Reddit - веганський - Будь-хто, хто сидить на дієті HCLF

Хтось тут сидить на веганській дієті з високим вмістом вуглеводів/низьким вмістом жиру для фізичної форми? Потрібна допомога з прийняттям рішення, що робити, і я насправді не знаю, ЯК ВИСОКИЙ вуглевод це означає. Оскільки я вам зараз кажу, я можу їсти БАГАТО вуглеводів.

Я націлений на втрату жиру в першу чергу і на збільшення м’язів, якщо зможу - але моя нинішня дієта з низьким вмістом вуглеводів дуже важка для веганської дієти, тому я думаю, що настав час зробити свою.

Будь-хто отримав будь-яку пораду?

Поділіться посиланням

Чесно кажучи, я пропоную вам переглянути відео Корі Маккарті на YouTube: https://www.youtube.com/user/CoryRMcC/videos

Він використовує законну науку, щоб підкріпити свої висловлювання, і він є веган-культуристом. Ви дізнаєтесь багато нового, якщо ваша мета - набрати м’язи. Якщо це не ваша мета, його вміст може вас так само зацікавити.

Дієта з високим вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру не збільшує кількість калорій, які ви можете споживати, не втрачаючи при цьому жиру. Люди, які пропагують цю дієту, також зазвичай є спортсменами на великі відстані, отже, чому вони можуть їсти 5000+ калорій на день і при цьому бути худими. Їх тіло спалює ці калорії не через макро-співвідношення, яке вони їдять, а через те, що вони виконують багато фізичних навантажень

Якщо вам важко обмежити калорії через силу волі та апетит, вам потрібно почати вживати їжу з меншою калорійністю, а також вживати більше сирої їжі. М'яка їжа засвоюється набагато легше і добре. їсти. Спробуйте з’їсти 5 сирих морквин, а потім 5 варених морквин. Ви закінчите варені набагато швидше, і ви будете почувати себе менш ситими. Принаймні, це на моєму досвіді, але я припускаю, що це було б так само з усіма.

І навпаки карб-о-фобіці. вуглеводи не змушують вас набирати вагу швидше, ніж інші макроелементи.

Насправді єдиний спосіб схуднути - це чиста негативна калорійність. Чи це пов’язано з тим, що ви їсте менше калорій, робите більше фізичної активності. і лайно, тому що у вас глисти, що поглинають половину калорій, які ви їсте в животі.