Reddit - кето - один місяць на кето і чотири дні провів походи в Озерний край (Великобританія)

Я їв кето-дієту майже 4 тижні, і я вже знизився зі 112 кг до 102 кг. Я щойно повернувся з чотириденної прогулянки по Озерному краю, прогулянки щонайменше 16 км і сходження щонайменше на одну гору. Хоча я не був найшвидшим у групі, я продовжував іти. Варто зазначити, що коли всі зупинялися їсти, я просто не був таким голодним, і щодня з’їв близько 75 г сиру, 50 г в’яленого м’яса та 50 г горіхів (бразилія, макадамія та пекан). Сніданок (бекон та яйця) та вечеря (я пропустив вуглеводи) були спільними. Мені знадобилося набагато більше води, про що я дізнався в перший день. Після цього я переніс (і випив) 2,5 л порівняно з 1 л, який, здавалося, уникнути.

Незважаючи на біль у великому пальці ноги, я почуваюся фантастично. Придатний і готовий до роботи щоранку, ніяких судом (я приймав добавки цитрату магнію 400 мг) і задоволення тим, що мені довелося їсти. Я справді задоволений тим, наскільки позитивно вплинула на мене кето-дієта.

Поділіться посиланням

Ласкаво просимо до r/keto! Здається, у вас є питання про те, щоб робити кето без приготування їжі - можливо, ви вирушаєте в похід або у вас не буде доступу до плити з іншої причини. Ми раді допомогти вам, але також подумайте про пошук попередніх публікацій.

Нагадуємо, будь ласка, прочитайте наші поширені запитання перед тим, як розміщувати повідомлення на r/keto. Його можна знайти за адресою/r/keto/wiki/faq. Будь ласка, перегляньте наші правила розміщення публікацій та рекомендації спільноти.

Я бот, і ця дія була виконана автоматично. Якщо у вас є які-небудь запитання або проблеми, зв’яжіться з модераторами цього підредагування.

WOOHOO! Там гора NSV, вітаю! І так, при будь-яких фізичних вправах вам знадобиться більше води, і ви також повинні підсилювати електроліти за необхідності - просто підготуйте трохи полегшеної солі та звичайної солі:-).

Я впевнений, що ви абсолютно дивовижно провели час, судячи з того, що сказали. Продовжуй гарно працювати!

Правило - це 0,5 літра води на кожну годину, яку ви проводите в поході.;-)

Вибачте за палець ноги.

Одного разу у мене був чоловік британець. Я сумую за походами на Озерний край. чоловік. Ме.

Чудова робота заздалегідь готувати їжу. Радий, що це вас пройшло, і це звучить смачно!

Цей пост для мене чудовий час! Я був кето лише трохи більше місяця, і збираюся вирушити на багатоденне пішохідне свято в шотландському нагір’ї. Один день буде 20 миль пішої прогулянки (що є найдальшим, що я пройшов за один день, коли-небудь), але я планую спробувати дотримуватися кето для поїздки (можливо, доведеться один день побалуватись хаггі, щоб бути справедливим ).

Я купив пакетики з мигдальним маслом, горіхи, тушковані, свинячі подряпини і планую взяти помідори черрі/немовляти в Tupperware для різноманітності. Я також спечу кілька кексів з кетою і викладу їх за всю подорож. Одне питання - що стосується ваших сирів та м’ясних продуктів, ви просто не тримали їх у холодильнику? Я думав взяти трохи твердого сиру, такого як манчего та щось на зразок пепперамі, але це єдине, у чому я насправді не впевнений. У мене також є упаковка таблеток декстрози на той випадок, якщо мені справді здається, що мені потрібен невеликий підсилення вуглеводів, але це схоже на те, що ти почував себе добре?

Я мав у своєму розпорядженні бри, бейбіл, ковбасу хорізо та змішані горіхи (бразилія, макадамія та пекан). Це було в моєму рюкзаку, і під час прогулянки воно було абсолютно не охолодженим. Сири Babybel чудові, оскільки віск забезпечує їх охолодження. Брі чудово дозрівав (його холодили на ніч), але не настільки, щоб бути безладом. Я тримав його загорнутим у целофан та у пластиковий мішок з їжею, що додало йому трохи додаткової ізоляції.

В’ялене м’ясо абсолютно добре зберігати в холодильнику. Побалуйте себе і придбайте французький соусіссон сек - ви не пошкодуєте (я не міг придбати жодного в супермаркеті, до якого я зайшов, і пошкодував).

Я ніколи не відчував нестачі енергії і, звичайно, не брав із собою вуглеводів. Сир Babylbel Sinlge має 76 калорій, він складає 74% жиру і 26% білка. Їх легко носити в кишені та зробити чудовий перекус.

Звучить шикарно! Я навіть не думав про такий приємний м’який сир, як Брі. На жаль, ми не матимемо доступу до холодильника впродовж ночі, тому потрібно дотримуватися продуктів, які будуть досить безпечними та все ж смачними для вживання після того, як вони не будуть охолоджені/не буде прохолодної сумки протягом трьох днів.

Приємно почути, що низький вміст вуглеводів не негативно впливає на вашу туристичну енергію. Шотландія ось я приїжджаю!