Reddit - кето - Берокка та Кето

Трохи передісторії - я зараз 235 фунтів, після йо-йо дієт протягом багатьох років. Я завжди мав найбільший успіх на дієтах у стилі "Аткінс" (до того, як виявив reddit, а потім кето), знижуючись до 190 фунтів, як мінімум. Але як і все, відсутність легкодоступної інформації/підтримки тоді була недоступною, як зараз, тому ви повертаєтеся до старих звичок і ваги накопичуєте./r/keto багато чого змінив, однак; але я відступаю.

Я намагався повернутися в кетоз близько. 6-8 тижнів, і я був розчарований, оскільки мій кетостикс повідомляв нада. Я дотримувався своїх обмежень вуглеводів, які я собі встановив, плаваючи навколо позначки 20-30г. То що змінилося між тим, коли я робив це раніше, і мав такий успіх і зараз? Я подивився свій щоденник їжі і подумав: добре, що я не записую? Потім це вдарило мене, мою щоденну вітамінну добавку, Berocca.

Berocca - це шипуча таблетка, яка, як кажуть, містить безліч вітамінів і має багато ароматів; апельсин, ягоди, тропічний, щоб назвати лише кілька. Я був на веб-сайті Berocca, перш ніж брати їх, щоб переконатися, що він не просто завантажений вуглеводами, і вони стверджували, що ні, див. FAQ тут. з їх веб-сайту. Тож я сприйняв це за номінал.

Після мого відсутності успіху я подивився його в Інтернеті, і він містить аспартам - який може впливати на певних людей у кето. Після відмови від нього 8 днів тому я тепер можу підтвердити, що перебуваю в кетозі і вже схуд на 7 фунтів! Отже, якщо ви потрапили в камінь спотикання, просто слідкуйте за тими продуктами, які ви споживаєте, і ви можете їх не враховувати; не всі тіла однакові!

tl; dr Не зміг потрапити в кетоз, приймаючи мультивітамінну таблетку Berocca, вилучив її з моєї повсякденної рутини - тепер у Ketosis!