Роберт Паттінсон, тренування та дієта, секретний світ м’язів

Жим лежачи: 4 підходи по 10-15 повторень

Зниження лат: 3 підходи по 10-15 повторень

Підтягування: 3 підходи по 15-20 повторень

Shoulder press: 3 підходи по 15-20 повторень

Завиток штанги: 3 підходи по 15-20 повторень

Зниження трицепсів: 3 підходи по 15-20 повторень

Піднімається теля: 4 підходи по 10-15 повторень

Дієта та добавки

Роб знайшов спосіб залишатися здоровим і залишатися в стані, поки він подорожує. Їжте розумно, тому що ваш прес не відображатиметься, якщо у вас багато жиру. З справжньою кукурудзою, залізом та 8 основними поживними речовинами ви чудово стартуєте.

Він також дотримується плану харчування, згідно якого він споживає п’ять прийомів їжі на день, що складається з білка з низьким вмістом жиру, корисних вуглеводів, здорового жиру, щонайменше 5-10 грамів клітковини, корисних жирів та напою з низьким вмістом цукру. Сніданок, перекус, обід, перекус та вечеря. Кожен прийом їжі відповідає 5 справді простим критеріям.