Reddit - P90X - Наближається кінець P90X3 з невеликою втратою ваги, чи слід збільшувати калорії

Мені менше 3 тижнів до закінчення P90X3, і я втратив близько 5 фунтів до цього часу. Я 136 фунтів і 5,3-дюймова жінка. Я працюю вдома, тому маю дуже сидячий спосіб життя.

Треба сказати, що я набрав смішну кількість сили, враховуючи короткий час, і я впевнений, що перетворив добру кількість жиру в м’язи. Я пропустив 1 тренування Dynamix, а все інше зробив на 100%. Я релігійно відстежував свої макроси, і зазвичай я дуже близький до того, щоб їх вдарити. Річ у тім, що оскільки мені потрібно було трохи схуднути, я з самого початку склав план дефіциту калорій 200, з’ївши 1300 замість 1500. І я починаю сумніватися, чи це може бути причиною того, що я не став набагато стрункішим/не втрата хорошої кількості ваги. У мене також є розлад щитовидної залози і я не переношу лактозу, що може ускладнити мені схуднення.

То що мені робити? Набуття сили було моєю основною метою, тому я люблю програму за це, але я також хочу "закінчити міцно" і схуднути, щоб піти з нею. Чи повинен я збільшити споживання калорій до 1500, як пропонується, чи це погіршить зараз? Можливо, мені слід просто закінчити це і піти з кардіо програмою, щоб скинути залишок ваги, перш ніж я повернусь до P90?

TLDR; На останньому блоці P90X3 і втратив лише близько 5 фунтів. Я 136 фунтів, 5,3-дюймова жінка, їжу 1300 калорій замість 1500. Чи варто це робити, чи це вже пізно, або я просто повинен піти з кардіо програмою наступним, перед черговим раундом P90?