Розрахунок ІМТ

Індекс маси тіла

На цій сторінці обговорюється обчислення ІМТ та для чого воно використовується. Якщо ви шукаєте Інтернет-калькулятор ІМТ, натисніть тут.

Розрахунок ІМТ використовується як скринінговий інструмент, щоб допомогти особистому медичному приладу, якщо через вашу вагу існує ризик для здоров'я.

Це не єдиний інструмент, який використовується, оскільки деякі люди потрапляють до категорії підвищеного ризику, яка потенційно не піддається ризику

Залежно від розміру тіла, відсотків жиру та сімейного анамнезу людина може потрапити до категорії із зайвою вагою, але насправді має здорову вагу для себе.

Наприклад, людина з дуже невеликою кількістю жиру в тілі і більшим відсотком м’язових м’язів може важити, ніж те, що вказано в рекомендаціях щодо їх статі та зросту.

Розрахунок індексу маси тіла покаже лише потенційні проблеми із надлишком жиру та вагою.

Додаткові тести та оцінки також повинні бути виконані, щоб бути певними. Ваш лікар може провести додаткові тести, такі як тест шкірної складки, щоб допомогти виміряти відсоток жиру в організмі.

Оцінка дієти, сімейної історії та рівня активності також допоможе виміряти ризик захворювань, пов’язаних із вагою.

Визначення індексу маси тіла

Для того, щоб зрозуміти результати розрахунку ІМТ, потрібно зрозуміти ІМТ. Визначення індексу маси тіла - це число з результатів розрахунку з використанням ваги та зросту людини.

Результати формули ІМТ використовуються як інструмент для виявлення людини на потенційні проблеми з вагою через жирові відкладення.

Надмірна вага та жир в організмі можуть поставити людину під загрозу деяких захворювань, таких як високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та діабет 2 типу, щоб назвати лише декілька.

Результати калькулятора ІМТ потраплять в одну з чотирьох категорій вагового стану; недостатня вага, нормальна, надмірна вага та ожиріння.

Цей статус використовується як показник жиру в організмі.

Хоча калькулятор індексу маси тіла не вимірює відсоток жиру в організмі, дослідження показали, що результати ІМТ мають пряму кореляцію з відсотком жиру в організмі.

Результати калькулятора ІМТ покажуть лише потенційні проблеми із надлишком жиру та вагою.

Додаткові тести та оцінки також повинні бути виконані, щоб бути певними.

На основі результатів ваш лікар може провести додаткові тести, такі як тест на шкірну складку, щоб допомогти виміряти відсоток жиру в організмі.

Крім того, ваш лікар може оцінити ваш раціон харчування, сімейну історію та рівень активності, а також виміряти ризик захворювань, пов’язаних із вагою.

Знаючи формулу ІМТ

ІМТ обчислюється однаково для дорослих та дітей.

Однак результати для дорослих не є специфічними для статі, тоді як для дітей та підлітків - це вік та стать.

Для дітей та підлітків розрахунок такий самий, як показано нижче, але результати інтерпретуються з використанням вікових та гендерних процентилів.

Фунти та дюйми

вага (фунт)/[зріст (дюйми)] ² x 703

Приклад: Вага = 175 фунтів
Висота = 5 '6 "(66 дюймів)

Розрахунок = 175/(66) ² x 703 = 28,24

Вага (кг)/зріст (м) ²

Примітка: Оскільки висота зазвичай вимірюється в сантиметрах, розділіть висоту в см на 100, щоб отримати вимірювання в метрах

Приклад ваги = 80 кг
висота = 168 см (1,68 м)

Розрахунок = 80/(1,68) ² = 28,34

Результати поділяться на одну з 4 категорій. Це такі;

Клас

Ризик для здоров'я

Нижче наведено схему категорій у класах.

Клас

Категорія

Ризик для здоров'я

Які кроки слід робити

Якщо ви виявите, що ви знаходитесь в межах норми результатів ІМТ, але все одно відчуваєте, що хочете втратити або отримати тонус, то зосередьтесь спочатку на фізичних вправах та харчуванні здоровіше. Не намагайтеся скоротити калорії, щоб схуднути, а натомість зосередьтеся на втраті дюймів і тонізуванні м’язів.

Однак якщо ваші результати відносяться до категорії із зайвою вагою або ожирінням, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, чи потрібно проводити додаткові обстеження.

Крім того, ви захочете створити план схуднення для схуднення та жиру. Ваш план повинен включати здорове харчування та фізичні вправи.

Обов’язково прочитайте ці швидкі поради щодо схуднення та поради щодо мотивації фізичних вправ, щоб розпочати свою програму схуднення.

Додаткові статті

Продукти, що спалюють жир
Допоможіть знизити жир і ІМТ, додавши ці продукти до свого раціону. Ці продукти містять вітаміни та мінерали, які, як було показано, допомагають спалювати жир.

Здорові рецепти
Шукайте на цьому сайті новий здоровий рецепт, який можна додати до свого раціону харчування. Ви можете знайти рецепти сніданку, страви, закуски тощо.

Мотивація схуднення
Якщо вам потрібна допомога для мотивації схуднути, перегляньте цю статтю.