Reddit - повільне готування - чи існує колекція страв для повільного приготування їжі, спрямованих на схуднення

Гаразд, тому я зазвичай сиджу близько 155 фунтів, як 5'8 американця, я влітку сідав на дієту і спустився до 145. Це було з підрахунком калорій і зусиллями. Пишався собою.

Справа в тому, що зараз зима. У мене депресія та СУД, тому, починаючи з жовтня, моя мотивація та активність падають. Я вже майже відлюдник, я не вправляюся і навряд чи виходжу на вулицю. Але останній рік я готую їжу повільно, а не дієту. Що поставило мене назад у 155, котрий мені добре. І зараз, коли настає зима, навіть тоді я не відчуваю, як їжу по-іншому, моя вага продовжує зростати. Але мене також замовляють більш просто, тому що намагання піти по магазинах та приготувати дієтичні страви - це біль. Це коло, трапляється зима, я впадаю в депресію, набираю вагу і депресію. І я молюсь, щоб коли марш котиться, я почувався краще і знову скидав вагу.

Коли я опустився до 145 фунтів, я записував усе, що з’їв, дотримуючись суворого режиму харчування, цілих дев’ять ярдів. Я ЗНАЮ, що я просто не маю розумової здатності підтримувати зусилля, які я докладав, коли сидів на дієті. Отже, чи є список, чи хтось із рекомендацій смачних низькокалорійних страв? Якщо я можу отримати кілька, я можу повернути принаймні, щоб я кинув зиму і, можливо, втратив пару фунтів, щоб я міг почуватись краще, це було б чудово

Поділіться посиланням

Для вас є безліч варіантів, і є кілька, які я спробував кілька разів, які мені особисто подобаються:

Чилі. Ви можете зробити це досить здоровим за допомогою меленої індички, овочів та помідорів/томатного соусу, і при цьому смак буде гарним, додавши купу спецій. Ось один із таких рецептів.

Курячий суп/суп з курячої локшини. З високим вмістом білка, включає овочі та локшину. Як і у випадку з чилі, пошук курячого бульйону зі зниженим вмістом натрію зробить їжу набагато здоровішою, оскільки супи та чилі, як правило, дуже багаті натрієм. Ось рецепт супу з курячої локшини.

Потягнута курка. Тут вам доведеться проявити креативність у тому, як ви це робите, оскільки, роблячи 4+ їжі поспіль, це може повторюватися, якщо ви їсте це самостійно з рисом або овочами, як я це намагався робити. Спробуйте приготувати курячі тако або витягнути курячі бутерброди з булочками з цільної пшениці.

Яєчна запіканка. Це хороший варіант для сніданку, оскільки він може бути здоровим і при цьому смакувати. Яйця для вас божевільно корисні, і для збільшення вмісту білка я б також включив туди яєчний білок. Включіть шпинат, нарізані помідори, солодкий картопляний хеш, спеції, і ви отримали собі здоровий і смачний сніданок, який можна їсти в дорозі.

Вівсянка. Ви можете зробити це на ніч у мультиварці, а готувати вранці! Вівсяна каша також цілком корисна для вас, і коли ви поєднуєте її з арахісовим маслом, бананами, мигдальним молоком та корицею, вона теж може смакувати! Ось рецепт