився до себе 10 років тому, навіть п’ять років тому, і я набагато кращий.

"Просто відступите, переоцініть і стежте за собою".