Reddit - з перервами натще - офіційно знизився на 95 фунтів, знадобився 19 місяців, сувора дієта і

Я прийшов сюди, щоб сказати, що це на вас дивовижно! Мені доведеться піти, щоб взяти собі одну.

Добре, жінка до жінки. чому твої сиськи виглядають так добре. Я втрачаю лише половину від того, що ви втратили, і я вже виглядаю менш таємним ангелом Вікторії та більше моделлю обкладинки National Geographic.

Скажіть, будь ласка, що ви їх зробили, щоб я почувався краще.;)

Це буквально саме цей топ 😭 мої сиськи не дуже веселі, але це мене не так турбує. Мені здається, це річ для віку, я підходить до своїх тридцятих років, і я просто перестав дбати про піднесення своєї синиці.

Хороший бюстгальтер проходить довгий шлях!

Ви знаєте, для мене висота 47 синиць теж не річ, але блін, якщо вони не прямують до моїх колін! Я знав, що втрата ваги зробить їх меншими, але всього на 47 фунтів, і ВСЕ м’ясо просто відсмоктується. #FatGirlProblems

Але подумайте про всі милі бюстгальтери без бретелей, які ви можете надіти! Отримайте кілька сексуальних бралеток і попрацюйте

Гірррллл. нікому не потрібно бачити ці речі у бралетті! 🤪🤪

Також викину r/abrathatfits для жінок, які змінили розміри і не впевнені, що їх новий розмір, або просто їм комфортніше у повсякденному житті

Це хороша порада. Дякую.

Я люблю термін "піднесення синиць". Ти чудово виглядаєш!

Вагітність насправді на них сильно вплине. Неважливо, годуєте ви грудьми чи ні. Тканина молочної залози (а не жир) збільшуватиметься під час вагітності, особливо відразу після пологів, а потім почне зменшуватися, поки ви не відучите, і в цей момент вона значно зменшиться, роблячи ваші сиськи більш обвислими. Мені довелося носити бюстгальтери з більшим покриттям і ширшими ремінцями/ремінцем після появи першої дитини.

Привіт, дами, я просто хотів поділитися тим, що знаю про запобігання падінню сиськи. Важка атлетика, як і стиль хлопця, значно допомагає. я маю на увазі, як 8 повторень до невдачі, і робити такі речі, як віджимання/жим лежачи, мухи на підлозі тощо. Я майже 30, і речі все ще на місці. Звичайно, у мене ще не було дітей, тому я не знаю, як моя рутова атлетика буде конкурувати з усім цим бізнесом, але я все одно спробую. І ні! Ваші сиськи не стискаються, якщо ви навантажуєте грудей;-)

Редагувати: не робіть польоти з великою вагою. Крім того, важкий підйом добре працює для булочок. І проти старіння.

Ой дівчино! Ви виглядаєте феноменально.

Скільки калорій? Кето?

1500, я насправді не кето, але я утримуюся від молочних продуктів, газованої води, від усього, що походить від їзди, від свинини та від того, що я сам не готував.

Мені цікаво, чому продукти зі свинини?

Більшість продуктів зі свинини, які я можу приготувати за свій час, переробляються і містять багато натрію. Я також одного разу дивився засмічений документальний фільм про свиней і не міг розгледіти етапи обробки.

Просто цікаво, чи є у вас поради, які полегшили б це як мама? Я не батько, але працюю 9–6, тож часу на все приготування не так багато.

Приготування їжі, безумовно, я люблю купувати курку оптом, розділяти її в мішки з морозильником з різними маринадами, овочі також не займають неймовірно багато часу. Я сам шанувальник смаженої брюссельської капусти. Також протягом днів ви просто не відчуваєте, що готуєте, спробуйте з’їсти «сиру» вечерю. Овочі, хумус, навіть ті салатні суміші з продуктового магазину. Іноді я готую курячий суп і їжу його на вечерю кілька разів або беру на роботу. Я працюю з 8-5: 30 з понеділка по п’ятницю, тому я точно розумію, що не хочу докладати багато зусиль до їжі, але змусити себе встигнути готувати мені надзвичайно допомогло

Смажений брюссельський r життя

Моя улюблена порада - просто смажити все. Хочете курку та брокколі? Покладіть це все в ту ж каструлю з тими ж приправами і трохи фольги над ним і смажте цю присоску півгодини при 400. Хочете цвітну капусту? Смажте його при температурі 400 хвилин протягом 20 хвилин і збовтуйте готовий салат, поки він смажиться. Практично кожна овоч стає смачнішою, обсмажуючи з сіллю, перцем та сушеним гранульованим часником (не порошкоподібним, він стає борошнистим, подрібненим або гранульованим - це головне), і це робиться за 20 хвилин. Ви навіть можете придбати заздалегідь нарізані мішечки з квітами брокколі, якщо немає часу на подрібнення. Використовуйте ці 20 хвилин, щоб зібрати салат або свинину на сковороді.

Моя улюблена вечеря: брюссельська капуста в духовці. Кіноа на сковороді. Готуємось до цього приблизно п’ять хвилин, буквально просто скидаємо інгредієнти, ніяких подрібнень, лише приправи. Поки вони готують, струсіть салат у мішках, або якщо вам захочеться, приготуйте його самостійно. Через півгодини все звариться, і ви можете покласти Брюссель поверх кіноа з салатом збоку. Трохи пармезану та краплинки бальзамічного соку над Брюсселем/кіноа, і ви отримаєте смачну та вишукану їжу за півгодини. Я готую великий залишок лободи та кілька пакетиків брокколі для залишків їжі. Більше лободи для чоловіка, більше зелені для мене. Ми розглядаємо 5-700 вуглеводів, сирний шрот, включений для дуже ситної порції.

Також суп. Так. Багато. Суп. Брокколі, сочевиця, шпинат, цибуля, морква, часник та лобода у великому горщику, можливо, одна картопля для текстури, якщо я відчуваю неслухняність. Багато спецій та веганського бульона для смаку. Це переважно овочі та вода, але дуже ароматні і годують сім’ю протягом тижня, якщо ви робите велику сковороду. Діти люблять це з сиром та тостами, я роблю це без зайвих.

Сподіваюся, це допомагає!

Спробуйте приготувати їжу - ви можете це зробити в неділю ввечері і готувати їжу протягом усього тижня.

Багато відео на YouTube про легкі у приготуванні/швидкі ідеї приготування їжі - а багато каналів навіть обслуговують людей, які мають дітей.

Будь-які рекомендації щодо каналів? Дякую