Здорове харчування

Що стосується моїх публікацій "Здорова їжа", я, здається, переживаю, що стосується оновлення улюбленого тарифу в ресторані Америки. Тим не менш, я не міг забути дивовижний рулет з яєць. Коли я була вагітна І ДВИМИ хлопчиками, я жадала яєчних рулетів, як завтра не було. На щастя, я жив за декілька хвилин ходьби від казкового азіатського ресторану. Коли тяга вразила, я прогулявся. Виявляється, добре, що я його підкопив; один рулет з яєць (закуска) складає 1/3 споживання солі протягом дня. І, звичайно, я завжди їв два. Ось решта статистичних даних щодо середнього рулету яєць:

робін

Для вас, хто шукає яйця, у мене є ідеальний рецепт. Начинка - це проста і сенсаційна суміш пасерованої курки, суміші яловичої корі (капусти та моркви), рисового оцту та кунжутного масла. Золотисто-коричневі рулети з яєць запікаються не смаженими і подаються з пікантним соєвим соусом-міріном-кінзою. Ви можете насолоджуватися ДВИМИ рулетиками з калоріями в ОДНОМУ рулоні ресторану (і всього 3 грами жиру). Вагітні чи ні, вони обов’язково стануть вашими улюбленими. О, і зробіть велику партію, бо вони дуже добре замерзають (заморозьте їх перед випіканням). Ви точно хочете мати багато під рукою для пристрастей в останню хвилину (і гостей будинку).

Примітка: Випікайте заморожені рулети з яєць прямо з морозильної камери (розморожування не потрібно). Просто додайте 5-7 хвилин до часу приготування.

Пакет з подрібненою сумішшю солоної корі (16 карат) (капуста та морква або зелена та фіолетова капуста та морква)

Розігрійте духовку до 375 градусів. Обмажте кулінарним спреєм великий деко.

Обмажте велику антипригарну сковороду кулінарним розпилювачем і поставте сковороду на середній вогонь. Додайте курку і варіть 3-5 хвилин до золотистого кольору з усіх боків, часто помішуючи. Додайте кунжутне масло, імбир і часник і варіть 1 хвилину.

Додайте суміш для свинини та рисовий оцет і варіть 3 хвилини, поки капуста не в’яне і рідина не вбереться. Зняти з вогню і відставити.

Розкладіть обгортки від рулонів яєць на рівній поверхні. Ложкою по діагоналі (від точки до точки) покладіть рівну кількість курячо-капустяної суміші по центру обгортки. Потягніть на одну точку/кут вгору і над заповненням. Складіть в боки і повністю закатайте (щільно закатайте). Змоченими пальцями (занурити у воду) закріпіть останню точку/кут на рулоні.

Перекладіть рулети з яєць на підготовлений деко і випікайте 12-15 хвилин до золотистої скоринки.

Тим часом, щоб зробити соус для занурення, збийте всі інгредієнти та подавайте до яєчних рулетів.

Інформація про харчування на порцію (розмір порції: 2 яєчних рулети, 1 столова ложка соусу)