Reddit - loseit - Моя втрата ваги за 48 днів

Це перший раз у моєму житті, коли я рахую калорії для схуднення. Раніше я займався спортом і просто намагався менше їсти, але це вперше, коли я використовую цифри і насправді не дуже вправлявся.

Мені 5'10 ", моя звичайна вага становить близько 185 фунтів. Але через неправильний вибір їжі моя вага досягла максимум 206 фунтів. Я був до 195 фунтів, коли вирішив використовувати МФУ по-справжньому (замість того, щоб просто використовувати це як щоденник харчування). Моя цільова вага - 170 фунтів.

Я почав 3 липня з вагою 195,8 фунта. Сьогодні вранці мені було 178,2 фунта. Це втрата 17,6 фунта за 48 днів, лише трохи вправи і дієти близько 1300 кал/день, іноді більше, іноді менше.

Мої запитання: Чи здоровою є втрата 17 фунтів за 48 днів? Чи дієта 1300кал для дорослого чоловіка здорова? Моя дружина, яка також перебуває на багатофункціональному пристрої, також дотримується дієти 1300 років, і вона набагато менша за мене.

За підрахунками, схоже, я досягну 170 фунтів за 22 дні. Якщо я продовжуватиму цю дієту, чи продовжуватиму я худнути? Що тоді трапляється? Дякую за будь-які коментарі.