Ти винен у потуранні інкогніто?

Порушення харчування включає більше, ніж переїдання або голодування. Нове опитування показує, що 6 з 10 жінок харчуються таємно. Тут одна жінка ділиться, чому

"Я працюю в галузі охорони здоров'я, тому мені дійсно слід було б це знати краще", - зітхає Єва, 20-річний інструктор з фітнесу, перш ніж визнати свою харчову таємницю. "У святкові дні клієнти постійно приносили для нас ласощі; ми всі були на кшталт" Ні, я не їжу цукру, не їм клейковини ", і ми збирали їх у купі в кімнаті перерв. Але я люблю печиво та шоколадні цукерки, і коли я був єдиною людиною, я з'їдав їх по-справжньому швидко. Тоді я збентежився, бо всі знали, що я саме зламав і з’їв це, так? переставляючи печиво або ховаючи обгортки в смітник. Мені завжди так погано, коли я це роблю - чому у мене немає сили волі? " (Спробуйте цей трюк, щоб мати більше сили волі.)

На захист Єви вона викладала три години занять кардіо поспіль - навряд чи дивно, що її тіло жадало швидкого палива. Але незалежно від того, чому, вона точно не повинна відчувати, що вона єдина. Нещодавнє опитування 2000 жінок показало, що 60 відсотків з нас визнають "таємне вживання їжі", особливо коли ми віддаємося забороненій їжі, а 23 відсотки копів приховують докази так само, як Єва.

"Я не знаю, чому я так дбаю", - каже Єва. "Це моє тіло і це мій вибір. Це не чужа справа. Я не знаю, чому я це роблю, але я просто не можу зупинитися".

І не лише на роботі вона бореться. Вдома вона каже, що іноді готує сковороду з тістечками і, зрозумівши, що з’їла їх занадто багато, або закопає решту в сміття, або швидко з’їсть, щоб її хлопець не знав. "Я навіть обов’язково змию все посуд, щоб не було жодних ознак", - каже вона. "Він прийде додому і скаже:" Що це за запах? Це тістечка? " і я на кшталт "Ні, тут немає печива! Не знаю, про що ти говориш!" "(Дізнайтеся, чому порушення звичок до дієти так важко.)

Готовність Єви брехати партнеру також дуже поширена. Опитування показало, що 55 відсотків жінок найбільше турбуються про те, щоб зберегти свої харчові звички в таємниці від своїх чоловіків, хлопців або значущих інших. "Деякий час тому я їв міні-бари" Снікерс ", а мій хлопець казав:" Дійсно? Ви їсте все це? " і в той час я був таким: "Так, так?" але мені справді було погано. Я б хотіла, щоб я з'їла лише одну ", - додає вона, пояснюючи, чому вона зберігає в машині цукерку. "Але коли я злюся на нього, я їду купу. Я думаю, це мій спосіб повстання".

Насправді більшість жінок, які опитувались, сказали, що вони їдять таємно, найчастіше, коли вони відчувають гнів, сум або стрес, і що їжа - це спосіб боротьби з негативними емоціями.

"Це дослідження абсолютно підтверджує, що для багатьох їжа не має нічого спільного з їжею. Вся справа в тому, що відбувається в голові", - каже Деніз Велч, посол компанії LighterLife, компанії, яка спонсорувала опитування. "Поглинання їжі, яку ви не повинні їсти, чи то через те, що ви сидите на дієті, чи не хочете подавати поганий приклад своїм дітям, викликає у вас почуття і діє як миттєвий прийом "Але це недовго, а за ним часто виникає провина".

Саме цей емоційний аспект найбільше турбує експертів. Хоча випадкові напади таємної їжі є цілком нормальними, Уелч каже, що якщо ви часто їсте таємно, це може бути ознакою більш серйозної проблеми. Це може призвести до переїдання, очищення та інших порушень харчової поведінки. Навіть якщо ви не почуваєтесь винними у своїй їжі, вона застерігає, що хронічне перекушування таємно може означати заміну поживних страв непотрібними калоріями - це не корисно для вашої талії або вашого здоров'я. (Якщо ви перекушуєте, спробуйте шкідливу їжу, яка корисна для вас.)

Єва знає, що їй потрібно кинути бути таємною людоїдкою, кажучи, що вона вважає, що їй просто потрібно перестати так сильно турбуватися про те, що люди можуть думати. "Легко відчувати, що всі за тобою спостерігають і судять, особливо якщо ти не такий, як найхудліша людина, і їси печиво", - каже вона. "Але мені дозволено їсти гарну їжу і насолоджуватися нею! І я точно не насолоджуюсь цим, якщо я ховаюся у ванній для працівників, щоб її з'їсти".