Reddit - аудіокниги - Книги для допомоги у схудненні

Привіт, чи комусь пощастило слухати будь-які книги, які могли б допомогти мені перестати їсти/переїдати стрес, коли я стомлююся, переживаю стрес або переживаю? Я не обов’язково шукаю книгу про медитацію, бо слухаю, коли їду за кермом і працюю. Просто щось, що може допомогти мені змінити мої нездорові стосунки з їжею, було б чудово. Дякую!

Поділіться посиланням

Фактор ожиріння доктора Джейсона Фунга змінив для мене життя. Не зовсім той підхід, який ви шукаєте, але розуміння біології, яка створює бажання їсти, мені справді допомогло.

Усі аудіокниги містять 0 калорій. Вам добре йти.

Якщо це здається вашим стилем, я рекомендую F * ck It Diet. Ви можете прочитати перший розділ безкоштовно в Інтернеті і подивитися, чи це вам щось сподобалося. Мені це дуже сподобалось, і я пару раз слухав аудіокнигу! Рекомендована вище книга про інтуїтивне харчування також хороша!

Я настійно рекомендую вам гуляти, слухаючи свою книгу, будь-яку книгу, і відбудеться магія. Я прочитав чотиригодинне тіло, ну, можливо, половину, пізніше воно трохи зійшло з розуму від тестостерону. Слідом за ним я схуд на 35 кг і тримаю більшу частину протягом приблизно семи років.

Якщо ви хочете змінити свої стосунки з їжею, я настійно рекомендую інтуїтивне харчування. В даний час я слухаю це і справді насолоджуюся (незважаючи на обкладинку 90-х). Це більше орієнтоване на аудиторію минулих (або нинішніх) людей, які страждають на дієту, але я б не ставлю себе в цю категорію і все одно насолоджуюся перспективою, яку автори дають прослуховування вашого тіла. Я багато чому вчусь у цьому!

Якщо ви не впевнені, чи хочете ви скоритися чи ні, пошукайте в Інтернеті Принципи інтуїтивного харчування, щоб краще зрозуміти, що охоплює книга.

Я отримав ці дві книги для ознайомлення і мені дуже сподобались - https://www.audible.com/author/Mason-J-Moore/B07PXXKDBJ

Дуже доступні та легкі читання, які повинні підготувати вас до більш детального читання/практики пізніше.

Можливо, трохи не в лівому полі, але "любити те, що є" Байрон Кеті може вам дуже допомогти. Якщо ви зможете подолати стрес і тривоги, які ведуть до імпульсу до переїдання, вам стане набагато простіше!