Reddit - RingFitAdventure - Моя вага та фігура залишилися незмінними навіть при незмінній грі

Я маю на увазі, що це дійсно весела гра, і я граю в неї в основному для розваги, але я був би не проти виглядати чудово в процесі гри. Будь-яка порада?

Поділіться посиланням

На жаль, втрата жиру пов’язана з дієтою. Ви, мабуть, наразі набрали велику кількість м’язової гри, просто потрібно з’їсти менше калорій, ніж зараз, щоб розкрити цю цифру трохи більше!

Я маю на увазі, що я роблю проміжне голодування і намагаюся харчуватися здоровіше. Які продукти найбільше спалюють жир?

Хоча ІФ і здорове харчування - це чудово, зрештою втрата жиру зводиться до того, щоб кількість калорій, які ви вживаєте щодня, була меншою, ніж кількість спаленого. Як хтось інший запропонував, ви можете заглянути в калькулятор TDEE, щоб визначити, скільки калорій на день ви повинні вживати, щоб схуднути.

Зараз я роблю проміжне голодування + кето. Грав протягом тижня і втратив 2 кг!

Це насправді лише загальна кількість калорій. Однак деякі зміни досить легкі. Пийте тільки воду, без цукерок, намагайтеся їсти менше хліба/тостів і, звичайно, ніякої шкідливої їжі.

Наприклад, моїм сніданком зазвичай був хліб з трохи сиру. Я вирізав це, і замість цього маю овес + 1 банан + йогурт, і я дотримуватимусь цього.

Крім того, мені було досить легко впровадити смузі у свій раціон, тим більше, що вони відіграють помітну роль у зоні радіочастот. Однак легко приготувати смузі, який в основному являє собою лише воду + цукор. Тож спробуйте взяти за основу щось на зразок шпинату і не переборщіть з фруктами.

Також голодування можна зробити неправильно, і це може призвести до того, що ви збираєте втрачений жир, як тільки закінчите його. Частково тому, що ви не будете голодувати вічно, і коли ви зупинитесь, ви можете повернутися до звичок, які ведуть до вашої поточної ситуації.

Спробуйте змінити свій раціон в довгостроковій перспективі. Гра RFA не спалить достатньо калорій, щоб компенсувати погану дієту. Але це допоможе, давши вам позитивні відгуки і, можливо, навіть фіксований графік розробки.

Їжа, що спалює жир, неправильно думати про це. Жодна їжа не спалює жир. Вживання менше їжі дає менше жиру.

В основному, менше калорій. До першого наближення, неважливо, як ви визначаєте час цих калорій, або що вони є, просто їх менше.

М'язи все ще мають вагу, можливо, ви втрачали жир і набирали м'язи - що повинно зробити вас більш напруженими, оскільки м'язи щільніше жиру (грам на грам займає менше місця).

Як складається ваш раціон? ви їсте розумно? Спалювання 300 калорій, але вживання додаткових 350 калорій не допоможе вам схуднути.

На якій складності ти граєш і як довго? Ви пітнієте під час гри?

У мене було кільце, придатне близько місяця, перед тим, як купити мою вагу, і я відчував велике розчарування, коли щодня зважувався (мій ваг створює рухомий графік, і я, як би чекаю, ти зважишся щодня), оскільки я не здавався втрачати будь-яку вагу, і мій ІМТ не змінювався.

Як тільки я почав розглядати решту інформації, яку видає моя шкала, я зрозумів, що набрав м’язи і втратив жир, але залишився незмінним.

Я граю щодня приблизно годину (приблизно стільки часу потрібно, щоб мій розумний годинник сказав, що спалив 1000 калорій) щодня. Я намагався бути кращим у своєму харчуванні, але, як правило, мені їсти менше їжі, це краще для мене (а не повністю відмовлятися від нездорової їжі).

Я втратив близько 4 кілограмів, відколи маю ваги (46 днів тому), і я не бачу ніяких змін у своїй фігурі. Але коли мої батьки прийшли в гості (коли ми дійшли до фази 2 блокування), вони обидва сказали, що вважають, що я підтягнувся.

Сподіваюся, моя довга публікація допомогла вам подумати про те, як схуднення - це не лише фізичні вправи.