Швидко протягом 16 годин на день: Фітнес-секрет Дженніфер Еністон та Різ

Обидва актори клянуться періодичним голодуванням та строгими тренуваннями, щоб залишатися у формі.

Як Дженніфер Еністон та Різ Уізерспун залишаються у формі та продовжують виглядати так само приголомшливо, як завжди?

Окрім суворого режиму тренувань, вони вважають свою придатність періодичним голодуванням. Обидва актори поститься по 16 годин на день, залишаючи лише вікно на 8 годин, щоб поїсти. Поки зірка «Друзів» пропускає сніданок, Уізерспун вранці приймає зелений сік і каву.

Еністон сказала, що помітила "велику різницю" після дотримання дієтичного підходу 16: 8.

В інші дні вона перериває голодування соком селери, а потім дотримується медитації та вправ. Тренування як мінімум п’ять днів на тиждень є обов’язковою умовою їхнього розпорядку дня, незалежно від того, наскільки насичені їхні дні.

Поки ранки Еністон починаються о 9, легально-блондинка прокидається о 5.30 ранку для свого семирічного сина. Потім вона відправляється на тренування о 7.30 і намагається дотримуватися її протягом шести днів на тиждень.

Акторів побачать разом у новій телевізійній драмі «Ранкове шоу».

Якщо ви теж беретесь з переривчастим голодуванням?

Періодичне голодування пов’язане з багатьма перевагами для здоров’я. У попередній статті FIT згадував, що це може допомогти в лікуванні недуг, випадіння волосся, втрати ваги, старіння, гормонального дисбалансу, підвищення імунітету та детоксикації.

Однак людям з діагнозом цукровий діабет або проблеми з травленням рекомендується дотримуватися певної обережності. Можливо, його доведеться налаштовувати залежно від маси тіла, способу життя та емоційного здоров’я.

Зрештою, важливим є чисте та здорове харчування.

(Обов’язково не пропустіть свіжих новин від нас. Натисніть тут, щоб залишатися в курсі)